編者按： “身體健康是革命的本錢”，但是，在繁忙的生活中，大家往往是忙于工作，急于應(yīng)酬，卻忽略了身體健康這塊風(fēng)水寶地。其實(shí)，平時稍加注意，提早預(yù)防，健康就在我們身邊。人民健康網(wǎng)推出《“健”識早知道》專欄，專為你收集整理平時忽略的健康知識，做您的健康智庫，同您一起將健康進(jìn)行到底！今天與你聊聊養(yǎng)心的話題。

牙齦健康，預(yù)防肺癌

俗話說“病從口入”，各項科學(xué)研究都證實(shí)，牙齦疾病可導(dǎo)致許多身體器官病變。最近，中國武漢大學(xué)中南醫(yī)院、湖北省十堰醫(yī)學(xué)院和四川大學(xué)聯(lián)合開展的一項新研究表明，牙齦健康與呼吸功能間存在顯著關(guān)聯(lián)，牙周病患者患上肺癌的風(fēng)險可能升高。

研究人員指出，炎癥可能是牙齦疾病導(dǎo)致肺癌的主要原因。當(dāng)肺管發(fā)炎時，自身會變得狹窄，呼吸時的氣流也會受到壓迫。這時，口腔中存在的牙齦卟啉單胞菌等細(xì)菌容易被吸進(jìn)肺部，直接導(dǎo)致感染。此外，在牙齦發(fā)病過程中所產(chǎn)生的酶也可能進(jìn)入肺部，它們可以幫助病原體在肺組織上生存并繁殖。從長遠(yuǎn)看，這些變化又會引發(fā)炎癥，導(dǎo)致細(xì)胞組織發(fā)生變化，從而增加肺癌的風(fēng)險。

口腔專家提醒，防治牙周炎對全身健康都有非常重要的意義，建議人們每天至少刷兩次牙，保護(hù)好牙齦健康，預(yù)防癌癥發(fā)生。【詳細(xì)】

牙周炎使肺癌風(fēng)險翻倍

美國塔夫茨大學(xué)一項研究發(fā)現(xiàn)，牙周炎與一系列癌癥有關(guān)。從此，防癌多了一條新建議——保護(hù)牙齒。

中年謹(jǐn)防牙周炎

這項研究持續(xù)14.7 年，追蹤調(diào)查7000 多人。研究發(fā)現(xiàn)，患有嚴(yán)重牙周炎的人，比患有輕度或不患牙周炎的人，患各種癌癥的風(fēng)險平均高 24%。具體來說，肺癌風(fēng)險增加133%，結(jié)直腸癌風(fēng)險增加51%。

除了癌癥，牙周病還會導(dǎo)致其他疾病。各國研究發(fā)現(xiàn)，牙周炎已是糖尿病的第六大危險因素，牙周炎患者患糖尿病概率是常人的7倍；牙周炎還會引發(fā)不良妊娠反應(yīng)，增加低體重兒出生率；充分咀嚼利于大腦供血，牙周炎導(dǎo)致牙齒脫落后，咀嚼變得困難，記憶力便會受影響；患中度牙周病的人患冠心病、中風(fēng)的幾率也比常人高很多。因此，防治牙周病對全身健康意義重大。

或是癌細(xì)胞加油站

牙周炎為何引發(fā)、加劇癌癥發(fā)展，各國研究對此進(jìn)行了探討。

研究發(fā)現(xiàn)，口腔菌群是肺部菌群的主要來源之一，肺癌患者肺吸取物中可分離出多種常見的牙周致病菌。另外，結(jié)直腸癌組織中也有與牙周病相關(guān)的細(xì)菌。

《英國癌癥雜志》刊登的一項研究發(fā)現(xiàn)，引起牙周炎的“齒垢密螺旋體”（一種口腔致病菌），能產(chǎn)生一種酶，并在胃腸、胰腺等部位的惡性腫瘤內(nèi)生存繁殖，幫癌細(xì)胞侵害健康組織，阻礙免疫系統(tǒng)搜尋、殺滅癌細(xì)胞，可謂癌細(xì)胞的加油站。

《科學(xué)》雜志發(fā)表的一項研究發(fā)現(xiàn)，牙周炎發(fā)病后，口腔內(nèi)的“具核梭桿菌”可能影響免疫細(xì)胞受體功能，促使癌癥加速蔓延。哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院進(jìn)一步研究證實(shí)，“具核梭桿菌”會影響大腸癌患者的預(yù)后，促進(jìn)癌細(xì)胞增殖，加速大腸癌發(fā)病。上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院房靜遠(yuǎn)教授團(tuán)隊研究發(fā)現(xiàn)，“具核梭桿菌”含量在腫瘤復(fù)發(fā)患者的腫瘤組織中明顯升高，可使大腸癌細(xì)胞抵抗化療藥物。【詳細(xì)】

每天刷三次牙，預(yù)防心血管病

多數(shù)人都有每日早晚刷牙的習(xí)慣。韓國國立首爾大學(xué)盆唐醫(yī)院的研究者發(fā)現(xiàn)，每天刷三次牙的人，患心血管疾病的風(fēng)險會顯著降低。

研究人員選取的數(shù)據(jù)來自韓國國家健康保險系統(tǒng)，其總共收集了24.8萬名40歲以上居民的信息。他們中58%是男性，沒有重大心血管病史，19.9%的人患有高血壓，21.8%的人吸煙。牙科檢查數(shù)據(jù)顯示，當(dāng)中有40.5%的人每天刷牙至少3次，44.8%的人早晚刷牙，14.7%的人每天刷牙少于1次；另外還有25.9%的人保持著每年洗牙的習(xí)慣。在9.5年的研究隨訪期內(nèi)，總共發(fā)生了1.5萬例心血管事件，包括心臟猝死、心肌梗死、卒中和心力衰竭。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，患有牙周病、齲齒數(shù)量多或牙齒脫落數(shù)量多的人發(fā)生心血管事件的風(fēng)險更高。在調(diào)整了多個影響變量后得出的結(jié)論是，每天刷牙三次，發(fā)生心血管事件的風(fēng)險降低9%，每年洗牙一次以上則使該風(fēng)險降低14%。專家指出，通過多刷牙、勤洗牙來改善口腔衛(wèi)生的行為減少了多數(shù)口腔問題，從而起到了保護(hù)心血管的作用。【詳細(xì)】

刷牙，你真的“會”嗎？

牙齒不刷干凈，容易出現(xiàn)軟垢，長年累月后結(jié)石會附著在牙齒表面，從而導(dǎo)致牙齦紅腫、出血、發(fā)炎、齲齒（蛀牙）等。此外，刷牙方法不規(guī)范還容易引發(fā)牙齦炎。

這些刷牙習(xí)慣是錯誤的，刷牙這么多年的你知道嗎？

1.太過用力

刷牙并非用力越大，牙齒就刷得越干凈，其實(shí)太過用力，反而會傷到牙齒和牙齦。刷牙力氣應(yīng)不輕不重，以刷干凈牙面為宜，大約相當(dāng)于手指拿起一支冰棒的力量就足夠了。

2.牙刷不及時更換

普通牙刷每隔3個月需更換一次，如果刷毛變形了，則需要馬上更換。

3.用冷水刷牙

冷水會導(dǎo)致牙敏感的人出現(xiàn)牙齒酸痛，而且不利于牙膏內(nèi)的潔齒有效物質(zhì)發(fā)揮作用。因此，刷牙時用接近自己體溫的溫水效果較好，太熱的水也不適合。

4.橫著刷牙

橫著刷牙很難刷到牙齒間的縫隙，達(dá)不到徹底清潔的作用。而且橫向刷牙容易磨損到牙齒的牙釉質(zhì)，時間長了容易形成“楔形磨損”。“楔形磨損”的表現(xiàn)就是牙齒根部被磨損而萎縮，使牙齒松動、敏感。所以，正確的刷牙方法應(yīng)是順著牙齒的縫隙豎著刷。

5.飲用紅酒后立刻刷牙

紅酒一般屬于酸性，飲后會讓牙釉質(zhì)變軟，因而喝完酒就刷牙會使牙釉質(zhì)受到損傷，增大牙齒磨損程度。所以，建議飲酒后等一個小時左右再刷牙。

6.刷牙時間太短

刷牙時間過短，牙齒表面的牙菌斑和食物殘渣很難被清潔干凈，另外，如果牙膏和牙齒接觸不充分、時間過短，將不能完全發(fā)揮其功能作用，所以，建議每次刷牙時間最好控制在3分鐘左右。

7.用漱口水代替刷牙

牙面上的菌斑與牙面結(jié)合一般較為牢固，只用漱口水是很難去除的。漱口水雖然能抑制部分菌斑，但只能起到輔助作用，因此漱口水漱口不能代替刷牙。【詳細(xì)】

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