春季怎么減肥？春天來了，許多要減肥保持好身材的MM，又開始了新的一輪減肥計劃。
下面，小編為你推薦6種最簡單有效健康減肥方法，助你成功甩掉藏在厚衣服下的肥肉。
1、熱效應減肥法過胖的人總是重視控制食物的熱量，如果合理地控制脂肪量的攝入，不必少吃就能達到減肥目的。
這種方法旨在減弱“熱效應”，故在減少脂肪攝入量的同時，必須補充攝足蛋白質和碳水化合物，以滿足身體的需要。
由于含脂肪的食物比較可口且易飽，剛實行此法時會使人乏味易餓，但堅持下去就會逐漸適應。
2、吹氣球減肥法你只需花費一點點錢買氣球，然后，每天吹10個。
所以，若你懶得吃瘦身餐，懶得每天做些麻煩的減肥運動，這招兒剛好適合你，你還可以把吹好的氣球綁在腿上玩踩氣球的游戲。
3、喝醋減肥法雖然市面上醋的種類很多，不過不建議用米醋，除了難喝之外對胃還有一定程度的刺激作用，喝下去會令人覺得很不舒服。
在采用喝醋減肥法的時候一定注意不要倒太多的醋，要以1:5的醋和水的比例進行混合，這個方法除了控制體重外還可以治便秘。
4、嬰兒食品減肥法你一定會懷疑嬰兒食品的減肥功效，但事實上嬰兒食品無鹽、無糖分，所以吃起來會是什么味道不言自明了吧。
若你想吃東西時，拿罐嬰兒食品保證你食欲全無。
5、消化餅減肥法基本上3塊消化餅的熱量是100大卡，建議你不妨早上吃2塊全麥吐司及1份水果，中午吃3塊餅干加1瓶牛奶或優酪乳，晚餐宜清淡，可以多吃蛋白質含量高的食物，比如豆腐。
因為晚上在睡眠時剛好是身體在修補體內組織，會充分利用到蛋白質，所以你不必擔心發胖。
6、稀飯減肥法這是一個不錯的選擇，不會令你吃下太多的淀粉質，但喝稀粥卻可以令你有飽足感。
你還可以用一些蔬菜和豆腐作為配餐，同時豆類食品也可以用來防治乳癌。
除了上面這幾點再給大家介紹一些適合春季減肥的運動1、在水中快走美國運動心理學專家瑪麗。
桑德斯給這種運動起了一個有趣的名字，叫做“在泥濘中沖浪”。
這個方法聽起來很容易做到，但嘗試之后就會發現，要完成這項運動，付出的艱辛遠遠多于通常的那些健身方法，因為人體在水中受到的阻力是在空氣中時的12-15倍。
因此，在做這個運動的時候，盡最大的努力在水中快走，能讓身體消耗更多的熱量。
以一個體重為125斤左右的婦女為例，做這項運動時，她的身體每分鐘可消耗17千卡熱量，而這樣的效果是她以每小時5。
5英里的速度快走同等時間后，身體消耗熱量的2倍。
2、騎腳踏車騎腳踏車能讓身體的肌肉、筋腱、關節充分活動，避免在隨后進行的舉重運動中造成不必要的傷害。
美國運動健身理事會的發言人凱莉。
卡拉布萊斯說：“騎腳踏車的時間不必太長，5-10分鐘即可，運動完后心跳加快，微微出汗，簡單就能做到。
我們通過實驗證明，在進行舉重類鍛煉之前，做做這樣的運動，確實能讓身體在舉重運動中，燃燒更多脂肪。
”3、在沙灘上做運動這個消耗更多熱量的法則簡單好記：運動場地的地面越柔軟，消耗的熱量就越多。
在沙灘上快走或慢跑，會比在硬場地上做同樣運動多消耗20%-50%的熱量。
如果你嘗試過在沙灘上跌跌撞撞地跑上一段距離，你就會知道，在沙灘上做運動并不容易。
