“我的眼睛還是不能看書(shū)，甚至走路時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，眼睛就睜不開(kāi)，該怎么辦?。俊?7歲的小劉是一名重點(diǎn)高中的學(xué)生，原本一直在班上名列前茅，如今卻休學(xué)在家，吃藥、針灸，只為了對(duì)付困擾已久的視疲勞。
其實(shí)，像小劉這樣為視疲勞所苦實(shí)在不是什么新鮮事了。如今，越來(lái)越多的辦公室白領(lǐng)、學(xué)生、司機(jī)因?yàn)橛醚圻^(guò)度，出現(xiàn)了眼睛發(fā)酸、眼瞼發(fā)沉、短暫的視物不清楚，甚至頭疼、惡心……成為“視疲勞一族”。記者從首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院眼科門(mén)診了解到，在每天就診的病人中，有一半是咨詢此病的患者，而且大多數(shù)病人都很年輕。
視疲勞傷害身心
中華醫(yī)學(xué)會(huì)眼科學(xué)分會(huì)角膜學(xué)組副組長(zhǎng)、北京同仁醫(yī)院眼科中心教授、眼科研究所基礎(chǔ)部主任孫旭光在辦公室接受《生命時(shí)報(bào)》記者專訪時(shí)，也對(duì)上述現(xiàn)象表示了憂慮。
“視疲勞也叫‘屏幕終端綜合征’，雖然醫(yī)學(xué)界目前對(duì)它的界定還有爭(zhēng)論，但至少有一點(diǎn)是肯定的，它已經(jīng)越來(lái)越多地影響到了人們的正常生活：辦公室白領(lǐng)‘視疲勞’，無(wú)疑會(huì)影響到其思維能力、工作效率；孩子‘視疲勞’，不僅影響學(xué)習(xí)成績(jī)，還有可能對(duì)其身心造成不可估量的傷害；司機(jī)的‘視疲勞’更可怕，引起交通堵塞還好解決，一不留神，還有可能造成生命危險(xiǎn)。雖說(shuō)視疲勞不直接威脅生命，可終日失眠、精神委靡、情緒低迷的生活，又有什么幸?？裳阅?？”
視疲勞原因很多
孫教授明確指出：“用眼過(guò)度是造成視疲勞的根本原因之一?！彼忉屨f(shuō)，造物主在賜予人類明亮雙眸的同時(shí)，也規(guī)定了其使用的限度。通常來(lái)說(shuō)，使用1/3還可以承受，如果超過(guò)這個(gè)度，眼睛自然就會(huì)提“抗議”了?！八晕覀円恢睆?qiáng)調(diào)，用一兩小時(shí)的眼睛，最好休息一下；每分鐘最好眨15―20次眼，以避免淚液不足，并讓腦子得到充分休息?！笨墒?，很多人一旦工作起來(lái)，坐在電腦、書(shū)本前常常“目不轉(zhuǎn)睛”，結(jié)果為視疲勞埋下了隱患。
“需要格外注意的是，不同人群的側(cè)重原因不盡相同。比如，對(duì)辦公室人員來(lái)說(shuō)，光線不合理、空氣干燥且污濁特別需要關(guān)注；對(duì)孩子們來(lái)說(shuō)，眼鏡戴得合不合適更為重要，比如眼鏡腿是否折了、鼻托有沒(méi)有歪，這些都容易造成孩子視覺(jué)中心偏離，直接造成視疲勞，因此家長(zhǎng)一定要注意每?jī)扇齻€(gè)星期就檢查一下孩子的眼鏡，一有問(wèn)題馬上糾正；對(duì)司機(jī)們來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)時(shí)間駕駛則是主要原因。”
除了環(huán)境、用眼衛(wèi)生等造成的“視疲勞”，還有一些源于眼睛本身的問(wèn)題。首先，是屈光參差性視疲勞，也就是如果兩個(gè)眼睛相差250度以上，會(huì)出現(xiàn)圖像融合障礙，從而造成視疲勞；其次，眼肌性視疲勞，是由肌肉不平衡、斜視造成的，嚴(yán)重的需要手術(shù)解決；最后，其他眼病也會(huì)引起視疲勞，如老人的白內(nèi)障、眼內(nèi)退行性病變等。
“需要注意的是，有一些眼病隱藏在‘視疲勞’背后。如果眼睛得到休息以后，依然覺(jué)得疲勞癥狀不能緩解，就要及時(shí)就診。因?yàn)橹T如眼壓不正常、倒睫、眼干，或眼睛的一些炎癥，如結(jié)膜炎、角膜炎等都有可能出現(xiàn)‘視疲勞’，如不趕緊咨詢醫(yī)生，后患無(wú)窮?！?/p>
視疲勞重在預(yù)防
孫教授介紹說(shuō)，想要和視疲勞說(shuō)再見(jiàn)，最重要的還是從預(yù)防做起，注意用眼衛(wèi)生。比如，用眼后做眼保健操，積極參加體育運(yùn)動(dòng)。一般來(lái)說(shuō)，活動(dòng)半小時(shí)，就能讓眼睛得到很好的休息?？磿?shū)、看電腦的習(xí)慣要正確，調(diào)節(jié)好屏幕的亮度；不要在震蕩、晃動(dòng)的條件下看書(shū)，光線要適中；書(shū)本的字號(hào)、開(kāi)本大小、紙張選擇都要注意（比如銅版紙的反光性很強(qiáng)，對(duì)眼睛不好）；保證充足的睡眠，勞逸結(jié)合，平衡膳食，多吃水果蔬菜；調(diào)節(jié)好屋內(nèi)的濕度和溫度，養(yǎng)點(diǎn)綠色植物。
至于眼藥水，孫教授認(rèn)為，有些的確能改善視疲勞癥狀，如含維生素B12的眼藥水或人工淚液，能濕潤(rùn)眼睛，改善癥狀，但能真正治療視疲勞的藥物目前還沒(méi)有。使晶狀體麻木、散瞳的眼藥水雖然也能緩解癥狀，但不推薦廣泛使用。“目前這個(gè)市場(chǎng)還不規(guī)范，因此愛(ài)護(hù)眼睛，培養(yǎng)健康的生活方式，才是正道?！?/p>
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受訪專家：南京市中醫(yī)院失眠門(mén)診主任醫(yī)師、腦病科副主任 王敬卿失眠多夢(mèng)、入睡困難、頻繁起夜……這些睡眠問(wèn)題除了與心理有關(guān)，還有可能是臟腑功能失調(diào)所致。調(diào)理好臟腑功能，不少睡眠問(wèn)題往往會(huì)迎刃而解。南京市中醫(yī)院失眠門(mén)診主任醫(yī)師王敬卿告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，睡眠是人體的生理功能之一，中醫(yī)認(rèn)為它和五臟都有關(guān)系，
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隨著社會(huì)的發(fā)展，人們的壓力越來(lái)越大，有些人壓力大會(huì)表現(xiàn)出失眠的癥狀。失眠也是大多數(shù)人都患有的一種疾病，有些人失眠的時(shí)候回服用安眠藥，那么人在失眠后服用安眠藥管用嗎？失眠問(wèn)題該怎么解決呢？ 首先，患者不應(yīng)盲目服用安眠藥。安眠藥只是給病人一個(gè)情緒上的放松的一般情況，完全病愈失眠，還需要集中治療，睡
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睡眠是人正常的生理需求，深沉、甜美的睡眠是每個(gè)人所希望擁有的，不過(guò)任何人在其漫長(zhǎng)的一生中，都難免會(huì)遇到失眠的現(xiàn)象。精神、創(chuàng)傷、藥物、濃茶也可能導(dǎo)致失眠。那么，性生活不和諧不完美是否也會(huì)導(dǎo)致失眠呢?回答自然是肯定的! 美國(guó)生理學(xué)家曾經(jīng)做過(guò)大量的調(diào)查，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，性生活不完美是一些人失眠的重要原因。
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四神湯說(shuō)的就是芡實(shí)、蓮子、薏苡仁和茯苓四味藥材。廣州市第一人民醫(yī)院藥學(xué)部藥師唐榕說(shuō)，茯苓健脾利濕寧神，蓮子健脾益腎養(yǎng)心，薏苡仁健脾利濕解毒，芡實(shí)固腎補(bǔ)脾，四神湯香糯美味，還有健脾養(yǎng)胃、消腫祛濕、寧心安神的功效。原料：芡實(shí)30克，蓮子（去心）30克，薏苡仁30克，茯苓30克，豬肚1個(gè)，生姜3片，食用鹽
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每年的三伏天都是失眠的高峰期，天氣越來(lái)越熱，悶熱的天氣，容易使人心情煩躁，不少人晚上睡不好，甚至失眠，白天無(wú)精打采。失眠會(huì)引起疲勞感、情緒不穩(wěn)，反應(yīng)遲緩、頭痛、四肢無(wú)力、眼睛腫痛等癥狀接踵而至，使得整個(gè)身體處于亞健康狀態(tài)。在情志方面，喜為心之志，在不過(guò)度的情況下，“喜”能夠舒緩緊張的情緒，使心情舒暢
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想生寶寶，睡個(gè)好覺(jué)很重要。三總最新研究指出，女性若長(zhǎng)期失眠，恐使荷爾蒙失調(diào)，不孕風(fēng)險(xiǎn)將比一般女性高出3.7倍，而且對(duì)于正值黃金生育年齡的26至30歲女性影響最大?！ 「鶕?jù)醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)，慢性失眠癥盛行率約11.3%，平均每10人就有1人深受慢性失眠所苦，以高齡長(zhǎng)者、女性最為嚴(yán)重?！ 〗暧醒芯恐赋觯t(yī)
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睡眠質(zhì)量不好，經(jīng)常失眠，該怎么辦？相信很多人都有過(guò)類似的苦惱，工作壓力大，生活節(jié)奏快，飲食不規(guī)律等，讓我們的睡眠質(zhì)量不斷下降，失眠成為了家常便飯。要想解決失眠問(wèn)題，筆者建議大家可以選擇食療方法，比如以下4款助眠食譜，在改善睡眠質(zhì)量的同時(shí)，還能起到美容養(yǎng)顏的效果。 第一，金針雞湯 材料：金針、雞肉、
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當(dāng)過(guò)學(xué)生的都知道，臨近高考期間，所有的時(shí)間都被用來(lái)安排復(fù)習(xí)，玩樂(lè)的時(shí)間少了，睡眠的時(shí)間也少了。可是在重壓面前，有些學(xué)生還出現(xiàn)了失眠，導(dǎo)致睡眠時(shí)間更短。夜里睡不著，白天打瞌睡，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)進(jìn)度，也威脅到了身體健康。學(xué)生失眠怎么辦呢？家長(zhǎng)們?nèi)绾螒?yīng)對(duì)呢？一起來(lái)看健康食療方。有助學(xué)生睡眠的健康食療方一、蔥白
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隨著最近中醫(yī)的漸漸流行一些中醫(yī)的治療手段也漸漸的走入了大家的視野之內(nèi)其中艾灸就是比較常見(jiàn)的一種手段，艾灸可以幫助我們調(diào)理身體疏通經(jīng)絡(luò)讓我們的身體處于更加舒適的狀態(tài)之中那么我們應(yīng)該如何使用艾灸來(lái)疏通肝經(jīng)呢?肝臟是人體消化系統(tǒng)中一個(gè)必不可少的器官，肝臟的主要作用就是分泌出膽汁促進(jìn)人體消化系統(tǒng)的正常運(yùn)行。
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春天是陽(yáng)氣生發(fā)、萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，很多植物都在悄悄地生根發(fā)芽。這個(gè)季節(jié)的野菜，是一年之中獨(dú)有的美味。在春天吃它們，可以取天地的生發(fā)之氣，不僅順應(yīng)時(shí)令，促進(jìn)陽(yáng)氣生發(fā)，更能祛病痛。春天吃它，好處一大把。茼蒿：消痰飲、利腸胃茼蒿，又叫革命菜、安南草，為菊科植物野茼蒿的嫩莖葉。革命戰(zhàn)爭(zhēng)年代，馮白駒將軍率領(lǐng)的瓊
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雙眼皮是很多女性一直追求的一個(gè)事情對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)雙眼皮可以讓自己的眼睛看起來(lái)更大更美麗所以雙眼皮貼就出現(xiàn)了，雙眼皮貼可以幫助那些單眼皮的人變成雙眼皮看起來(lái)更加的美麗但是雙眼皮貼其實(shí)會(huì)對(duì)我們的眼部產(chǎn)生一定的影響。雙眼皮貼是很多單眼皮的女性在化妝的時(shí)候，都會(huì)使用到的一種產(chǎn)品。通過(guò)使用雙眼皮貼，可以使人擁
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糖尿病是一種危害極大的全身性疾病，它是一種以胰腺分泌功能障礙而引發(fā)的糖代謝紊亂。由于血糖升高可產(chǎn)生多種眼部并發(fā)癥，常見(jiàn)的有： 眼屈光異常改變：糖尿病患者由于血糖突然增高會(huì)使房水中離子濃度降低，晶體因過(guò)度吸入水分而凸度增加可導(dǎo)致近視性屈光不正，反之經(jīng)過(guò)治療后當(dāng)血糖降低時(shí)又會(huì)使晶體失去水分而發(fā)生
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減肥對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，幾乎能算得上勝過(guò)吃飯的事情。的確，肥胖確實(shí)會(huì)給工作和生活帶來(lái)很大的影響，然而對(duì)于屬于吃貨的妹子來(lái)說(shuō)，減肥是一件很殘忍的事情——有很多東西不可以吃。其實(shí)有的食物是可以幫助到減肥的，比如以下這幾種食物。管不住嘴又想減肥的妹子趕緊看過(guò)來(lái)。吃這幾款食物能幫助減肥？管不住嘴又想減肥的人看過(guò)來(lái)