我們常說要想瘦最重要的就是“管住嘴，邁開腿”食物是導致身體肥胖一個很重要的原因，如果我們能夠控制好自己的飲食，那么身體肥胖的情況就能得到很好的控制。大家都知道在一日三餐中早餐是非常重要的，常言到早上要吃好，中午要吃飽，晚上7分飽，這是最健康的飲食規(guī)律，但是所謂的早上要吃好，也有很多是不能吃的，要想瘦身一定要切記以后幾個是不可能早上吃的哦!
油條
油條是高溫油炸食品，跟燒餅、煎餃等一樣都有油脂偏高的問題。食物經過高溫油炸之后，營養(yǎng)素會被破壞，還會產生致癌物質;而且油條的熱量也比較高，油脂也難消化。豆?jié){加油條的吃法最好少吃，一星期不宜超過一次，而且當天的午、晚餐必須盡量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物，并多補充蔬菜。
肉包
一般肥肉比較少的包子是不會香的，所以很多商家為了能讓銷量更好，就會加入很多的肥肉。而這些肥肉對于減肥來說是非常不利的。如果你吃很多這樣的包子，那么身體就會非常容易有肥胖的情況出現，對正在減肥的人也是有不利的影響。
肉粽
大家都知道肉粽都是由糯米跟五花肉所組成的，而糯米是一種非常難以消化的食物，五花肉也是一種熱量非常高的食物，兩者加起來就會讓你的體重一直往上蹭了。所以你要是想減肥的話早餐就不要吃肉粽了。
漢堡
現在肯德基為了上班族就推出了什么漢堡套餐的早餐，但是你知道嗎?因為配上去的不僅僅只有漢堡，這樣總的加起來就比中式的早餐營養(yǎng)更多了。而漢堡里面的蔬菜只有一點點，其他的都是面包跟雞肉和豬肉，這樣吃進肚子里面的話就會讓我們的脂肪慢慢的長出來了。所以切記在早上吃這種容易發(fā)胖的漢堡。
結語：雖然本文只給大家列取了幾種早餐不可以吃的食物，但是想要很好的保持身形或者是減肥瘦身，我們都要注意飲食，辛辣油炸食物都不可以吃，不要吃刺激性食物，不喝濃茶和咖啡，平時里還要多注意鍛煉身體，經常跑步，登山，騎車，養(yǎng)成良好的飲食和生活習慣，才能達到瘦身的目的。
