今日秋分：“涼燥”來襲 秋分養(yǎng)生重點劃給你
9月22日的秋分節(jié)氣，中醫(yī)專家表示，秋季在中醫(yī)“六淫”中，燥邪明顯。大家容易出現(xiàn)口干、舌燥、咽喉干癢、皮膚起屑、瘙癢等秋燥癥狀。
值得注意的是，秋分過后，早晚溫差變化大。此時的秋燥已從“溫燥”轉(zhuǎn)為“涼燥”，從保健養(yǎng)生角度，秋分之后，飲食上要少飲酒。避免辛辣、煎炸食物，多吃養(yǎng)陰潤燥的食物。此時運動量不宜太大，以微出汗為宜，避免耗傷津液。
秋分養(yǎng)生重點1.溫補潤肺
秋天空氣干燥，加之人體在夏季津液耗損。容易出現(xiàn)口舌生瘡、鼻腔和皮膚干燥、咽喉腫痛、咳嗽、便秘等“秋燥”現(xiàn)象。沙參、麥冬、百合、銀耳、燕窩、雪蛤等都是秋季養(yǎng)生常用的藥膳。老人可以將其搭配在食物中食用，或是煮粥煲湯飲用。
手腳發(fā)涼、畏冷、小便清長、大便稀溏等脾腎虛寒的人群。可逐漸開始服用一些溫補之品，如右歸丸。如果有上述癥狀的人在服用右歸丸等溫?zé)嶂泛螅霈F(xiàn)咽喉腫痛、口干等上火癥狀。可以用炙甘草10克、砂仁5克煎湯送服。
秋分養(yǎng)生重點2.添衣服
秋天晝夜溫差較大，應(yīng)隨時增減衣服，以防止秋涼感冒，但為了提高人體的御寒能力，呼吸道抵抗力較弱而易患?xì)夤苎椎睦贤緫?yīng)適當(dāng)進(jìn)行“秋凍”。少穿些衣服，以保證機體從夏熱順利地與秋涼“接軌”。以增強體質(zhì)，提高人體對氣候變化的適應(yīng)力與抗寒能力。
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秋分養(yǎng)生重點3.防止“悲秋”情緒
秋季落葉蕭蕭，容易給人悲傷的情緒。所以這時的精神調(diào)理很有必要，保持樂觀積極的心態(tài)，多多外出運動。多看一些讓人心情愉悅的事物，都能讓你遠(yuǎn)離悲傷。
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立秋之后，如果不注意個人護(hù)理，很可能會出現(xiàn)呼吸道不適、腹瀉等癥狀。如何避免讓“秋老虎”得逞，科學(xué)入秋呢？一起來了解一下。立秋后有哪些注意事項？立秋后，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，雨水多、濕氣重，但暑熱仍未消去。我們需要注意清熱祛濕，但也不能過分貪涼。腸胃不好的人群對外界環(huán)境更為敏感，可食用具有清熱祛濕功效的蓮子粥
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文章目錄一、中醫(yī)秋季養(yǎng)生小常識二、秋季養(yǎng)生吃什么食物三、秋季養(yǎng)生的食療食譜中醫(yī)秋季養(yǎng)生小常識1、中醫(yī)秋季養(yǎng)生小常識之靜情緒秋天自然界的蕭瑟,使人容易觸景生情,尤其是對于老年人來說,更易在他們心中引起蕭條、凄涼、垂暮之感,勾起憂郁的心緒。此時情緒調(diào)養(yǎng)應(yīng)保持安寧平靜,以緩和秋天的肅殺之氣對人心理上的影響
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一、芡實粉粥【據(jù)典】芡實性味甘、澀、平，入脾、腎、心經(jīng)，有補脾止瀉、固腎澀精之功。煮為粥糊服食，誠如《本草綱目》所言“芡實粉粥，固精氣，明目耳”，是一味平補良方，非常適合秋季食用。【食材】芡實100克，白糖或蜂蜜適量。【做法】芡實研磨成粉，涼水調(diào)勻，倒入沸水鍋中，不停攪動至熟，成糊。【功效】本品固腎
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肉蓯蓉羊肉溫補湯：此湯具有補虛勞、益氣血、壯陽道的作用。還有助于溫中助陽、益腎健脾。材料：精瘦羊肉800g，肉蓯蓉鮮干片50克，鎖陽鮮干片20克，羊脊骨一具，料酒20克，胡椒粉2克，花椒、鹽、蔥白、姜、八角適量。做法：將羊脊骨剁碎，沖洗干凈，在沸水中焯一下，去掉血水，撈出再洗凈，切成條狀;姜、蔥洗凈
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立秋雖名有“秋”字，并不是真正的秋天。炎夏的余熱未消，“秋老虎”也虎視眈眈，天氣逐漸轉(zhuǎn)向干熱。早晚會比較涼、溫差變大，白天尤其是午間依然悶熱。此時人易倦怠、乏力，清熱解暑要繼續(xù)，但相對炎夏要有所變化。運動要適量立秋后濕熱仍沒有完全消退，應(yīng)該避免運動量過大、活動過于劇烈。尤其是中老年人更要注意。暖身運
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明日處暑，接下來的15天都屬于處暑節(jié)氣，“處”的含義為終止，意味著炎熱的暑天馬上就要結(jié)束了。這個節(jié)氣處于熱涼交替期，空氣干燥、降水少，養(yǎng)生方面要特別注意防燥。 處暑養(yǎng)生防秋燥 處暑節(jié)氣的顯著特征是暑熱漸消、空氣漸燥，人們往往開始感覺皮膚緊繃，甚至起皮脫屑，頭皮屑增多、口唇干燥或皴裂、大便干結(jié)……所以
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秋季正慢慢來臨，養(yǎng)生也應(yīng)該隨著季節(jié)而變化。那么，秋季養(yǎng)生有什么要注意呢？下面我們就一起來看看：需遠(yuǎn)離這些誤區(qū)1、多多益善 任何補藥服用過量都有害。認(rèn)為“多吃補藥，有病治病，無病強身”是不科學(xué)的。如過量服用參茸類補品，可引起腹脹，不思飲食。過服維生素C，可致惡心、嘔吐和腹瀉。2、虛實不分 中醫(yī)的治療原
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中日友好醫(yī)院器官捐獻(xiàn)志愿登記平臺上線 90后成為器官捐獻(xiàn)主力 本報訊（記者賈曉宏）昨天下午，中日友好醫(yī)院“施予受”器官捐獻(xiàn)志愿者登記平臺正式上線。目前醫(yī)院的官方網(wǎng)站和官方微信上都設(shè)置了鏈接，可以直通“施予受“器官捐獻(xiàn)志愿者登記平臺，在線登記。目前，“施予受“器官捐獻(xiàn)志愿登記人次已經(jīng)超過100萬。
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中新網(wǎng)南京11月10日電 (沈大雷 邱浣敏)“我們‘二十年磨一劍’，建立了缺血性心臟病細(xì)胞治療的新理論新方法，就是希望能為缺血性心臟病患者帶來新希望。”11月10日，在蘇州大學(xué)附屬第一醫(yī)院，該院心臟大血管外科主任、蘇州大學(xué)心血管病研究所所長沈振亞教授說。就在前不久的2020年度國家科學(xué)技術(shù)獎勵大會上
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你有沒有想過，為什么每天一接近吃飯時間，你就會感覺心情恍惚、無心工作，甚至有些暴躁？.hzh {display: none; } 研究人員表示，這種“餓極成怒”的情緒其實是一種生存機制，有助于我們的生存。 在兩餐之間，隨著時間的流逝，可供大腦消耗的葡萄糖的量會逐漸減少。 而葡萄糖是大腦注意
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2020年07月14日健康簡報，星期二！在這里，生活原來可以更健康！健康新聞1、成都無痛人流需要多少錢2、全世界增加確診超23萬例創(chuàng)單日新高新冠病毒會根據(jù)母乳傳播嗎3、北京市持續(xù)七天0新增為何要警惕新冠沒有癥狀的感染者4、厄瓜多爾凍蝦外包裝檢出新冠病毒出門買東西如何預(yù)防接觸性傳播5、嚴(yán)厲查處欺詐騙保6、防疫不放松,送孩子們"暑假去玩身心健康功略"日常養(yǎng)生1、掌握高溫瑜珈方式有效
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新華社電 近日，多地通報在進(jìn)口冷鏈?zhǔn)称吠獍b或環(huán)境樣本中檢出新冠病毒核酸陽性。記者16日獲悉，交通運輸部日前印發(fā)《公路、水路進(jìn)口冷鏈?zhǔn)称肺锪餍鹿诓《痉揽睾拖炯夹g(shù)指南》。一是要加強從業(yè)人員防護(hù)，切實保障冷鏈物流一線工作人員自身安全。嚴(yán)格做好港口作業(yè)人員以及司機、裝卸工、船員、引航員等冷鏈物流一線工作