高中生減肥，健康學習應該考慮，很多高中生都是肥胖的，高中生正處于成長階段，如果減肥很可能導致營養不良導致不良發育，那么高中生不采取什么亂七八糟的減肥方式，就必須選擇健康減肥。
中學生應從飲食和運動中減肥，不要吃高熱量的食物，每天留出自己的鍛煉時間放松，暫時擱置學習壓力，使他們能夠變得健康和瘦。
關于飲食
為了品嘗美味，學校食堂往往會放很多油或調味料，所以在你知道之前，你會吸收過多的油，最終導致脂肪的積累。為了減肥，準備一碗湯或水，用來沖洗油，因為植物油太難刷了。它是實用的，不僅僅是學生。
在食堂吃飯，尤其是放學后，通常很匆忙，這會導致人們吃得更多，或者經常吃得更多。為了保持身體瘦削，防止脂肪生長，你需要慢慢咀嚼。盡量增加食物在嘴里的時間，多嚼幾口，然后把它們吞下去。此外，記住并遵守"八點滿"的原則。
在餐廳吃飯，因為選擇的食物比較少，來來往往的就是那些食物。很長一段時間里，由于這個原因很容易造成營養不良。此時你需要學會健康飲食。即使你有自己喜歡吃的東西，你也需要改變那些卡路里含量低、營養價值高的食物。
少吃零食，少喝水。過去，很多男孩在上高中的時候都喜歡喝飲料。女孩有很多零食。如果你想減肥，就放棄吧。每天多喝水，確保你有八杯水。水不僅能促進新陳代謝，促進脂肪排泄，還能減少饑餓，讓你少吃食物。
學生減肥運動
1、跳繩
跳繩可有效瘦大腿與小腿，塑造筆直的腿部曲線，堅持每天跳20分鐘，即可讓你消耗體內大量的卡路里，有助于減掉身上贅肉。
2、瑜珈
每天晚上騰出半小時時間練練瑜珈，也可以與室友一起練習，這樣在塑身的時候也可增加樂趣，而且堅持練習瑜伽還可以增加身體的柔軟性。
3、跑步
跑步幾乎是體育課都會進行的，但只靠體育課的跑步是無法得到減肥的效果，高中生們不妨在上課前或放學后抽時間進行跑步，這樣才能得到想要的減肥效果，但要注意的是，跑完步后一定要放松身體，否則會練出肌肉來。
