體內濕氣重怎么回事？6個壞習慣別忽視
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說到常見的身體健康問題，大家常會想到濕氣。濕氣是中醫上的一個說法，身體濕氣重會給身體造成很多的不利的影響，像是精神差、脾胃不好、滿臉油光、皮膚暗黃等。正是因為這樣，健康專家提醒大家注意，一定要重視濕氣重的問題，要了解導致身體濕氣重的原因。
生活中哪些因素會加重身體濕氣
1、長期久坐
身體濕氣重是怎么回事呢？健康專家指出，一般久坐的人容易身體濕氣重，有時工作太忙，常常會忘了時間，一坐就是好幾個小時。這樣久坐對身體肯定是非常不利的。久坐會造成氣血不通、陽氣衰竭，久而久之便會加重體內的濕氣，從而引起一系列身體疾病，比如肌肉酸痛、頭暈等。
2、飲食問題
人體濕氣過重很大程度會影響脾的正常運行。如果經常吃一些過于油膩或冰涼的食物，就很容易對脾胃造成損傷，從而加重濕氣。
3、環境
為了避免身體出現濕氣重的情況，日常大家還應該多加注意自己的所處的環境。如果環境過于陰暗潮濕，也會加重體內濕氣。因此要注意環境衛生，尤其是地板的干爽。雖然地板看起來清爽舒適，但也是濕氣的聚集地，因此不管大人小孩都不要直接坐在地上。如果想要玩耍，可鋪上毯子或者爬爬墊，以免使過多濕氣進入體內。
4、作息問題
長期熬夜不僅傷肝，還傷脾。若是脾不好，還會影響體內濕氣的轉化，從而導致濕邪之氣由體內而發。長此以往，必然會加重濕氣。
5、貪涼
在進入了夏季之后，因為炎熱，大家會利用各種的方式讓自己感覺涼爽，往往會把室內的溫度調得很低，再加上大家穿得少，很容易就會讓濕氣趁虛而入。因此建議大家過于貪涼，尤其是女性，太貪涼很容易引發宮寒。
6、運動量少
想要身體好，運動肯定少不了的。不管體質有多好，長期不運動身體也會垮的。如果不運動，就很難將體內的濕氣去散掉。建議平時多注意運動，比如飯后散步、游泳、騎車等。
身體濕氣重是怎么回事呢？上面健康專家已經為大家分析了原因，希望能引起大家的注意，重視這個問題，積極地采取措施避免，以免給身心健康造成不利的影響。在此建議大家日常一定要養成健康的生活習慣，注意自己的日常飲食、作息習慣等。避免久坐，要適當增加運動量，注意自己的生活環境，不要長時間的待在潮濕的地方。
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