剪指甲是生活中再平常不過的事，可每個人習慣不同，有的喜歡留一點，有的剪得很禿，這里面其實大有學問。完整的指甲系統，包括甲母質、近甲皺襞（bì）、側端甲皺襞、甲小皮、甲半月、甲板、甲床、甲下皮。人們口中的指甲，其實指的就是甲板，它的主要作用是保護甲床。手指甲本身沒有細胞結構，只是一些硬殼，生長緩慢，每月大概長出3mm。一旦遭受損傷，修復時間也很慢。所以，指甲也需要呵護。然而，許多人并未做好，每回剪指甲都在傷害它們。

看過四川大學華西醫院科普的剪指甲知識，你可能發現剪了一輩子的指甲都錯了！千萬不要亂剪指甲，否則嚴重時甚至需要動手術。剪錯指甲，最常見的后果就是形成嵌甲。嵌甲，即指甲長進肉里頭，往往是指甲修剪過多而導致。

指甲到底怎么剪才正確？

指甲剪的過短或過長都存在隱患

第三軍醫大學西南醫院皮膚科教授楊希川表示，指甲作為皮膚的附件之一，能起到“盾牌”作用。既保護了末節指腹免受損傷，還能增強手指觸覺的敏感性，協助手抓、挾、捏、擠等。由于每個人習慣不同，指甲修剪的形狀、長短也有所不一， 但剪得過短或過長，都可能存在一些隱患。

一方面，剪得過短，甚至短到緊挨著皮肉，在拿東西、抓握、做家務時，指甲很容易與甲床脫離，起不到應有的保護作用。時間長了，指甲的兩端還可能向里生長，嚴重時會出現“嵌甲”，甚至誘發甲溝炎。

提醒大家，如果遇到嵌甲，千萬不要到修甲店把嵌在肉里的甲剪掉，這樣會造成惡性循環，讓嵌甲越來越深。你應該做的是早點去醫院！如果是比較輕度的嵌甲，醫生可以通過按摩幫你緩解。如果是重度，就需要做手術。嵌甲的手術方式很多，醫生會選擇適合你的，盡量把損傷減小。

如果出現指甲邊緣發紅、發燙、疼痛的情況，則有可能患上了甲溝炎，這時可通過熱敷、涂紅霉素軟膏等方法來緩解。當覺察疼痛時，可以涂抹75%的酒精或碘酊，配合服用抗生素，或者再佐用一些清熱解毒的中藥，炎癥會自行好轉消退；如果治療不及時，病變處就會出膿、出現白點。甲溝炎成膿時，除了用抗菌藥，還要進行手術處理。對單側的皮下膿腫，可在甲溝旁切開引流；雙側皮下膿腫則需雙側引流。

另一方面，剪不到位、留得過長，容易藏污納垢、滋生細菌。生活中會發現不少長指甲的人，指甲縫中都會有黑色的污垢，很容易隨口而入。楊希川說，尤其是有吮指習慣的孩子更要注意，否則易導致消化疾病。

咬指甲有害健康，釋放壓力改掉“惡習”

很多人都有咬指甲的習慣，并且很難戒掉，除了可能的心理原因之外，也認為這一舉動無傷大雅。殊不知，它不光會讓手變得不美觀，還會對健康造成影響。但咬指甲是一種惡習，這樣做會損傷神經末梢以及破壞甲床功能。法國《瑪麗-克拉爾報》將帶我們了解這種“惡習”的前因后果以及改正的方法。

根據報道，大約1/3的法國人都有咬指甲癖。這一癖好的成因很多。有的可能起源于兒時，是人在煩躁或者僅僅是饑餓時的一種無意識舉動。此類人會將該習慣一直持續至成年時期。有些人是成年后才開始啃指甲，原因通常和工作壓力、經濟狀況和家庭問題有關。有的人甚至會在睡著的時候咬指甲。

那么，咬指甲會產生什么影響呢？這個動作不僅會讓手變得不美觀，同時會影響健康以及社交生活。有的人會咬指甲咬得滿手通紅，甚至到流血為止，導致病菌感染口腔、指甲，使傷口化膿或導致齲齒。因此，找到正確的解決方法，改掉這個習慣。如何改掉這個惡習？

○釋放壓力：可以嚼口香糖，分散注意力；

○戴指甲套：讓手變得美觀的同時給指甲重新生長的時間；

○裹起來：最直接的方法就是讓你咬不到自己的指甲，這種方法最有效。

正確的剪甲方法

剪指甲一定要小心，細心，耐心。我們的手腳指甲每星期會長0.5-0.7毫米左右，建議一周修剪一次。剪指甲的同時，還可以做些簡單的手部和指部按摩，幫助促進手指的血液循環，供給指甲充足的養分。也可以選擇一些護甲的營養油，使指甲保持光亮、堅韌。此外，還應勤洗手，單靠剪短指甲不能從根本上保證個人衛生。

剪指甲的正確步驟：

第一，清潔。

剪前先洗手，洗腳，洗指甲剪，防止細菌感染。

第二，開剪。

指甲別剪禿了，得留一些。剪的時候，先剪中間，再剪兩邊，這樣易于掌控修剪的長度，邊角不能剪過深。否則，新長出來的指甲很容易嵌入軟組織內，成為“嵌甲”，損傷指甲周圍的皮膚，造成皮下組織化膿性感染，并引發其他炎癥。

另外，剪指甲還要平著剪，不要將指甲刀硬塞進指甲縫里掏著剪；如果指甲有尖角，務必把這些尖角修圓。此外，還要及時處理指甲邊的肉刺，不能直接用手拔除，以免傷及周圍皮膚組織，要仔細用指甲刀將肉刺齊根剪斷。

第三軍醫大學西南醫院皮膚科教授楊希川建議剪指甲的合適長度是：指甲頂端超出指尖一毫米，留出一小條白邊即可。最好將指甲邊緣修剪成橢圓形，否則會使指甲受力不均衡，容易出現劈裂。

第三，修整。

剪完之后，需要用指甲銼修一修邊緣，修掉毛刺，讓指甲更圓滑，以免產生裂紋。

最后提醒大家，指甲易碎要補鈣。構成指甲的主要成分是蛋白質和鈣，如果發現指甲易碎、易剝落，大多是缺鐵、缺鈣的原因導致身體健康不佳或食物中缺乏蛋白質，還可能是由于腎功能受損，血液循環差所引起。建議這樣的人多吃瘦肉、豆類、魚類、五谷等蛋白質和含鈣量高的食物，增加營養。

本文綜合：易網在線養生網、北京晚報、尋醫問藥網、環球網等網絡綜合

參考資料：四川大學華西醫院- 你剪了大半輩子的指甲兒，居然剪錯了！