在日常生活中，無論是孩子還是成人都面臨著眼睛過度疲勞的問題。孩子每天被學(xué)習(xí)壓得透不過氣，根本沒有時間停下來休息，而成年人為了生活，沒日沒夜的工作，長時間面對電腦，長時間玩手機游戲，這些都會導(dǎo)致我們的眼睛因過度疲勞而視力下降。
緩解眼睛疲勞的常用方法
1.用水浸泡藥用小米草或母菊花，直到水溫適宜，再將毛巾浸濕，敷于眼部10到15分鐘。
2.經(jīng)常眨眼20分鐘，因為眨眼就是對眼睛按摩，但也不要眨的太頻繁，適度即可。
3.閉目養(yǎng)神一會兒。
4.調(diào)節(jié)手機屏幕亮度，對比度到柔和，色彩不要太強烈。
5.長時間看手機后，把眼睛移開屏幕10-15分鐘。
6.伸出雙手摩擦，直到雙手暖和，閉上雙眼，用手掌虛蓋住眼圈，不要壓住眼睛，深緩唿吸，每天20分鐘。
7.每天規(guī)定時間不停眨眼300下，有助于清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩。
8.不要在刺眼光源下看手機
9.泡茶敷眼。將毛巾浸入茶中，躺平，將溫暖毛巾敷在眼部，閉眼10-15分鐘。這將使你眼睛疲勞消除。注意別將茶倒入眼睛，同時在浸毛巾前先讓茶冷卻一會兒。
10.下載保護視力的手機壁紙，通常壁紙畫面以清雅綠色作主色調(diào)為宜。
外界的物體具有各種顏色，不同顏色使人產(chǎn)生不同的感覺與心情。過分鮮艷的顏色使人產(chǎn)生倦怠，過分深諳的顏色使人情緒感到沉重。在顏色里，青色和綠色往往帶給人的感覺是涼爽而平靜，那是因為青色、綠色反光最少，不刺眼，比較適中，對人體的神經(jīng)系統(tǒng)、大腦皮層和眼睛里的視網(wǎng)膜組織比較適應(yīng)，青色、綠色對紫外線與強光也反射最少，因此不容易讓眼睛疲勞。
提高視力介紹
這些緩解眼睛疲勞的方法不僅僅是針對正常視力的人群，對于近視人群來說同樣是適用的，近視眼怎么恢復(fù)？第一步就是要有良好的護眼習(xí)慣，懂得如何去緩解眼睛疲勞，畢竟近視眼睛更容易疲勞。近視眼的恢復(fù)請選擇自然恢復(fù)，不要輕易配戴眼鏡，在國外，為什么戴眼鏡的那么少？就因為大家的保護、保健意識非常強，而國內(nèi)的過度醫(yī)療的情況讓國民嘗盡苦頭。
