從立秋開始，空氣就越來越干燥，還特別容易感到煩躁不安。那么有什么飲食預(yù)防秋燥的良方呢?
從中醫(yī)角度來看，秋燥的產(chǎn)生與兩個(gè)因素有關(guān)，一是陽氣不足，二是陰液不足。
對(duì)于人體陰液不足的人來講，此時(shí)節(jié)應(yīng)要多食一些清心潤燥的飲食預(yù)防秋燥，可吃些如：梨、甘蔗、銀耳、菊花、兔肉及鴨肉，其中特別推薦食用藕。對(duì)于人體陽氣不足的人群不應(yīng)食這些偏寒的“潤燥”食物，反而會(huì)加重干燥的感覺。
蓮藕開胃清熱、潤燥止渴、清心安神。它富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉，有明顯益血益氣的功效，也可增強(qiáng)人體免疫力。是飲食預(yù)防秋燥的好選擇。
蓮藕的食用方法“生熟兩相宜”。作為水果生吃的，味道甘甜、清涼入肺;和糯米、蜂蜜一起蒸，粉紅透明，軟糯清潤，是秋令美味小菜;和排骨燉湯，健脾開胃、營養(yǎng)豐富，適合脾胃虛弱的人滋補(bǔ)養(yǎng)生。
滋補(bǔ)吃法：①桂花糯米藕。在藕孔里填入糯米，煮熟后切成片，撒上一層白糖和桂花即成。②蓮藕豆沙：將藕擦成泥狀，和入糯米粉，包入豆沙餡，放入油鍋中炸熟即成。
秋燥讓你情緒不佳還會(huì)影響工作，通過飲食預(yù)防秋燥，不僅于身體有益又能一飽口福，雙管齊下，何樂而不為呢。
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秋季護(hù)膚要保濕防曬兩手抓
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立秋之后，如果不注意個(gè)人護(hù)理，很可能會(huì)出現(xiàn)呼吸道不適、腹瀉等癥狀。如何避免讓“秋老虎”得逞，科學(xué)入秋呢？一起來了解一下。立秋后有哪些注意事項(xiàng)？立秋后，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，雨水多、濕氣重，但暑熱仍未消去。我們需要注意清熱祛濕，但也不能過分貪涼。腸胃不好的人群對(duì)外界環(huán)境更為敏感，可食用具有清熱祛濕功效的蓮子粥
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文章目錄一、中醫(yī)秋季養(yǎng)生小常識(shí)二、秋季養(yǎng)生吃什么食物三、秋季養(yǎng)生的食療食譜中醫(yī)秋季養(yǎng)生小常識(shí)1、中醫(yī)秋季養(yǎng)生小常識(shí)之靜情緒秋天自然界的蕭瑟,使人容易觸景生情,尤其是對(duì)于老年人來說,更易在他們心中引起蕭條、凄涼、垂暮之感,勾起憂郁的心緒。此時(shí)情緒調(diào)養(yǎng)應(yīng)保持安寧平靜,以緩和秋天的肅殺之氣對(duì)人心理上的影響
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一、芡實(shí)粉粥【據(jù)典】芡實(shí)性味甘、澀、平，入脾、腎、心經(jīng)，有補(bǔ)脾止瀉、固腎澀精之功。煮為粥糊服食，誠如《本草綱目》所言“芡實(shí)粉粥，固精氣，明目耳”，是一味平補(bǔ)良方，非常適合秋季食用。【食材】芡實(shí)100克，白糖或蜂蜜適量。【做法】芡實(shí)研磨成粉，涼水調(diào)勻，倒入沸水鍋中，不停攪動(dòng)至熟，成糊。【功效】本品固腎
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肉蓯蓉羊肉溫補(bǔ)湯：此湯具有補(bǔ)虛勞、益氣血、壯陽道的作用。還有助于溫中助陽、益腎健脾。材料：精瘦羊肉800g，肉蓯蓉鮮干片50克，鎖陽鮮干片20克，羊脊骨一具，料酒20克，胡椒粉2克，花椒、鹽、蔥白、姜、八角適量。做法：將羊脊骨剁碎，沖洗干凈，在沸水中焯一下，去掉血水，撈出再洗凈，切成條狀;姜、蔥洗凈
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立秋雖名有“秋”字，并不是真正的秋天。炎夏的余熱未消，“秋老虎”也虎視眈眈，天氣逐漸轉(zhuǎn)向干熱。早晚會(huì)比較涼、溫差變大，白天尤其是午間依然悶熱。此時(shí)人易倦怠、乏力，清熱解暑要繼續(xù)，但相對(duì)炎夏要有所變化。運(yùn)動(dòng)要適量立秋后濕熱仍沒有完全消退，應(yīng)該避免運(yùn)動(dòng)量過大、活動(dòng)過于劇烈。尤其是中老年人更要注意。暖身運(yùn)
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明日處暑，接下來的15天都屬于處暑節(jié)氣，“處”的含義為終止，意味著炎熱的暑天馬上就要結(jié)束了。這個(gè)節(jié)氣處于熱涼交替期，空氣干燥、降水少，養(yǎng)生方面要特別注意防燥。 處暑養(yǎng)生防秋燥 處暑節(jié)氣的顯著特征是暑熱漸消、空氣漸燥，人們往往開始感覺皮膚緊繃，甚至起皮脫屑，頭皮屑增多、口唇干燥或皴裂、大便干結(jié)……所以
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秋季正慢慢來臨，養(yǎng)生也應(yīng)該隨著季節(jié)而變化。那么，秋季養(yǎng)生有什么要注意呢？下面我們就一起來看看：需遠(yuǎn)離這些誤區(qū)1、多多益善 任何補(bǔ)藥服用過量都有害。認(rèn)為“多吃補(bǔ)藥，有病治病，無病強(qiáng)身”是不科學(xué)的。如過量服用參茸類補(bǔ)品，可引起腹脹，不思飲食。過服維生素C，可致惡心、嘔吐和腹瀉。2、虛實(shí)不分 中醫(yī)的治療原
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中國很多夫妻50歲后就沒有性生活了。原因是人們50歲后開始衰老，導(dǎo)致器官功能下降，許多婦女進(jìn)入絕經(jīng)期，導(dǎo)致雙方性需求逐漸下降。然而，性需求的下降并不意味著老年人不能做愛！50歲的夫婦也需要性生活在生活中，許多50歲的夫婦睡在單獨(dú)的房間里。有些人甚至分開生活，因?yàn)樗麄兿霂O子，而且很少發(fā)生性關(guān)系。事實(shí)
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身體乳如何使用 如何正確使用身體乳 不洗澡不涂身體乳身體只能在剛洗完澡后涂抹，如果平時(shí)感覺到身上很干燥，不洗澡就涂抹了身體乳，皮膚吸收不了，還會(huì)浮著身體表面，造成黏糊的感覺。 洗澡后的5分鐘是最佳時(shí)期洗完澡后5分鐘內(nèi)是最適合的涂抹身體乳，剛洗擦干的身體上水份還很足，身體乳不好進(jìn)入皮膚里層。時(shí)
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女生在青春期之后臉上會(huì)開始長痘痘，這個(gè)時(shí)期皮脂分泌旺盛。有的人直到成年后都會(huì)一直長痘，這和個(gè)人體質(zhì)、激素分泌都是有關(guān)系的。痘肌需要長時(shí)間的調(diào)理，一般到女性皮膚的輕熟期就很少自然減少了。長痘影響面容，不少女性因此而感到自卑。痘痘如何消除方便快捷?這六個(gè)小妙招讓你擺脫長痘的尷尬。臉上長痘痘如何消除一、多
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當(dāng)前，我國在線音頻市場(chǎng)規(guī)模穩(wěn)步擴(kuò)大。市場(chǎng)上，部分制作精良的有聲書（劇）平臺(tái)收購價(jià)可達(dá)每小時(shí)數(shù)千元，越來越多的人開始關(guān)注錄制有聲書賺錢的機(jī)會(huì)。新華社記者發(fā)現(xiàn)，有些商家乘機(jī)在網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)推銷各類“聲音培訓(xùn)班”。有些培訓(xùn)班大多先以“免費(fèi)專業(yè)聲音培訓(xùn)”“幫聯(lián)系高收入兼職”等承諾招攬學(xué)員，但學(xué)員們?cè)诟邇r(jià)購買課程后
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芝士豆腐的做法，芝士豆腐怎么做請(qǐng)看芝士豆腐的做法步驟圖：1、主料:內(nèi)酯豆腐一塊，減去四角， 2、配料:芝士片、肉松、海苔、蒸魚豉油、水， 3、內(nèi)酯豆腐倒扣在餐盤上， 4、修成你...