食物都準備好。
苞米渣子和藜麥都用冷水先洗干凈，再添加適量小水泡大半天。藜麥歷經侵泡會出芽，這類小芽芽是營養成分的精粹一部分，一定不必清洗沒了。
地瓜削皮，洗干凈后切對半割開，再切割成斜片，還可以切割成滾刀塊，一直，依照自身的喜愛來吧。
我有時也將她們切割成滾刀塊。
將泡好的玉米渣和藜麥灑在地瓜上，上鍋蒸十分鐘，用筷子撮一下，地瓜能輕輕松松撮進來就可以了。起鍋趁熱吃吧，又香又甜哦！
地瓜含發熱量低，又極具飽腹感，有利于心血管，而且有一定減肥瘦身作用。藜麥和苞米全是減肥瘦身情況下的最好食物種類，添加他們是為了更好地豐富多彩口味，不會令人吃膩了，這道美食的做法尤其簡易，無需調料也十分美味哦。
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春節之前來千島湖旅游，不料卻因腹部疼痛而緊急就醫，本以為會在當地的淳安縣第一人民醫院耽擱好久，后續檢查和治療卻順利得出乎意料……這是近日杭州市上城區游客方文萍在該市淳安縣的親身經歷。原來，方文萍突發疼痛就醫后，淳安接診醫生直接通過醫學檢驗檢查互認共享平臺調出了她前段時間做的體檢檢驗資料，對癥處理后疼
暑假是外出游玩的高峰時期，尤其是去海邊玩，即使涂好了防曬霜，做好了防曬措施，一不小心還是會中招。如果曬過陽光后，皮膚出現發紅，刺痛、起水泡、脫皮等現象，別懷疑，你可能被曬傷了。南京市婦幼保健院皮膚科李雪醫生介紹，太陽的曝曬下，皮膚曬黑是小事，畢竟還能白回來，可是在肉眼看不到的情況下，肌膚受到重創導致
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