夏季除了帶來炎熱天氣之外，還有多雨或陰雨綿綿的天氣，總的來說就是潮濕悶熱，相信南方人最懂！夏天濕氣重，從養(yǎng)生的角度來說，祛濕尤為關(guān)鍵。那具體要怎么做呢？下面為你推薦6個小妙招。
1、多吃健脾利尿食物
如莧菜、冬瓜、扁豆、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。莧菜梗性涼味甘，富含易被人體吸收的鈣質(zhì)，也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫之功效。
多吃薏仁，薏仁有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可健脾除濕、增強腎功能。芡實也是健脾的好幫手，芡實搭配薏仁，以及赤小豆、淡竹葉、馬齒莧等，精制成的芡實薏仁茶，祛濕之最。
2、洗頭要注意吹干
在外洗頭時，千萬不要用洗發(fā)精后濕頭發(fā)按摩，這樣會使?jié)駳膺M入頭皮(要吹干頭發(fā)后再按摩)。洗完澡(頭)后要充分擦干水分。
3、生冷食物不要吃
中醫(yī)認為生冷食物、冰品或是涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性。
4、不要貪涼
盡量不要住地下室(潮氣重)，熱天也不要直接睡地板。不要長時間待在空調(diào)房內(nèi)。
5、少喝酒
酒助濕邪，酒精少碰為好。
6、下雨天少出門
避免淋雨和涉水，別讓水分濕氣包裹你的身體(淋雨后要及時換上干衣服)。注意保持衣物干燥，沒曬干的衣服不要穿。
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醫(yī)學指導/中山大學附屬第六醫(yī)院腎內(nèi)二科主任張益民副主任醫(yī)師我國高血壓患者人數(shù)超過2.7億人，發(fā)病人數(shù)比較龐大。高血壓病初期，一些身體的癥狀不易被發(fā)現(xiàn)，長此以往，高血壓可以對心臟、腦、腎臟等靶器官造成損傷。數(shù)據(jù)顯示，高血壓人群中腎臟損害的發(fā)生率高達20.8%，比一般人群的7.3%高出很多。繼糖尿病、慢
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自上世紀80年代實行計劃生育以來，最早一批獨生子女父母已年逾60歲。不少獨生子女異地求學、就業(yè)，與父母分隔兩地，當老人生病住院時，誰來陪護成了難題。對于夫妻雙方都是獨生子女的“雙獨”家庭，要照料四位老人，還要照顧自己的子女，更是分身乏術(shù)。為解決獨生子女照顧老人的這一需求，目前，河南、福建、廣西、海南
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核桃補腦的說法由來已久，依據(jù)是核桃的形狀跟人腦有相似之處，根據(jù)“以形補形”的思維，也就臆想出了補腦的功效。對于核桃補腦，許多商家宣稱核桃中的歐米伽3多不飽和脂肪酸有助于大腦發(fā)育，實際上也是不正確的。核桃中的歐米伽3多不飽和脂肪酸含量并不高。跟芥花籽油（即雙低菜籽油）相比，也只是“稍勝一籌”而已。核桃
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春節(jié)假期結(jié)束了，但很多人感覺“身體無法回歸”，工作、生活難以回復狀態(tài)。身體困倦、消化不良，打不起精神，心理上也出現(xiàn)了焦躁、煩悶的癥狀，很多人管這些叫“節(jié)后綜合征”。如何進行調(diào)整？廣東省中醫(yī)院脾胃科大科行政主任黃穗平教授給大家推薦“3杯茶”，解膩、消食、促消化，因為胃腸調(diào)整好了，自然可以恢復元氣滿滿。
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醫(yī)學指導/中華中醫(yī)藥學會中藥基礎(chǔ)理論分會首屆副主任委員、廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院內(nèi)科教授藍森麟淅瀝瀝、淅瀝瀝，進入雨水節(jié)氣的廣州濕氣加重，時雨時晴，晴時氣溫明顯回升。這個時節(jié)，飲食起居不當，春“困”便不只是困倦疲乏這么簡單，有可能出現(xiàn)脾虛、肝郁、肺熱，使身心健康受困擾。如何遠離春“困”之擾？廣州中
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民間流傳著一種說法：春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，暑濕可祛；秋天泡腳，肺潤腸濡；冬天泡腳，丹田溫灼。所以，一年四季，不少注重養(yǎng)生保健的人都喜歡泡腳，有人只是晚上睡覺前用熱水泡泡腳，也有人喜歡買些網(wǎng)紅產(chǎn)品，或根據(jù)網(wǎng)紅泡腳方買好多味中藥材來自己搭配著用。對此，廣醫(yī)二院番禺院區(qū)中醫(yī)科副主任中醫(yī)師鄭艷華認為
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美國艾奧瓦大學一個研究小組發(fā)現(xiàn)，煎炸食品會對心臟產(chǎn)生不良影響，容易誘發(fā)心血管疾病。研究對象包括十余萬名50歲~79歲的女性。研究小組在18年里一直追蹤受試者的飲食和健康狀況。那些經(jīng)常食用煎炸食品的人，早亡風險提高了8%。即使每天只吃一份炸雞，也會使早亡風險增加13%；食用炸魚和炸海鮮會讓早亡風險增加
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近日，一款主打延長壽命、售價為2980元的“美國神藥”通過電商渠道流傳到中國市場。對此，藥監(jiān)部門提醒消費者稱：該款產(chǎn)品主要原料很便宜，保健食品屬于食品，不能替代藥物，大家切勿聽信虛假宣傳、隨意購買所謂高價“神藥”。此前就有博主表示，這款“神藥”其實是保健食品，且在美國藥妝店售價僅在20~50美元之間
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● “低買高賣”、以“尾單”“原單”為噱頭、使用假商標、謊稱代工廠直銷是一些直播間售賣偽奢侈品的常見做法● 有商家收集一線大牌化妝品的空瓶子，再把這些空瓶子賣給化妝品制造商，制造商根據(jù)產(chǎn)品真實度分類，分別制作出1：1定制款、罐裝款、全仿款等品類● 有一些生產(chǎn)商用“假洋牌”糊弄消費者，還有一些生產(chǎn)商直
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性愛的滋味雖然美妙銷魂，但對身體而言畢竟也是一項需要賣力的激烈運動，哪怕這個運動發(fā)生在床上，也會給人帶來運動可能產(chǎn)生的風險。就好比健身的瑜伽，也會讓人肌肉拉傷，高難度的體位，更容易給人體帶來傷病的考驗。所以不當?shù)男孕袨闀砟男﹤〉奈ｋU，你遇到過嗎?遇到了又該如何解決？文本教你性行為不當對女人
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易網(wǎng)在線健康導讀：據(jù)介紹，隨著經(jīng)濟社會發(fā)展和生活方式的轉(zhuǎn)變，失眠、抑郁癥、焦慮癥等常見精神障礙以及各類心理行為問題逐年增加。世界衛(wèi)生組織今年7……據(jù)介紹，隨著經(jīng)濟社會發(fā)展和生活方式的轉(zhuǎn)變，失眠、抑郁癥、焦慮癥等常見精神障礙以及各類心理行為問題逐年增加。世界衛(wèi)生組織今年7月
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王阿姨是我院的老病號，平時有個頭疼、關(guān)節(jié)疼等情況都來醫(yī)院開些布洛芬、消炎痛之類的藥。這天她又來開藥后跟藥師說，最近老是胃疼，不知是不是吃藥引起的。藥師詢問了她詳細的用藥情況后發(fā)現(xiàn)，其中有幾種確實會傷胃。隨后藥師給出了藥物調(diào)整方案，并建議王阿姨去消化科找醫(yī)生做一個詳細的專科檢查。王阿姨的情況并非個案，
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手撕包菜的做法，手撕包菜怎么做請看手撕包菜的做法步驟圖：1、包菜撕成小塊洗凈 2、鍋中少油下入五花肉 3、煸出油脂，加一勺豆瓣醬，炒出紅油 4、下入蔥姜蒜、干辣椒爆香，加入包菜...