過節時最管用的飲食減肥方法在這里
健身方法 1659 0
1、吃飯前喝湯，飽膨脹，減少主。
2、飯前吃水果比飯后吃水果更科學。
3、宴席中，邊喝酒邊吃豆腐，可以避免酒精中毒。
4、宴席結束后1小時，喝一杯綠茶，可以減少胃腸油水。
5、大量飲酒后，可用食醋加紅糖解酒。
6、酒后頭暈臉紅建議喝鮮芹菜汁。
7、飲用新鮮橙汁可減輕酒后不適。
8、飯后30分鐘站立，有助于消化。
9、吃完甜食后，可以喝一杯苦瓜汁消脂。
10、邊吃邊抽煙會降低消化系統的功能。
1、多喝普洱茶有助于去脂，保護腸胃。
12、按摩腹部5分鐘，可以緩解飯后的膨脹感。
13、喝綠豆湯有助于減輕蔬菜農藥殘留物對身體的損害。
14、肉食加大豆，具有預防高血壓、冠心病等心血管疾病的效果。
15、綠豆芽可以解酒和抗病毒，建議節日期間適量多吃。
16、高血壓患者節日期間應每天喝一杯芹菜汁。
17、吃花生瓜子等零食是不合適的。
18、每天喝一杯蜂蜜水可以排毒降火。
19、宴席后適量走路有助于消化。
20、酸奶中的有益菌可以幫助胃腸去毒，飯后2小時內飲用。
21、吃完飯后不要松褲帶，消化器官的負荷會增加。
2、飯后甜點不要選擇冷飲，會妨礙正常消化。
23、飯后馬上吃水果容易膨脹。
24、每天吃一根香蕉有助于控制血壓，排毒通便。
25、每天吃五種不同的水果和蔬菜，有助于減少食物中毒對身體的影響。
。
上一篇：
外出聚會聚餐不想吃胖？這些方法要學會
下一篇：
春節后如何拯救發胖的身體，7個減肥方案值得一試
易網健康養生網，致力于都市養生知識的普及，推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務，涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生，愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶，秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活，真正做到讓養生大眾化，全民化，科學化。祝您健康生活每一天！
1492
研究表明，在人類癌癥的病因中，除遺傳、環境等因素外，不良的膳食結構和飲食習慣與癌癥的發生密切相關，其中胃癌、食管癌、肝癌、結直腸癌等癌癥與膳食直接相關。為避免“癌從口入”，廣東省疾控中心建議日常飲食這樣做。多吃水果和蔬菜。中國居民膳食指南建議，成年人每天應攝入蔬菜300-500克，吃多種蔬菜，深色蔬
1524
火龍果是大家最熟悉不過的水果了哈，可是可是減肥的美眉們你們知道么?火龍果也是有助于減肥的哦!火龍果的果汁是有助于減肥的啦!有助于預防便秘和腸癌，降低膽固醇、有利皮膚美白，減肥的功效哦。那么減肥中的美眉們哦!今天小編就給大家講解3道火龍果減肥餐，讓你一瘦再瘦哈!風靡一時的火龍果減肥餐三道火龍果減肥餐：
463
在減肥的時候，很多人是擔心自己吃著喜歡的美味食物又害怕能長胖?？墒悄?你有沒有想過，在減肥的時候也是可以享受到香氣四溢的燕麥?要做好吃又健康的燕麥減肥餐，真的一點也不難。一起來嘗試一下幾分鐘就能完成的燕麥+豆腐健康減肥餐吧!好吃又健康的燕麥減肥餐第一招：冬?；手唷獋鹘y風味，食出新滋味材料(1人份)
1357
想要減肥的MM還在痛苦節食、瘋狂飆汗嗎?其實減肥瘦身也可以很輕松，只要你吃對食物就能成功甩肉了。三天瘦9斤不是神話，一起來跟著食譜吃吧!讓你在短時間內變苗條哦!不用忌口很輕松!下面就聽我介紹介紹減肥餐都有什么吧!3日急速甩肉減肥餐甩肉第一日早餐：西柚半個、烤土司1片、黑咖啡1杯午餐：青菜沙拉1份、海
648
立秋多天了，天氣依然炎熱，秋老虎確實來勢洶洶，那些還在為了瘦身減肥節食奮戰的姐妹們，看這里!下面就和大家分享2款秋季減肥食譜，讓你在飲食中輕松顯瘦，還將火氣降一降!下面咱們就來看看這些營養減肥餐吧!涼拌豆豉菠菜材料：菠菜、洋蔥絲、午餐肉片、蒜蓉、蠔油、辣椒醬、油做法：1.洗干凈的菠菜控水。2.鍋里燒
715
減肥達到的最好的效果就是要體重有所下降，但是與此同時呢?身體的營養還要有所保障。面對著一面是眾多的美食,一面是不斷伸展的腰身和越來越張狂的小肚子。如何作出選擇呢?其實呢，減肥很容易，那就是你要有方法，有些食物是可以幫助你減肥的哦!會讓你越吃越瘦的!那都有什么呢?越吃越瘦的美食減肥餐常食豆類和漿果類食
70
眾所周知，大家都明白雞蛋的營養價值很高，有著豐富的優質蛋白、人體必須氨基酸、維生素等等，可是大家知道么?這些營養能幫助燃燒脂肪、促進新陳代謝，說白了是可以幫助你瘦身減肥的哦!今天我就給大家提供一些雞蛋刮油減肥食譜，讓你一周狂瘦!讓你一周狂瘦的減肥餐雞蛋蔬菜餅原料：中筋面粉120克、雞蛋1個、冷水18
355
葡萄柚是水果減肥的佳品，無論是生吃或榨汁，做成各種沙拉，都受到減肥人士的推崇!水果減肥進行的最好時機就是早晨哦，特別是做成各種各樣的果汁，能補充營養，讓排毒更順暢，是簡單又方便的減肥早餐!葡萄柚葡萄柚酸中帶點澀味，能讓你早晨更清醒，其富含的維生素B和檸檬酸，每天只需攝入半個的量，就已經能補充一天所需
1471
綠葉蔬菜營養豐富，有神奇的養生功效，日常要經常吃。而近日，美國某健康雜志最近發文稱，以下3種綠葉蔬菜，堪稱“救命菜”，應該多吃。小白菜小白菜又稱上海青或油白菜。小白菜是鉀元素的一個最佳來源，而鉀元素有助于增長肌肉和保持血壓處于正常水平。它還富含多種維生素，能增強免疫系統功能，
200
堅果是指具有堅硬外殼的木本類植物的籽粒，包括核桃、板栗、杏核、扁桃核、山核桃、開心果、香榧、夏威夷果、松子等。堅果富含蛋白質、不飽和脂肪酸等，是深受消費者喜愛的一類食品。但堅果在潮濕環境下，易吸收空氣中的水分，受霉菌污染。這可能會帶來什么危害？食用和購買時應注意什么？什么是霉菌？霉菌是菌絲體比較發達
1951
你能把你變成苗條嗎？很多人認為乳品容易發胖，乳品在飲食中的比例會減少。出乎意料的是，品也能抵抗肥胖，有助于健康地控制體重。美國田納西大學營養學院主任、醫學教授麥克澤梅爾博士的研究證明，乳品中的鈣和其他成分，如乳清蛋白有助于燃燒多馀的脂肪，在攝取總熱量不變的情況下，每天的飲食中增加乳品的攝取量，有助于
748
9月16日，下午5時，張師傅下班了。坐在自己的車上，打開某網約車軟件，他從一名企業員工變為網約車司機?！懊刻煜掳嗪螅缁丶乙彩情e著，不如開個網約車，還能賺點油錢?！睆垘煾祵τ浾哒f。晚上8時左右，張師傅收工回家?！拔抑皇前阉攤€副業，如果某天覺得累，下班就直接回家?！睍r間靈活，不耽誤本職工作，張師傅很
16841
從小到大的我從來都是想要什么有什么,無論我的要求多高,爸媽總會第一時間滿足我。但是對于談戀愛這個事情,我卻成了一個無助的小白,連續被他拒絕二次之后,感覺自己的人生已經接近到了崩潰的邊緣。幸好體驗了韋香主費洛蒙香水,讓我再次享受到了被人寵愛的