你是否有時候會感覺到自己有點眼睛干澀，嘴巴發(fā)苦甚至便秘呢？中醫(yī)認(rèn)為，這是肝火旺盛的現(xiàn)象所導(dǎo)致的。引起肝火旺的現(xiàn)象其原因很多，那么如何調(diào)理才能解決這種現(xiàn)象呢？
1、保持好的心情
盡量煩躁、少生氣，遇事要沉著冷靜，穩(wěn)定情緒，保持心情的舒暢，保持愉悅的心情，減輕生活的壓力，不管遇上什么事不要發(fā)火氣，以免傷肝，不要給火氣上升的機(jī)會。
2、多吃降低肝火的食物
比如有苦瓜、白和綠豆湯、綠茶、黃瓜、番茄、西瓜、新鮮綠葉蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、蘋果、山楂、草莓綠豆粥等。
3、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
保證每天充足的睡眠，適當(dāng)運動，學(xué)會放松，不熬夜、不吃過冷的食物、勤洗溫水澡、適當(dāng)運動、保持愉悅的心情等，少吃或避免吃一些冰冷、辛辣、刺激食物。
4、少吃甘熱性食物
避免吃易上火、甘熱性食物，以免加重肝火。辛辣、煎炸、燒烤、油膩的食物要少吃，石榴、桂圓、橘子、菠蘿、荔枝、香菇、紅薯、土豆、羊肉等都屬于甘熱性食物，在肝火旺盛期間要少吃。同時對于蒜、蔥、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。
5、中藥調(diào)理
預(yù)防肝火上升，可以采用簡單的中藥調(diào)理。中醫(yī)常用夏枯草、桑葉、菊花或金銀花、綿茵陳調(diào)治。
