春季怎么養(yǎng)肝護肝?春季養(yǎng)肝藥膳
春天氣候溫和,溫度適宜,是一個非常好的養(yǎng)生季節(jié),尤其是養(yǎng)肝護肝。春天可以多吃一些養(yǎng)肝護肝的食物,那么春天如何養(yǎng)肝護肝呢?春天養(yǎng)肝的草藥有哪些?神奇健康小編我來給大家介紹一下。
春季怎么養(yǎng)肝護肝
1、山藥桑葚小米粥
食材:山藥100克、桑葚干15克、小米60克
做法:所有食材處理后,放入鍋中煮熟即可。
功效:具有滋陰補腎、補脾益胃、滋肝明目的功效,可改善肝腎精氣虧虛所致的腰膝酸軟、消化不良等癥。
2、百合綠豆薏米粥

食材:百合15克、薏米50克,綠豆20克、冰糖少許
做法:所有食材處理后,放入鍋中煮熟即可。
功效:具有清火潤肺、清肝明目、清熱降燥的功效,可緩解肝火旺盛所致的眼花耳鳴、頭暈目眩等癥。
3、黃芪枸杞烏雞湯
食材:黃芪5克、枸杞10克、烏雞1只
做法:所有食材處理后,放入鍋中,燜煮一小時。
功效:具有補血養(yǎng)氣、利水消腫、滋肝潤燥的功效,可改善肝血瘀滯所致的水腫、煩躁不安等癥。
4、丹參排骨湯
食材:丹參5克、紅棗5個、桂圓5個、排骨1斤
做法:所有食材處理后,放入鍋中,燜煮四十分鐘。
功效:具有清心除煩、祛瘀止痛、涼血消癰、養(yǎng)血安神的功效,可改善干活旺盛所致的心緒煩躁、肢體乏力等癥。
結語:春季怎么養(yǎng)肝護肝?春季可通過食療方來養(yǎng)肝護肝,如山藥枸杞小米粥、百合薏米粥、黃芪黨參烏雞湯、丹參排骨湯等,同時要注意休息,避免過度勞累。
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菊花是中國傳統(tǒng)中藥材之一,每年9—11月花朵盛開時,分批進行采收。按產(chǎn)地和加工方法不同,分為亳菊、滁菊、貢菊、杭菊、懷菊等。《本草綱目》中有“菊之品九百種”的記載。 中醫(yī)認為菊花得天地之清氣,含金水之精英,飽經(jīng)露霜,備受四氣,善清上焦風熱,平肝明目,清熱解毒。自然干燥的菊花干品略帶黃色,花心較
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中醫(yī)認為,燥主秋令,且燥邪易傷肺。根據(jù)中醫(yī)五行學說,五臟在秋應肺。因此,秋季保健重在養(yǎng)肺。 人體吸入空氣中的污染物,輕者可引起支氣管、肺泡的炎癥,重者可引起中毒甚至癌變。因此,秋日應經(jīng)常開窗通風換氣,每日早晚可選擇空氣清新處主動咳嗽,清除呼吸道及肺部的沉積物、污染物,減少肺部損害。 中醫(yī)認為
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進入三伏,濕熱交加,酷暑難耐。要想平安度夏,需要調(diào)養(yǎng)心神、祛暑除濕。晚間睡眠時間相對不足,午后常感到精神不振。建議每天堅持30分鐘左右的午睡,改善腦部血供系統(tǒng)的功能,提高午后的工作效率,增強機體的免疫功能。夏天穿得少是為了散熱。在氣溫接近或超過37攝氏度時,皮膚不但散熱功能減弱,反而會從外界環(huán)境中吸
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四季養(yǎng)生,夏季重在防暑濕。“濕”是自然界六氣之一,濕與脾相應,故濕多傷脾。濕性黏濁,會影響人體的氣血運行及臟腑的運化功能。 中醫(yī)把“濕”分為兩種:內(nèi)濕和外濕。濕邪難纏,有不易祛除的特性。內(nèi)濕是人體的氣機運行過緩,形成了壅滯,有些人體形較胖、愛出汗,走幾步路就會氣喘吁吁,容易犯困,打不起精神,經(jīng)
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進入夏季,飲食作息都要規(guī)律。如果不加以調(diào)整,很容易損傷陽氣、損耗陰液,影響健康。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提出“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”的四季養(yǎng)生原則。夏天人體體表的陽氣充實,而體內(nèi)的陽氣相對不足。因此,即使感覺到溫暖,甚至炎熱,也應注意顧護陽氣。例如,食用大量生冷食物、大汗后用冷水沖涼或驟然進入冷氣室內(nèi)等
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眾所周知,阿膠是上等的滋補佳品,人家在走親訪友或者看望老人的時候經(jīng)常會帶上阿膠作為禮品相送。阿膠的滋補功效很出色,但你可能不知道,阿膠這么吃效果會更加,感興趣的朋友不妨隨著小編一起來看一看,了解一下。阿膠的食用方法阿膠食用方法之蜂蜜雞蛋阿膠膏食用方法詳解:我們把阿膠、蜂蜜、雞蛋三者配合起來食用
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如今已經(jīng)快要進入三伏天了,健康專家指出三伏天里天氣更加的炎熱,大家日常會感覺更加的不舒適,如果不加以調(diào)理就會給大家的身體健康造成嚴重的傷害。那三伏天里應該注意什么呢?健康專家指出,其實如果在三伏天里大家能做好養(yǎng)生工作,就能有效的降低不適感,保護自己的身體健康。三伏天要怎么養(yǎng)生1、起居調(diào)整夏季夏屬火,
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醫(yī)案 劉女士,女,39歲 關節(jié)冷痛1年+劉女士是一位職場白領,工作積極上進,現(xiàn)在卻顯得力不從心。原來1年前劉女士開始出現(xiàn)全身關節(jié)冷痛,輾轉(zhuǎn)多家醫(yī)院就診,抽血加上拍片等檢查,均沒發(fā)現(xiàn)異常,后來在某中醫(yī)館做了針刺加理療,起初有所緩解,但不久又疼痛難忍,貼了各種膏藥也沒什么效果。怕吹風,夏天還穿秋衣秋褲,
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