1.不要連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間工作。工作1小時(shí)休息5分鐘，閉上眼睛轉(zhuǎn)動(dòng)一下眼球或眺望遠(yuǎn)方。2-3小時(shí)就需要起來(lái)喝杯茶動(dòng)一動(dòng)，多眨眼。長(zhǎng)時(shí)間凝視電腦，會(huì)減少眼睛眨動(dòng)，引起眼干，因此平時(shí)應(yīng)多眨動(dòng)眼睛，保持眼睛濕潤(rùn)。2. 眼睛與屏幕的距離應(yīng)
1、家居顏色 粉刷墻面的顏色包括家具、窗簾等顏色不應(yīng)太刺眼，或者反光過(guò)強(qiáng)，應(yīng)該選用顏色比較清淡柔和一點(diǎn)。室內(nèi)光線柔和，可以避免眼疲勞，保護(hù)眼睛。 2、電視機(jī)放置 電視機(jī)如必須放在臥室內(nèi)，應(yīng)盡量遠(yuǎn)離床邊，看電視不宜太近，電視機(jī)及電腦顯示屏不宜放在人處坐位時(shí)的視線水平以上，以免仰視時(shí)容易產(chǎn)生
保護(hù)眼睛除了注意營(yíng)養(yǎng)的攝取外，生活上應(yīng)該注意的事項(xiàng)有： 1、控制血壓、血脂，盡早戒煙。 2、保持充份的睡眠，讓眼睛獲得足夠的休養(yǎng)。 3、進(jìn)行長(zhǎng)期工作或閱讀時(shí)，需定期眺望遠(yuǎn)處或綠色植物以緩解眼睛的疲憊。 4、戶外活動(dòng)時(shí)，戴著太陽(yáng)眼鏡和遮陽(yáng)帽以減少有害的強(qiáng)光直接照射到眼睛。 5、工作或閱
護(hù)眼妙招：在辦公室擺些綠色盆栽 綠色在光譜的中間，波長(zhǎng)較短，會(huì)使人比較舒服，人的眼睛在看黃色的時(shí)候會(huì)直接對(duì)焦在視網(wǎng)膜上，看紅色時(shí)對(duì)焦在視網(wǎng)膜的后方（睫狀肌要比看黃色時(shí)用力，才能把焦點(diǎn)拉到視網(wǎng)膜上），看綠色時(shí)則對(duì)焦在視網(wǎng)膜前面（睫狀肌比看黃色時(shí)放松）。 所以在辦公室擺些綠色盆栽，讓視線可以隨時(shí)
保護(hù)眼睛 /> 有的人常利用在乘車中的空閑時(shí)間閱讀書籍、雜志或報(bào)紙。看起來(lái)這是節(jié)約時(shí)間和打發(fā)空閑時(shí)間的好辦法，其實(shí)這是一種非常不好的用眼習(xí)慣，對(duì)眼睛十分有害。 首先是乘車時(shí)的顛簸不定很容易造成眼睛疲勞。乘車中看東西，隨著車身的顛簸和搖晃，必然會(huì)造成書報(bào)等讀物與眼睛的距離、方位變化不定，而眼睛
小眼罩大功效 外出游玩的閑暇之時(shí)，緊張工作的忙碌之外，想閉眼休息一下，但刺眼的光線總會(huì)攪了你的“好夢(mèng)”。如果隨身帶個(gè)眼罩，就能幫上大忙。 每個(gè)人對(duì)光線的敏感度不同，有些人在大白天也能呼呼大睡，有些人有一點(diǎn)光線就無(wú)法安然入眠，對(duì)于他們來(lái)說(shuō)，在睡覺(jué)或需要短暫休息時(shí)佩戴一
保護(hù)眼睛 玩手機(jī)保持40厘米距離 發(fā)短信、用手機(jī)上網(wǎng)時(shí)，人們會(huì)下意識(shí)地湊近手機(jī)屏幕，時(shí)間一長(zhǎng)，眼睛發(fā)酸發(fā)脹，有時(shí)抬頭看其他東西時(shí)還會(huì)出現(xiàn)視物不清的現(xiàn)象。據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》8月16日?qǐng)?bào)道，英國(guó)眼科醫(yī)師指出，手機(jī)屏幕對(duì)眼睛影響很大，甚至?xí)?dǎo)致基因改變。 英國(guó)聚焦診所創(chuàng)辦人、眼科雷射手術(shù)醫(yī)師阿蘭
人們每天都離不開(kāi)電視與電腦，而電視電腦都需要眼睛高度集中，時(shí)間一長(zhǎng)，不少人就出現(xiàn)了不同程度的眼疲勞癥狀，尤其是整天與電腦打交道的白領(lǐng)人群中，90%以上都有不同程度的眼疲勞癥狀。因?yàn)槭褂秒娔X的最大缺點(diǎn)是視線必須集中在固定距離且范圍狹小的屏幕上，眼睛得不停地注視文字、符號(hào)或圖像這些“發(fā)
十一黃金周快到了，相信很多人都已安排好了自己的出行計(jì)劃。在眼睛保護(hù)方面，我要為大家提醒幾點(diǎn)： 1、戶外強(qiáng)光下長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)請(qǐng)佩戴太陽(yáng)鏡 如果您安排了長(zhǎng)時(shí)間的戶外活動(dòng)，特別是在沙灘、海邊等陽(yáng)光強(qiáng)度特別大的地方，太陽(yáng)鏡可以有效保護(hù)您的眼睛。如果您選擇自駕出行，開(kāi)車時(shí)戴太陽(yáng)鏡，不僅可以緩解眼睛疲勞，
最好的護(hù)眼運(yùn)動(dòng) 打羽毛球 到了5歲，孩子就可以拿起球拍與父母對(duì)陣了。心理專家認(rèn)為：打羽毛球是迄今為止最好的“護(hù)眼運(yùn)動(dòng)”之一。 完善眼球功能 眼科專家研究發(fā)現(xiàn)，在打球過(guò)程中眼睛須快速追隨羽毛球的來(lái)去，這對(duì)5～9歲的孩子的眼球功能完善有意想不到的好處。5～9歲是孩子眼
酒精會(huì)傷害眼睛 酒精是眼睛的頭號(hào)大敵。為什么喝了酒的人會(huì)面色通紅、體溫上升？那是因?yàn)榫凭珪?huì)促進(jìn)血液循環(huán)，使毛細(xì)血管膨脹。眼睛周圍的肌膚嬌嫩，血管非常細(xì)小，如果飲酒過(guò)度，毛細(xì)血管很容易破裂，造成斑點(diǎn)。所以，對(duì)于酒類躲得越遠(yuǎn)越好。 保護(hù)眼睛請(qǐng)戒煙 吸煙對(duì)健康的危害往往使人想到呼吸系統(tǒng)疾病，可
在眾多的器官中，眼睛雖然體積并不大，但其精密性和對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、氧氣、血液的需求不比任何器官遜色，因此，要保護(hù)好眼睛，單純注意用眼衛(wèi)生是不夠的，還要講求科學(xué)飲食，注意營(yíng)養(yǎng)。 1、蛋白質(zhì) 視網(wǎng)膜上的視紫質(zhì)由蛋白質(zhì)合成，蛋白質(zhì)不足導(dǎo)致視紫質(zhì)合成不足，進(jìn)而出現(xiàn)視力障礙。眼部組織的修補(bǔ)、更新，都需要補(bǔ)
常常都要對(duì)著電腦嗎?這樣會(huì)讓你很疲勞，下面教你6招，有效對(duì)抗電腦帶來(lái)的疲勞。 1、位置要正確 對(duì)著電腦的時(shí)候，最好先找個(gè)最舒服的位置，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40-50 /> 2、不開(kāi)太亮太多的燈 理由很簡(jiǎn)單。一，避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線，讓自己的眼睛更費(fèi)力。二，節(jié)約能源。三
誤區(qū)之一：頻繁點(diǎn)眼藥水能緩解視覺(jué)疲勞。專家介紹，此次調(diào)查發(fā)現(xiàn)，很多學(xué)生每天要在計(jì)算機(jī)前連續(xù)學(xué)習(xí)1小時(shí)以上，有的甚至超過(guò)8小時(shí)，有頭痛眼脹，視力減退等視疲勞癥狀的學(xué)生不在少數(shù)，而頻繁點(diǎn)眼藥水成為這些學(xué)生緩解視疲勞的主要手段。她提醒大學(xué)生，長(zhǎng)時(shí)間操作電腦是引發(fā)視疲勞的主要原因，一些緩解視覺(jué)疲勞的眼藥
1.瞇著眼睛看東西易傷害視力?不會(huì)。眼科醫(yī)師杰·皮波斯博士表示，瞇著眼睛看東西，主要是為了使瞳孔變小，進(jìn)入眼睛中的光更少，增強(qiáng)聚光，因而看東西更清楚。這個(gè)動(dòng)作無(wú)損視力。 2.在昏暗光線下看書或字太小會(huì)傷視力?不會(huì)。紐約眼耳疾病診所眼科專家理查德·羅森博士表示，這種說(shuō)
我國(guó)近視眼患者人數(shù)至少有4億，其中青少年視力問(wèn)題最為嚴(yán)重，小學(xué)、初中和重點(diǎn)高中生近視比例分別為30%、60%和90%。 前不久，黑龍江省教育廳和省衛(wèi)生廳聯(lián)合下發(fā)了《黑龍江省中小學(xué)生近視眼防控工作實(shí)施方案》。方案要求學(xué)校提高教室人工照明，中小學(xué)生健康體檢要著重視力檢查，教師要督促學(xué)生保持正確的讀
1.看電視時(shí)要打開(kāi)大燈。在黑暗中看電視，瞳孔會(huì)放大，眼部潤(rùn)滑液也會(huì)減少。 2.情緒不要急躁!對(duì)生活中的不如意要保持樂(lè)觀，不要因此而影響情緒。情緒激動(dòng)會(huì)引起動(dòng)脈血壓升高，從而導(dǎo)致眼壓升高。 3.業(yè)余時(shí)間多與朋友交往、多散步，這比坐在家中看電視一直看到深夜要好。看一部好的影片最多1.5個(gè)小時(shí)。晚
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