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俗話說“冬季動一動，少鬧一場病；冬季懶一懶，多喝藥一碗”這是什么道理呢？因為，冬季健身可以使人體造血機(jī)能發(fā)生明顯變化，血液中的紅血球、白血球及抗疾病的抗體會不斷增多，身體對抵抗疾病的能力就會增強(qiáng)所以堅持冬天鍛煉的人就會少生病下面就來看冬季健身注意事項！健身前要熱身冬季天氣比較冷，活動前一定要做好熱身

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進(jìn)入了冬季很多人有運動的念頭但是卻沒有出門的欲望，那么如何在家可以鍛煉到身體幫助瘦身呢？在有限的空間內(nèi)也是有很多運動可以做哦，減肥達(dá)人推薦胖人冬季減肥運動方法，宅女在家也能瘦身宅女冬季減肥運動懶得出門運動卻又想鍛煉身體的您，在家會有什么運動比較適合呢？不需要運用到健身器材您同樣可以成功健身哦，而且可

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我們都知道運動分有氧和無氧，但沒有哪一個遠(yuǎn)動適合所有人，想要減肥效果明顯，最好是把兩種運動結(jié)合起來那么有氧運動和無氧運動順序應(yīng)該是怎樣呢？兩種運動應(yīng)該先做哪個呢？來一起看看這些健身小常識吧！有氧運動與無氧運動的區(qū)別運動分為“有氧運動”和“無氧運動”兩大類準(zhǔn)確地講，有氧運動應(yīng)當(dāng)叫做有氧代謝運動，無氧運

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現(xiàn)代人生活水平高，健康意識也強(qiáng)，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花

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立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切

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秋葵，在我國江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便

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平時要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時無須養(yǎng)生。其實，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢

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血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些