近日，包含輔酶Q10、魚油、葉黃素、維生素D3等保健品的所謂“防猝死套餐”登上熱搜榜，成為不少網(wǎng)友心中的“救命稻草”。不過生活不規(guī)律的你別過于樂觀，醫(yī)生說了這個(gè)套餐難“成套”，防猝死沒捷徑，還是得做好以下這幾點(diǎn)。
單個(gè)保健品確有作用
我們先來看看這個(gè)“防猝死套餐”中的保健品都有什么作用。
首先是輔酶Q10，這是一種維生素樣物質(zhì)，對服用他汀類降脂藥物出現(xiàn)肌肉癥狀有緩解作用，心力衰竭患者補(bǔ)充輔酶Q10有一定益處。
其次是魚油，其主要成分是ω-3不飽和脂肪酸，研究發(fā)現(xiàn)，高純度魚油制劑可以輔助治療高甘油三酯血癥。
再次是葉黃素，這是類胡蘿卜素，具有抗氧化和吸收藍(lán)光的作用，對眼睛有一定保護(hù)作用，可以減輕視疲勞，預(yù)防老年性視網(wǎng)膜黃斑退化。
最后是維生素D3，是維生素D的一種，主要作用是提高人體對鈣的吸收。
這個(gè)套餐難“成套”
大家需要了解的是，上述提到的輔酶Q10和魚油的治療作用，是指由醫(yī)生處方的、有藥品資質(zhì)的輔酶Q10和高純度魚油制劑的作用，而藥店售賣的輔酶Q10和魚油制劑，不一定有這些療效。
而且，藥物的配伍是有講究的，比如藥物劑量、藥品間的相互作用、服藥禁忌以及不良反應(yīng)都需要考慮。從這些保健品的作用來看，橫跨了心內(nèi)科、眼科、骨科等多科疾病，這種單純拼湊出來的“防猝死套餐”，不具備預(yù)防和治療猝死的作用，沒有科學(xué)性可言。
防猝死還需健康生活
“防猝死套餐”的興起，背后是年輕人肆意放縱的不良生活習(xí)慣，以及由這種生活習(xí)慣帶來的健康擔(dān)憂。這種矛盾被一位網(wǎng)友簡單地總結(jié)為：熬最晚的夜，吃最多的保健品。
前面我們已經(jīng)指出，“防猝死套餐”中的保健品不能預(yù)防猝死，但是，經(jīng)常熬夜卻是猝死的一個(gè)明確誘因。
猝死，是指從發(fā)病到死亡這個(gè)過程非常快。造成猝死的病因有很多，其中八成猝死是由于心臟疾病造成的，比如心肌梗死、心律失常等，很多心臟疾病屬于“生活方式疾病”。
特別是年輕人猝死，與不良生活方式關(guān)系密切。近期，我國學(xué)者發(fā)表了一篇關(guān)于猝死危險(xiǎn)因素研究進(jìn)展的綜述，其中指出，沒有基礎(chǔ)疾病的青年人群猝死主要與不良生活方式有關(guān)，包括過度勞累、精神壓力、飽餐、飲酒、吸煙以及寒冷刺激。
因此，要預(yù)防猝死，先任性妄為再用保健品“找補(bǔ)”是沒有科學(xué)依據(jù)的，與其相信保健品的作用，不如從點(diǎn)滴生活方式開始改變。比如避免過度勞累，合理安排工作和睡眠時(shí)間，適度運(yùn)動，調(diào)整心態(tài)，健康飲食，戒煙限酒等，也許不能馬上完全“達(dá)標(biāo)”，但是，每天改變一點(diǎn)，日積月累，也能幫助您遠(yuǎn)離猝死的威脅。當(dāng)然，也要提醒您，注意定期體檢，盡早發(fā)現(xiàn)健康問題。
文/劉健（北京大學(xué)人民醫(yī)院）
