秋季是個比較干燥的季節，容易出現上火的情況，一旦上火就容易引發口腔潰瘍、咽喉炎等疾病，很多人都為這一現象感到頭痛，那么你知道為何秋季容易上火嗎?初秋上火我們該怎么辦呢?
為什么秋季容易上火?
在一年四季中，秋季被中醫歸為一年中陽氣最旺的季節，秋季早晚溫差距離的變化較大，這就是人們常說的“秋燥”，這個季節是人體在夏季與冬季的一個適應過程，不能保持新陳代謝的平衡和穩定，所以常常會引起人體生理機能上的失調，從而導致“上火”。而上火的主要癥狀表現為眼睛干澀，大便干燥，嘴唇干裂，咽喉干燥疼痛等，還有一些人會因為天氣的干燥而患有嚴重的口瘡、咽喉腫痛等癥狀，雖說這些病不大，但它卻影響了正常的飲食、休息，給人們的日常生活和工作帶來不便，苦苦“折磨”著自己。
由于秋天天干氣燥的原因，不但會引起身體表面上的一些不適，而且還會引起鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病等。其實，秋天“上火”是人體各個器官之間的不協調造成的，這就是為什么一些女士在秋季的時候，臉上會因為“上火”而長出痘痘的原因。
其實，在秋天引起人們機理上的一些不適，有許多方面的原因，也是根據一個人的體質不同而定的，比如陰虛體質的人就很容易“上火”，特別是在秋天，表現最為明顯。所以，人們要隨著氣候的變化而變化，秋天的時候多喝水也是防止干燥的一項措施
秋季上火怎么辦?
1、多喝水
其實每個人早每天都必須要喝水來進行有效的排毒，在秋季的時候也不例外，而且要多喝水，因為秋季是比較干燥的季節，多喝水不僅能稀釋毒素在體內的濃度，減輕毒素的危害，還促進腎臟的新陳代謝，將更多的有害物質排出體外。
2、多吃蔬菜水果
水果和蔬菜時我們每天餐桌上不可缺少的一件事，在秋季的時候我們一定要多加食用這個蔬果，因為它可以幫助我們排出體內的毒素，蔬菜水果中富含的纖維素還能起到腸道清道夫的作用。纖維素能像海綿一樣吸附消化道的代謝廢物和外界進入體內的有毒物質，并將其及時排出體外，縮短毒素在腸道的滯留時間，減少腸道對毒素的重吸收。
3、常運動
運動可以使人健康，我們每天要進行慢跑或者出汗的有氧運動，因為皮膚是人體大的排毒器官，可通過出汗排除臟腑難于清除的毒素。
4、定期排便
糞便中含有大量的有毒物質，如吲哚等，如不及時排除體外，毒素就會被身體重吸收，有損健康。大便秘結者，可用番瀉葉少許或生大黃6克，泡水代茶飲，其通便效果頗佳。
