減肥喝什么好，如何健康瘦身減肥，這些都是需要多加的護(hù)理了。很多人都知道喝茶可以減肥，可是很少有人知道喝紅茶減肥效果好。經(jīng)常喝紅茶，并且在對(duì)的時(shí)間喝的話，能起到事半功倍的減肥瘦身效果。感興趣的朋友下面就隨小編一起來(lái)看看吧。
怎么喝紅茶能最減肥?
在一些減茶品中，紅茶在眾多茶飲中屬于減肥功效最明顯的了，但紅茶屬減肥并不是單一喝了就能達(dá)到減肥的效果，還要講究正確的飲用法。
對(duì)不愛喝咖啡，但又想利用咖啡因減肥的人來(lái)說(shuō)，紅茶是絕佳的替代品。紅茶中含豐富的咖啡因，可分解脂肪，將囤積的體脂肪分解到血液中，讓運(yùn)動(dòng)時(shí)的燃脂力加倍。還有，咖啡因也有利尿作用，可以刺激腎臟，擴(kuò)張血管，提升水分代謝，排出多余的水分與老舊廢物。同時(shí)，咖啡因還可活化胃液分泌，促進(jìn)消化，但胃不好的人要小心不要攝取過(guò)量。喝紅茶減肥的時(shí)候注意以下幾點(diǎn)：
1、運(yùn)動(dòng)前和白天時(shí)飲用，迅速提升脂肪分解力
紅茶中含量多的咖啡因，可促進(jìn)脂肪分解。選擇在活動(dòng)量大的白天或運(yùn)動(dòng)前飲用，效果馬上看得見喔!
2、飯后來(lái)1杯
排出肥油、輕松成為不易胖體質(zhì)!大魚大肉吃進(jìn)油膩脂肪后，藉由1杯紅茶，就可吸附油脂排出體外喔!
3、加速咖啡因溶解、散發(fā)香氣，熱熱喝才是王道
紅茶當(dāng)然要喝熱的!因?yàn)槌藷釟怛v騰時(shí)茶的香氣最棒，咖啡因在高溫下才能更快溶解，替你減少體脂肪堆積呀!
喝紅茶要注意什么
1、紅茶不宜放涼飲用
否則會(huì)影響紅茶的效果，不僅達(dá)不到暖胃效果，而且如果放得太久，那樣茶葉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)有所降低，而且還很容易誘發(fā)腹泄。
2、興奮作用、無(wú)法入睡
喝紅茶會(huì)不會(huì)睡不著，這要看個(gè)人體質(zhì)和喝茶時(shí)間，注意不要喝紅茶涼茶、也盡量少在夜晚喝過(guò)多過(guò)濃的茶葉。
3、新茶放置再喝，新茶并非好
紅茶新茶還沒有怎么經(jīng)過(guò)發(fā)酵，存放的時(shí)間比較短，而且含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類、醛類及醇類等物質(zhì)，雖然對(duì)人體沒有太大的害處，對(duì)人的胃腸黏膜有較強(qiáng)的刺激作用，很容易誘發(fā)胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半個(gè)月的新茶更應(yīng)忌喝。
4、先洗茶再品茶
由于茶葉在栽培與加工過(guò)程中受到農(nóng)藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留，所以，第一遍泡出來(lái)的茶有洗滌作用應(yīng)棄之不喝。
5、發(fā)燒不宜喝茶
茶葉中含有比較多的茶堿，有升高體溫的作用，所以發(fā)燒病人喝紅茶無(wú)異于“火上澆油”。
6、切不可空腹喝茶
空腹喝茶可以稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，容易引發(fā)心慌、頭暈、手腳無(wú)力等癥狀。
亂喝茶，比亂彈琴還要不靠譜!
桂圓紅棗茶
桂圓紅棗茶絕對(duì)可以登上養(yǎng)姨媽專用排行榜的第二名，也就只輸給了生姜紅糖水罷了。
但是我不得不說(shuō)，從我個(gè)人的角度，更建議你們和桂圓紅棗茶。因?yàn)樯t糖水，真的就是一杯不折不扣的糖水啊...
所以最佳的喝法是開水中放入桂圓和紅棗，燜上幾分鐘以后，根據(jù)口味放入一些冰糖調(diào)味即可。
檸檬茶
檸檬中含有較多的VC和類黃酮，但是通過(guò)喝檸檬茶來(lái)獲取維生素，真的只是一劑安慰劑罷了。
因?yàn)榫涂磕敲匆粌善瑱幟剩娴暮茈y補(bǔ)充什么維生素，更別提美白了。而且腸胃不好的人喝檸檬茶很容易胃部反酸。
如果你喜歡清爽微酸的口感，那么盡量用鮮檸檬切片來(lái)泡茶，選擇溫水會(huì)更好。
菊花茶
菊花味苦，性寒涼，是大家用來(lái)降火氣的好選擇。
但是菊花茶并不適合脾虛，胃寒的人長(zhǎng)期喝，除了每天不超過(guò)三朵以外，女生不要在經(jīng)期和經(jīng)期前一周喝菊花茶。
玫瑰花
曾經(jīng)有一款熱門的微商產(chǎn)品，賣得就是洛神花茶。所謂洛神，指的是美人;而花茶，大多選擇玫瑰花，因?yàn)槊倒寤O重的香味中含有多種酚類和醇類物質(zhì)。
但是很遺憾，這個(gè)茶并不能減肥，也不過(guò)是個(gè)樣子貨罷了。你自己在超市買一把干玫瑰花也能做出同樣的茶包。
但是所有干茶包，其實(shí)都達(dá)不到所謂的通過(guò)茶飲直接影響皮膚和體重的作用。
決明子茶
決明子因?yàn)榍甯蚊髂浚舛就ū愕淖饔茫淮蠹艺J(rèn)為具有減肥的功效。
但是決明子只適合偶爾急用，如果長(zhǎng)期依靠喝決明子茶來(lái)排便，會(huì)導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)功能下降，反而加重便秘的現(xiàn)象...
所以決明子可以喝，但不能天天喝，長(zhǎng)期喝。
枸杞茶
枸杞中含有豐富的胡蘿卜素和玉米黃素，而這兩種都能起到明目的作用。
但是，玉米黃素并不溶于水...(捂臉哭)
所以想要喝枸杞明目，還是直接嚼碎了吃吧!
荷葉茶
在某寶經(jīng)常看見荷葉和決明子放在一起做茶包，可以起到減肥消脂刮膩的作用。
但是這兩種食材，都不適合女生長(zhǎng)期喝。而且說(shuō)句實(shí)話，就算你喝了一天的荷葉決明子茶，真正攝入的有益物質(zhì)，可能微乎其微。所以完全依靠喝茶來(lái)減肥，本身就是一個(gè)偽命題。
結(jié)語(yǔ)：生活中，多喝茶還是非常的養(yǎng)生了，減肥養(yǎng)生茶女性朋友一定是要好好的了解和研究的。紅茶是有提神醒腦的好處，但并非每個(gè)人都能喝的。若是患有心臟病的人喝，咖啡堿可能會(huì)導(dǎo)致病人的心律失常，嚴(yán)重的可能會(huì)死亡平時(shí)情緒容易激動(dòng)或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。
