濕熱體質指的是身體中既有濕氣、又有內熱，這種體質多見于夏秋兩季，因為這兩個季節(jié)天氣濕熱嚴重，更容易導致濕熱入體，而濕熱體質的人往往會有口干口苦、大便干燥、煩躁易怒等不良癥狀，長期以往會危害人們的身體健康，那么濕熱體質怎么改善呢?易網(wǎng)在線健康養(yǎng)生網(wǎng)（www.jsjjzhkt.cn）來為大家解答。
怎樣改善濕熱體質?
1、運動調理：運動是一種極好的保健方法，運動可以促進身體的血液循環(huán)與代謝，還能排汗除濕，對于濕熱體質的人具有極好的調理作用。
2、經(jīng)絡調理：經(jīng)絡調理指的是運用中醫(yī)理療的方法，調理改善自身的濕熱體質，比如刮痧、拔罐等方法，這些方法都具有一定的祛濕除熱的作用，可以改善濕熱體質，有益于人們的身體健康。
濕熱體質有什么癥狀?
1、濕熱體質的人往往皮膚都不是很好，濕熱體質會導致皮膚常年油光滿面，還總會反復的長痤瘡粉刺。
2、濕熱體質的人常常會覺得嘴中又干又苦，并且還總是伴隨著口臭，同時濕熱體質的人體味也比一般人要重一些。
3、濕熱體質的人往往還會出現(xiàn)情緒不佳、煩躁易怒等表現(xiàn)，并且還伴隨有小便短赤、大便燥結等現(xiàn)象。
濕熱體質的人有哪些注意事項?
1、濕熱體質的人在飲食上要注意，不要吃辛辣刺激、油膩的食物，最好多吃一些可以清熱利濕的食物，比如薏米、赤小豆、芹菜、冬瓜等食物，有益于身體健康。
2、濕熱體質的人在日常起居的時候要注意，不要過度疲勞、不要長期熬夜，以免加重身體的濕熱，最好養(yǎng)成作息規(guī)律、早睡早起的好習慣。
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