大暑是二十四節氣中第十二個節氣，是一年中最熱的時期。大暑前后，暑濕之氣容易在人肌膚腠理開泄、汗液增多之際乘虛而入，導致體內陽氣受損、心氣虧耗。大暑時節氣候炎熱，陽氣最為旺盛，氣血運行活躍，根據養生原則應重在養心。
高溫酷熱，易動肝火，人們常會覺得心煩意亂、食欲不振、急躁焦慮等。此時宜保持良好心態，越是天熱越要平心靜氣，避免不良刺激。
日常飲食可選擇具有清心降火、養心安神效果的食物，如茯苓、麥冬、菊花、金銀花、大棗、蓮子、百合、小米、冬瓜、苦瓜、西紅柿、西瓜、香蕉、蘋果等。同時，調整起居，保證充足的睡眠。因為睡眠與情緒和免疫力密切相關，睡眠不足則抵抗力差。
三伏天暑氣較重，酷熱會導致脾胃功能低下。人們經常感覺胃口不好，容易腹瀉，嚴重時有胸悶、惡心、四肢無力等現象，舌苔常比較黃膩。舌苔黃膩代表濕熱之氣較重，中醫稱之為暑濕證，要清暑利濕，健脾養胃。可將薏苡仁用溫水浸泡半小時左右，與粳米共置鍋中，放入清水，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成。其功效是健脾除濕，適用于脾虛濕盛、不思飲食、大便溏薄、下肢水腫等。
《 人民日報 》（ 2023年07月28日 19 版）
推進基本養老服務體系建設是保障基本民生、促進社會公平、維護社會穩定的基礎性制度安排，加快完善農村基本養老服務是實現全面建設社會主義現代化國家的必然選擇。近日，中共中央辦公廳、國務院辦公廳印發了《關于推進基本養老服務體系建設的意見》，要求加快建成覆蓋全體老年人、權責清晰、保障適度、可持續的基本養老
7月26日，國家疾控局、國家衛健委聯合發布最新《猴痘防控方案》（以下簡稱《方案》）。與此前執行的《猴痘防控技術指南（2022年版）》相比，此次方案對確診病例的管理進行了調整，病情較輕的感染者經評估后可以選擇居家隔離治療。從嚴格隔離到可居家隔離治療去年6月27日發布的《猴痘防控技術指南（2022年版）
李 倩 受訪者供圖 徐 駿作（新華社發）暑假期間，兒童青少年瘦身夏令營備受青睞，“小胖墩”扎堆減肥。有研究表明，超重和肥胖在全球已成為一種“流行病”。其中，兒童青少年超重和肥胖是不容忽視的全球性公共衛生難題。超重肥胖究竟有哪些危害？怎樣幫助孩子管理出健康的體重？本報記者就此采訪了北京兒
【事件】入夏以來，各地氣溫持續攀升，特別是北方一些地區不斷刷新高溫歷史紀錄。穿梭街道的外賣員、保障安全出行的交警、奮戰工地的建筑工人、清掃街道的環衛工人、保供搶修的電力工人……許多勞動者，不懼高溫堅守工作崗位，為經濟社會發展默默貢獻力量。 【點評】 前不久，中華全國總工會印發通知，要求通過送
脂肪肝是由于各種原因導致肝臟中脂肪過度增加，超過肝濕重的5%。能讓肝“發胖”的原因很多，例如過量飲酒引起酒精性肝病、代謝紊亂引起非酒精性脂肪性肝病等。 非酒精性脂肪性肝病通常簡稱為脂肪肝，是一個不斷進展的系列性疾病。從單純只有脂肪沉積的非酒精性脂肪性肝病，大約25%的患者可進展至非酒精性脂肪性
圖①：首都醫科大學宣武醫院認知訓練護理門診，護士指導患者做認知訓練。 李志民攝 圖②：福建醫科大學附屬第一醫院，靜脈治療與傷口專科護士在聯合會診。 紀曉艷攝 國家衛生健康委、國家中醫藥局日前發布的《進一步改善護理服務行動計劃（2023—2025年）》提出：“推動臨床護理專業化發展和護理
近日，國家衛生健康委、國家中醫藥局發布《進一步改善護理服務行動計劃（2023—2025年）》，要求聚焦人民群眾日益增長的多樣化護理服務需求，堅持以人民健康為中心，著力解決群眾急難愁盼護理問題，持續提升患者就醫體驗。 護理工作是衛生健康事業的重要組成部分。在我國衛生專業技術人員中，護士占比超過一
2023年07月28日健康養生簡報，星期五！在這里，生活原來可以更健康！健康新聞1、對魚目混珠的消費欺詐消費者也要“用腳投票”2、要有“鍋氣”！2023年現炒菜才是真香3、全國首家國際研究型醫院年內投用4、北京市已網簽養老服務合同1.2萬余份5、“生鮮燈”將被禁止使用6、香港中藥新藥首次獲準在美臨床試驗7、推進全民健身要下“繡花”功夫（體壇觀瀾）8、天津院前急救服務費醫保聯網報銷9、防控近視“啟明
現代人生活水平高，健康意識也強，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
秋葵，在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效，主治咽喉腫痛，小便
平時要養生、不是老了再養生許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。一旦零件有損，養生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
血液是滋養身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些
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