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護眼知識

熬夜一族的養眼營養粥

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　　為了將熬夜對眼睛的損害降到最低，建議你常喝以下幾款養眼粥。 　　黑豆核桃沖牛奶：將黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或與早點共進。這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等，

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