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護眼知識

保護眼睛必須攝入的兩種維生素

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　　1、維生素A　　維生素A對眼睛的發育和保護視力有促進作用。眼角膜或結膜干燥與體內維生素A缺乏大有關系。當體內缺少維生素A時，嚴重的會發生夜盲癥。　　含維生素A豐富的食品有：豬肝、羊肝、牛肝、蛋類，牛奶、奶粉、奶油、干酪等奶制品，刀魚、大比目魚、鮭魚肝。含有胡蘿卜素或類胡蘿卜素的食物，如胡蘿卜、

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