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健身方法

減肥者的必看，可以防止飲食過量和暴食的四種飲食習慣

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生活中的壓力、誘惑和習慣總會讓自己越吃越多，最終導致脂肪堆積和肥胖發生。所以想要變瘦就要想盡辦法去控制飲食量。當飲食量減少，熱量的攝入也會降低，只要保證正常的熱量消耗便可以輕松取得減肥的效果。推薦四種防止飲食過量和暴食的方式，學會一種，減肥的成功率就會得到提升。1.找到一些感興趣的事，讓自己忙起來很

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