冬季氣候寒冷多變，所以一些身體免疫力差的人，很容易在冬天生病，大家都知道人體上有很多的穴位，按摩不同的穴位，對(duì)身體健康的好處也是不一樣的，那么大家知道冬季養(yǎng)生應(yīng)該多按哪些穴位嗎？
冬季養(yǎng)生可以按摩哪些穴位
1、涌泉穴：涌泉穴的為主在腳底，經(jīng)常按摩這個(gè)穴位可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，促進(jìn)腎臟機(jī)能的增強(qiáng)，還能緩解冬季手腳冰涼的問(wèn)題。
2、足三里：足三里在外膝眼下三寸、脛骨外一橫指處，有生發(fā)胃氣、緩解脾濕的作用，對(duì)人們胃部的健康有好處，還可以促進(jìn)腿部血液循環(huán)。
3、然谷穴：然谷穴在腳姆趾下方側(cè)邊延伸，所觸碰到的第一塊凸起的骨頭處，按摩這個(gè)穴位可以給人體提供動(dòng)能，提高人體的熱感，讓人們?cè)诙觳荒敲磁吕洹?/p>
冬季養(yǎng)生重點(diǎn)有哪些
1、抗寒保暖：人們冬天養(yǎng)生的第一重點(diǎn)就是抗寒保暖了，寒冷容易引起很多疾病，比如流行性感冒、或者凍傷，所以冬天大家一定要注意防寒。
2、起居調(diào)養(yǎng)：冬天養(yǎng)生還需要注意起居調(diào)養(yǎng)，很多人都認(rèn)為應(yīng)該早睡早起，其實(shí)不是這樣的，冬天應(yīng)該早睡晚起，這樣有利于養(yǎng)陰和養(yǎng)陽(yáng)。
3、飲食調(diào)養(yǎng)：冬季養(yǎng)生飲食調(diào)養(yǎng)也不能少，大家冬季養(yǎng)生需要少吃咸味食物，多吃苦味食物，有利于養(yǎng)心，并且冬至后是非常適合的滋補(bǔ)時(shí)間。
冬季養(yǎng)生有什么誤區(qū)
1、吃大量滋補(bǔ)食物：雖然冬天是滋補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，但也不是讓人大量的吃滋補(bǔ)的食物，這樣很容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，也不利于人們的身體健康。
2、過(guò)度運(yùn)動(dòng)：雖然冬天可以運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)也有益于身體健康，但是冬天養(yǎng)生不適合過(guò)度的運(yùn)動(dòng)，很容易損耗身體的陽(yáng)氣，反而不利于健康。
