小賡是初一男生，成績(jī)出色，遵規(guī)守紀(jì)，是老師同學(xué)都很喜歡的“好學(xué)生”。每節(jié)心理課上，他都認(rèn)真專(zhuān)注，積極參與課堂互動(dòng)，但我總是覺(jué)得他的積極顯得不太自然，有那么一點(diǎn)兒“刻意”。有幾次下課時(shí)，他主動(dòng)來(lái)找我聊幾句，我也發(fā)現(xiàn)他欲言又止。

這天，我接到了他班主任的緊急求助電話，說(shuō)小賡在歷史課上情緒失控了。起因是他沒(méi)有按老師的要求做規(guī)定任務(wù)，而是偷偷寫(xiě)政治作業(yè)。歷史老師看到后制止了他，提醒他歷史課任務(wù)下課要交，讓他課后再完成政治作業(yè)。同學(xué)們都覺(jué)得老師的語(yǔ)言并沒(méi)有太嚴(yán)厲或者過(guò)激，只是正常的提醒。結(jié)果小賡就開(kāi)始控制不住地笑，接著又哭，就這樣又哭又笑地折騰了很長(zhǎng)時(shí)間也停不下來(lái)，搞得老師同學(xué)都莫名其妙。于是歷史老師找來(lái)班主任，班主任將小賡從課堂上帶出來(lái)，問(wèn)他原因，他泣不成聲說(shuō)不出所以然，只說(shuō)想找心理老師聊聊。

在咨詢室坐下后，我一邊給他遞紙巾，一邊帶他做呼吸、轉(zhuǎn)頭等迷走神經(jīng)系統(tǒng)的訓(xùn)練，讓他感覺(jué)到當(dāng)下自己是安全的。小賡的情緒逐漸平復(fù)下來(lái)，呼吸也平穩(wěn)了，于是給我講述剛才的情形。他說(shuō)他也覺(jué)得老師只是常規(guī)提醒，但不知道為什么，那一刻就覺(jué)得很好笑，但又知道笑很不合時(shí)宜，好像要挑釁老師似的，于是就憋著。但下一刻，又有委屈涌上來(lái)，最后終于憋不住，變成了又哭又笑。

我問(wèn)他之前是否也曾有這樣糾結(jié)和失控的經(jīng)歷，他立刻說(shuō)：“老師，確實(shí)有的，這個(gè)跟我的經(jīng)歷有關(guān)。”

于是，小賡開(kāi)始給我講述他的成長(zhǎng)故事。在小賡3歲時(shí)，父母就離婚了，小賡跟著媽媽和姥姥姥爺一起生活。自離婚之后，爸爸就很少出現(xiàn)在小賡的生活里，直到五六年級(jí)，爸爸才開(kāi)始有規(guī)律地一年來(lái)看小賡一兩次，帶他出去玩，一起吃飯等等。

媽媽總說(shuō)爸爸是個(gè)很虛偽的人，講述爸爸的種種不好。當(dāng)爸爸回來(lái)看他時(shí)，最初他內(nèi)心是很拒絕的。隨著慢慢長(zhǎng)大，小賡發(fā)現(xiàn)爸爸并不像媽媽說(shuō)的那樣虛偽和不堪，對(duì)他也真心誠(chéng)意、關(guān)愛(ài)有加。回到媽媽身邊時(shí)，小賡還是想認(rèn)同媽媽?zhuān)谑莾?nèi)心就很矛盾很糾結(jié)。

“現(xiàn)在讓你矛盾和糾結(jié)的點(diǎn)，并不是該相信自己還是相信媽媽?zhuān)侨绾文芗认驄寢尡磉_(dá)自己的觀點(diǎn)，又不得罪媽媽。對(duì)嗎？”我嘗試進(jìn)一步澄清小賡的感受。

“太對(duì)了，老師。”小賡眼中閃過(guò)光亮，是那種被看到被理解的喜悅。

小賡告訴我，媽媽的情緒很不穩(wěn)定，姥姥的情緒也不穩(wěn)定，姥爺只是表面穩(wěn)定，但已經(jīng)被確診為焦慮癥。自己似乎也被遺傳了情緒不穩(wěn)定，但他有自己的應(yīng)對(duì)策略，大多數(shù)時(shí)候，他都會(huì)“逃避情緒”，所以看起來(lái)好像是穩(wěn)定的。他想嘗試改變媽媽對(duì)爸爸的刻板印象，又擔(dān)心會(huì)“忤逆”媽媽?zhuān)吘顾麖男〉娜嗽O(shè)就是“聽(tīng)話懂事”，只有表現(xiàn)“乖巧”才能讓家人情緒更穩(wěn)定。

“小賡，你說(shuō)的這些我聽(tīng)明白了，似乎你們家的人彼此互動(dòng)的模式，就是用情緒互相淹沒(méi)。我的感覺(jué)對(duì)嗎？”我問(wèn)他。

小賡笑了：“確實(shí)是這樣，老師。”

“你怎么看待家庭成員彼此之間的界限感呢？如果0分是非常模糊，不分彼此；10分是界限清晰，責(zé)任明確。你覺(jué)得你們家人的界限值是幾分呢？”

“老師，我覺(jué)得我們家人界限感確實(shí)不清晰，也就5分吧。但這樣也挺正常吧，不然劃清界限也太絕情了，不像一家人了。”小賡說(shuō)。

“哦，原來(lái)你是這么理解界限感的。”我笑了，“界限感并不是劃清界限、冷眼相對(duì)，而是一家人各自端自己的飯碗、挑自己的擔(dān)子。有清晰的界限感，就可以保證家庭成員都能各司其職，處理自己該處理的事情，承擔(dān)屬于自己的責(zé)任。而不是總想著去拯救別人，也不是把改變現(xiàn)狀的希望寄托在別人身上。”

“老師，我有點(diǎn)兒明白了。我媽總說(shuō)，如果我學(xué)習(xí)更好了，她就會(huì)更開(kāi)心，實(shí)際上這是不對(duì)的？”小賡問(wèn)我。

“也不能說(shuō)不對(duì)，你學(xué)習(xí)好，媽媽為你開(kāi)心，這是合情合理的。但是，媽媽更應(yīng)該學(xué)會(huì)管理自己的情緒，而不是把調(diào)整情緒的責(zé)任推卸給你。畢竟就算你學(xué)習(xí)更好了，她的情緒管理能力并不會(huì)得到改善。但如果媽媽能夠看到自己的問(wèn)題，有意識(shí)地去提升自己的情緒穩(wěn)定性，你會(huì)因?yàn)樗兊酶谩Ｍ瑯樱绻趮寢屒榫w爆發(fā)的時(shí)候，你能夠很好地保持穩(wěn)定，而不是亂了陣腳，媽媽也會(huì)因?yàn)槟愕姆€(wěn)定而更快平復(fù)，就像你剛到咨詢室來(lái)我?guī)阕龅挠?xùn)練一樣。如果能做到這些，一家人才是真正地同向同行，而不是彼此消耗。”

“老師我明白問(wèn)題在哪兒了，我確實(shí)總是想著怎樣讓媽媽好起來(lái)，甚至一味地討好媽媽?zhuān)胍源藖?lái)平復(fù)媽媽的情緒，從沒(méi)想過(guò)怎樣讓自己更好一些。我表面的穩(wěn)定，只是習(xí)慣性地壓抑自己的情緒。”小賡說(shuō)。

“你對(duì)自己的覺(jué)察，面對(duì)自己不足的勇氣，都是很值得敬佩的，為你點(diǎn)贊。”我發(fā)自內(nèi)心地向他表達(dá)了欣賞。

小賡有點(diǎn)兒不好意思，但臉上有著掩飾不住的欣喜：“老師，其實(shí)我早就想來(lái)找您好好聊聊，但一直在糾結(jié)和猶豫，也不知從何說(shuō)起。今天這次情緒失控給了我一個(gè)契機(jī)，我突然明白了自己該怎么做。也突然覺(jué)得，我大可不必活得那么謹(jǐn)慎和糾結(jié)，心里感覺(jué)很亮堂。”

“也謝謝你的信任，愿意把這些故事講給我聽(tīng)。以后有需要，歡迎你再來(lái)找我。”