小米燕麥粥能減肥嗎？其減肥的功效有哪些？
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在生活中有很多人都喜歡喝粥，但是他們并不知道粥的具體作用有哪些?喝粥是一種美的享受，可以幫助大家補充道需要的營養和能量，同時還可以幫助我們改善腸道的疾病，但是喝粥還有一個功效就是減肥，下面就為大家介紹一下小米燕麥粥能減肥嗎。
1.燕麥與普通的小麥是完全不同的谷類。小麥主要是制作面粉用的，在加工的過程中最有營養的部分都已經被處理掉了。而燕麥片是由燕麥軋制而成，外部最有營養的部分沒有經過加工處理掉，保留了最原始天然的營養成分。在日常食用的小麥、大米、玉米等多種糧食中，燕麥的營養價值是最高的。燕麥中含有豐富的維生素B1、B2、E、葉酸和水溶性的膳食纖維等，氨基酸含量也非常之高，都是人體所必須的營養成分。
2.因為燕麥生長在1000米以上的高海拔地區，生長環境非常寒冷。造就了燕麥片高蛋白低熱量的特性;同時燕麥片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纖維，能大量吸收人體內的膽固醇并排出體外。而且因為燕麥片中的高粘稠度可溶性纖維，能減慢胃部消化時間，讓人感到飽腹感。所以很多人吃完燕麥片后就會感覺很長時間都不餓，和以前吃飯的感覺完全不一樣了。攝入的脂肪少了，身體自然而然就會瘦下來。
小米燕麥粥能減肥嗎的回答是肯定的，不會先小米粥可以有效地幫助我們提高自身的腸道消化能力，可以有效地幫助我們促進體內消化酶的分解，幫助我們短時間內分解體內的熱量，達到一個非常不錯的減肥瘦身的效果。
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