益生元是有益于促進健康的菌種或活動的物質，益生菌是一類對宿主有益的活性微生物的總稱，那么益生元和益生菌有什么區(qū)別呢? 益生元和益生菌有什么區(qū)別 益生元與益生菌都會影響腸道菌群的平衡，但影響的方式完全不同，關鍵區(qū)別在于： 1.益生元作用于本已存在與腸內的菌群，而益生菌是外部添加的細菌。 2.益生元是益生菌的“食物”，是益生菌的“養(yǎng)料”。
除了這點區(qū)別，還應該注意以下幾點： 1.益生元作為模擬母乳中的低聚糖，以未經(jīng)消化的形式進入胃腸道，通過降低PH值，促進雙歧桿菌等有益菌的生長，間接地促進胃腸道健康和營養(yǎng)素的吸收。 2.益生菌是外源細菌，作用更直接。但是，它有較明顯的針對性，即針對不同的病因及體質，添加不同的菌種，如雙歧桿菌對胃腸道疾病有顯著功效等。 3.在胃部強酸性的環(huán)境下，外來細菌的存活性會受到考驗，因為只有活著進入胃腸道的有益菌才能發(fā)揮功效，有的益生菌株不能經(jīng)受胃酸(強酸環(huán)境)和腸液(堿性環(huán)境)的腐蝕，而益生元不是生物，不存在存活率的問題。 4.免疫系統(tǒng)對于由外部而來的益生菌有識別的過程，當外部直接添加益生菌時，不同體質的人體可能會產(chǎn)生不同的反應。 5.補充“益生元”的思路則是，通過提供有益細菌喜歡的食物來扶持它們，從而壓制有害細菌。而補充“益生菌”的思路是直接吃進活的細菌，類似于空投一些“好細菌”來抑制“壞細菌”。但吃進的益生菌能不能活著到結腸都是個問題，更談不上繁殖了，吃了也是白吃。
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