功效多種多樣 這些運動與孩子很“搭”
經(jīng)過一個暑假的休養(yǎng)，不少孩子都沒有逃出“每逢假期胖三斤”的魔咒。秋高氣爽，正是運動鍛煉的好時節(jié)！家長應(yīng)該如何為孩子挑選適合的運動項目？多大的運動量、運動多久才算達(dá)標(biāo)？別急，今天就來跟隨北京市疾病預(yù)防控制中心的專家，學(xué)一學(xué)孩子們的身體活動到底該如何開展。給孩子量身打造運動方案運動的形式應(yīng)該是多種多樣的
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三歲后定期測骨齡
生活中會發(fā)現(xiàn)，同齡孩子有的高有的矮，這可能涉及早長和晚長的問題。家長如果擔(dān)心，測骨齡可以真實反映其生長狀態(tài)，及時發(fā)現(xiàn)偏離，盡早進行相應(yīng)干預(yù)。人的年齡分生活年齡和生物年齡。所謂“生活年齡”指的是日歷年齡；“生物年齡”指的是骨齡（反映骨骼的成熟度）。骨骼的生長在身高增長進程中扮演著至關(guān)重要的角色。簡單說
會運動能延遲軟骨退變
骨關(guān)節(jié)炎是一個常見病，占老年病中的一半，已成為社會關(guān)注的健康問題。隨著人口老齡化，骨性關(guān)節(jié)炎的患者越來越多；又由于現(xiàn)在工作方式的改變，使許多年輕人也患上了骨關(guān)節(jié)炎，患病人群的年齡已經(jīng)有所提前。因此，保護好我們的骨關(guān)節(jié)，才能使關(guān)節(jié)炎發(fā)病的時間延遲再延遲。疼痛是骨關(guān)節(jié)炎常見癥狀人體的每一個關(guān)節(jié)至少有兩個