最近，關(guān)于每晚應(yīng)該睡多久的問(wèn)題，科學(xué)家們又有了新的論調(diào)。沒(méi)錯(cuò)，“又”。目前，8小時(shí)睡眠被廣為推崇，但以下的這項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，也許我們每晚只需睡6個(gè)小時(shí)就夠了。
美國(guó)加利福尼亞大學(xué)的科學(xué)家研究了三組采集狩獵族：非洲納米比亞的土著人——桑人，坦桑尼亞的游牧采摘民族——哈扎人，玻利維亞的提斯曼原住民。他們的生活方式較為傳統(tǒng)，與人類的祖先接近。
94名成年人在超過(guò)1000天內(nèi)穿戴專業(yè)手表，記錄睡眠及清醒的時(shí)間。
結(jié)果顯示，大部分成年人每晚睡不到7小時(shí)，平均下來(lái)只有6小時(shí)25分鐘，這遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于所推薦的8小時(shí)。
盡管如此，參與者們的健康狀況卻是良好的。相比于每晚拼命要睡夠8小時(shí)的許多人來(lái)講，他們肥胖率較低，擁有更好的血壓和心臟。
該研究的主要作者甘地·葉提思表示，人人都覺(jué)得他們應(yīng)該睡夠8、9個(gè)小時(shí)甚至更多，但這個(gè)研究告訴我們，這并不準(zhǔn)確。
可能會(huì)有人說(shuō)，這些采集狩獵民族的生活習(xí)慣與現(xiàn)代人都不同，并無(wú)多大的參考價(jià)值，比如他們可能天黑后就睡大覺(jué)了，而我們還在熬夜。
事實(shí)上，盡管沒(méi)有電，太陽(yáng)下山后這些民族也不會(huì)馬上上床睡覺(jué)。相反的，日落后他們還在“熬著夜”，平均有3小時(shí)20分鐘。而且，他們幾乎沒(méi)有打盹的時(shí)刻，“失眠”這個(gè)詞，對(duì)他們來(lái)說(shuō)也十分陌生。
杰羅姆·西格爾教授說(shuō)，日落后熬夜絕對(duì)是很正常的，當(dāng)然現(xiàn)代人熬夜的時(shí)間會(huì)長(zhǎng)了些。
那么如此說(shuō)來(lái)，下次若睡不夠8小時(shí)，是否就可以不用擔(dān)心自己睡眠不足了呢？
