隨著夏天的進(jìn)一步肆虐，各地飽受高溫的煎熬，比如華北高溫局地達(dá)40℃，面對(duì)如此炎熱的季節(jié)，夏日避暑喝什么呢?夏天又適合吃什么呢?健康之家小編就來(lái)教你幾招如何防暑避暑的方法吧。
夏日避暑喝什么我們要講的避暑方法，主要集中在吃什么，喝什么上。
夏天我們會(huì)失去很多水分，及時(shí)補(bǔ)水就是很重要的事情了。如果你覺(jué)得口渴了，那么白開(kāi)水就是很理想的飲料了。古代有食神說(shuō)過(guò)，天下美食不過(guò)一碗米飯。其實(shí)對(duì)于飲料來(lái)說(shuō)，也是同樣的一件事情，天下飲料不過(guò)一杯白開(kāi)水。
我們這里說(shuō)的白開(kāi)水，指的就是燒開(kāi)沸騰以后的水經(jīng)過(guò)自然冷卻，溫度保持在20攝氏度到25攝氏度左右的水哦。不過(guò)由于夏天的水分是通過(guò)汗液損失的，相信很多人都知道汗液是咸的，那就是汗液中含有鹽的緣故。當(dāng)我們飲用純凈水的時(shí)候，可以適當(dāng)添加一些鹽，這樣既可以補(bǔ)充身體所需的水，也能補(bǔ)充身體所失去的鹽分。
茶，夏日首選，菊花茶面對(duì)華北高溫局地達(dá)40℃，武漢、重慶等地的小伙伴笑而不語(yǔ)地打開(kāi)了空調(diào)。人體有接近70%的成分都是水，所以毫不意外的，我們還是要講補(bǔ)充水分的問(wèn)題。相當(dāng)一部分的人不太喜歡白開(kāi)水，沒(méi)有什么味道。而雪碧、可樂(lè)一類的碳酸飲料，也不宜喝太多。那么，首選的飲料，就要回到我們的中國(guó)傳統(tǒng)，飲茶上。茶含有K，對(duì)于幫助維持神經(jīng)以及肌肉的正常功能，有不錯(cuò)的效果。很多人可能不知道，K在茶中的含量有1.5%左右，除了喝鹽水補(bǔ)充水分和鈉，喝點(diǎn)茶，維持K的含量也是不錯(cuò)的。當(dāng)然了，夏季的寵兒非是菊花茶不可了。多種醫(yī)書都記載了菊花的作用，可以清熱解毒，還能平肝明目。在燥熱的天氣，來(lái)一杯菊花茶可是不錯(cuò)的享受。
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