端午飲食
粽子有哪些養生功效?端午正值立夏后，食粽能于清淡中平補，在平補中清化，確實是一個適時的食補、食療的絕妙處方，也必然成為“端午節”前后的最佳養生食品。下面小編就為您介紹粽子養生功效的詳細內容。
棕葉的養生功效
我國明代著名醫藥學家李時珍在其所著的《本草綱目》中稱粽葉具有治療“清熱止血、解毒消腫、治吐血、下血、小便不利、癰腫”等功效。包粽子的葉子，北方大多用蘆葦葉，南方多用竹葉或荷葉，這些葉子都有很好的藥用功能。中醫認為，蘆葦入肺、胃經，有清熱解毒、利尿通淋之功，適用于熱毒瘡癰、脾胃積熱、口渴引飲、小便不暢、淋澀疼痛等。《本草綱目》言其“解諸肉毒”。《玉楸藥解》言其“清肺止渴，利水通淋”。作為食品包裝，其具備天然和無污染的特性，因此，被當今營養學家稱之為“天然綠色食品”。另外葉子不僅帶來清香，還能提供多酚類物質和鉀元素，蒸制時滲入米內，有利于提高人體的抗熱機能。近年來研究證明，粽葉(箬竹葉)的提取物還具有抗癌作用。
糯米的養生功效
粽子的主料糯米富含B族維生素，能溫暖脾胃，補中益氣。對脾胃虛寒、食欲不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用。糯米有收澀作用，對尿頻、自汗也有較好的食療效果。
芒種過后，天氣日益炎熱，身體表面血流增加，腸胃功能逐漸下降，人容易苦夏消瘦。吃糯米正好能夠改善這一問題。且不說其中的配料，僅就清香的葉子和柔軟的糯米，就足以讓人食欲大開。
對于那些胃酸少消化能力差，傳統稱為“胃寒”的人來說，糯米是非常好的食品。如果因為貪吃螃蟹大蝦之類胃里發涼，趕緊吃一個熱粽子，或者喝碗熱糯米粥，馬上就會舒服不少。
粽子配料的養生功效
紅豆不僅內含豐富的蛋白質及多種營養物質，而且具有利水除濕、和血排膿、消腫解毒等功效。人體常為濕熱阻遏，紅豆能夠利水濕，解熱毒，與綠豆相輔相成，堪稱消夏良藥。
紅棗能補益脾胃和補中益氣。所以對於脾胃虛弱和腸胃不佳的人士，如消化不良、經常吐瀉或便秘人士都有好處，多吃紅棗能改善腸胃功能。此外，紅棗又能補氣血，對於中氣不足及氣血虧損人士特別有幫助，能減少平日氣促氣喘的情況，又能針對肌肉無力等癥狀，增加體力。
下面介紹幾種養生粽子，不妨也試試：
1、糯米、藕組合而成的粽子有補虛、止血、養胃之功。
2、糯米、枸杞子組合而成的粽子，有滋補肝、腎、肺及明目的作用。
3、糯米、黑芝麻組合而成的粽子，有補肝腎、潤五臟、養胃津之用途。
4、糯米、栗子(板栗)組合而成的粽子，有補中益氣、健脾養胃、補腎強筋、活血止血之功效。
端午節喝什么?酒喝菖蒲酒，是端午節的傳統習俗。
菖蒲酒是以菖蒲為藥料、以白酒或黃酒為原酒制成的一種藥酒。古人為什么要在端午節飲菖蒲酒呢?原來，古代認為五月是"惡月"。《荊楚歲時記》有"五月俗稱惡月，多禁忌"的記載。既是"惡月"，便要尋求辟惡祛邪毒的方法。到了宋代，名貴藥材菖蒲被道家視為"辟邪之物"，故明清之際，飲菖蒲酒辟邪的風氣大為盛行。明代劉若愚的《酌中志》及清代潘榮陛的《帝京歲時記勝》均有關于菖蒲酒的記載，由此看來，端午節飲菖蒲酒是為辟邪禳毒，久服可祛病強身。
除了喝菖蒲酒外，我們還可以喝茶，吃粽子最好搭配茶，吃白粽子時可喝玫瑰花茶，淡淡清香，調理血液循環。吃紅棗、豆沙等甜膩粽可喝綠茶和薄荷茶，增進葡萄糖的代謝，不讓過多的糖分停留在體內，適合糖尿病患者，吃鮮肉、火腿、香腸粽子等油膩粽可喝普洱茶、菊花茶，去除口感上的油膩，最適合心血管不好的人。
