純自重訓(xùn)練可以練成什么樣，他用四年的時(shí)間告訴你
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今天的主人翁叫Mateusz P?achta，1997年出生于波蘭，他用了四年的時(shí)間完成了蛻變，而且他只采用了街頭健身這種自重訓(xùn)練的方式。
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當(dāng)他15歲時(shí)只有53公斤，那時(shí)他決定開(kāi)始健身來(lái)改變自己的身材。
先從簡(jiǎn)單的開(kāi)始，動(dòng)作也不是那么標(biāo)準(zhǔn)
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他每天健身，沒(méi)有一天偷懶，無(wú)論如何，都不會(huì)為自己找借口并且永遠(yuǎn)不放棄任何一次進(jìn)步的機(jī)會(huì)。
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第一次雙力臂
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第一次后水平
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嘗試俄式挺身
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一年后發(fā)生了一些變化
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后來(lái)更加努力地訓(xùn)練
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失誤肯定是在所難免的，但他從不放棄！
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四年后變成了現(xiàn)在的樣子
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小鮮肉用了四年的堅(jiān)持完成了巨大的變化，從一只“鵪鶉”進(jìn)化成了“肉食雞”。
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街頭健身都是自重訓(xùn)練，不用質(zhì)疑練了為什么沒(méi)效果，只是時(shí)候未到，還有那些還在猶豫街頭健身是否能給你帶來(lái)預(yù)期效果的人們，也可以參考他現(xiàn)在的身材。
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可以清楚地看到，通過(guò)街頭健身練就的身材，往往比例比較協(xié)調(diào)，肩部肌群較為發(fā)達(dá)，腰圍會(huì)比較粗，圍度也會(huì)相對(duì)有限。
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無(wú)論什么事，認(rèn)準(zhǔn)了就堅(jiān)持！
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