養生之道網導語：老人耳鳴怎么辦？老年人是耳鳴高發人群，很多的老年人到一定的年紀之后就會出現耳鳴的問題，那么老人耳鳴怎么辦？下面就由小編為您介紹老人耳鳴怎么辦。
引起老人耳鳴的原因
1、心血管系統病變會影響內耳的血液供應，進而引起聽力下降。內耳的血管管徑極細，沒有側支循環。冠心病伴有聽力減退的人，耳聾往往早于冠心病癥狀之前出現。
2、耳毒性藥物：老年人的生理功能減退，對藥物的吸收、分布、排泄、免疫功能、耐受能力等均有所下降。
3、吸煙：吸煙者可因煙中尼古丁的吸收，而刺激神經系統，引起血管痙攣，使內耳供血不足，導致內耳聽毛細胞的萎縮、退化。
4、精神緊張和疲勞：長期處于精神高度緊張、在身體疲勞狀態時，耳鳴的情況是會加重的。
5、生活中的不良習慣：酒精常常可使耳鳴癥狀加重；吸煙可以使血氧下降，而內耳毛細胞又是一種對氧極其敏感的細胞，所以缺氧會對毛細胞造成損害，因此要注意改變不良習慣。
老人耳鳴怎么辦？
老人耳鳴的食療方法
1、多補充些含鋅豐富的食物
研究表明，1/3的老年人耳鳴、耳聾者，都有不同程度的缺鋅。成人每天攝入15毫克的鋅即可維持平衡。導致中老年人耳鳴的因素很多，但缺鋅是一個重要原因，耳蝸內鋅的含量大大高于其他器官，而老年人耳蝸內鋅的含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導致耳鳴的發生，所以要多吃含鋅豐富的食物如，魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產品、還有一些水果等等。
2、多吃含鐵豐富的食物
缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，耳部養分供給不足，可使聽覺細胞功能受損，導致聽力下降。補鐵，則能有效預防和延緩老年人耳鳴、耳聾的發生。根據我國不同年齡鐵的需求量標準，45歲以上的人群不分男女，每天鐵的攝入量不應少于12毫克。
3、多吃富含維生素C、E的蔬菜、硬干果
維生素的補充也尤為的重要，多補充一些含維生素高的食物，對于耳朵的作用也很重要，尤其是老年人的各方面的機體不是很好，多補充一些含維C高的食物不光是對耳鳴有療效，對與身體的健康也有好處，可多吃瓜果蔬菜，還有一些堅果和硬干果的食物。
緩解老人耳鳴的小方法
1、鼓膜按摩：將兩手掌同時堵住左右耳，擠壓后迅速離開，多做幾次，這樣可以促進耳部的血液循環，對緩解耳鳴以及緩解腦部疲勞有好處。
2、張嘴和閉嘴：老人耳鳴怎么辦？起床時將嘴最大限度地張開，向外呼出一口氣，然后用力吸一口氣再閉合起來，張張合合，連續多次。
3、屏氣法：定息靜坐咬緊牙關，以兩指捏鼻孔，怒睜雙目，這樣可以增加耳部各個血管的壓力，使更多的血液在此集中，對緩解耳鳴有好處。
以上信息僅供參考，如有必要請咨詢相關專業人士。
