分食法是蛋白質(zhì)、淀粉分食的方法。但是，這和瘦有什么關(guān)系呢？這是因為身體的消化系統(tǒng)，消化這兩個分子的時間不同:
分解蛋白質(zhì)Time:6~8小時分解淀粉Time:3~4小時
如果總是蛋白質(zhì)和淀粉混合吃的話，胃分泌不同的胃酶，分別消化這兩個成分，消化系統(tǒng)會很辛苦，消化時間也會變多
如果沒有完全消除，之后攝取的食物容易變成脂肪。消化工作未完成時，開始攝取食物，不僅會加重消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，還會將消化不完全的食物囤積在體內(nèi)，逐漸變成脂肪的形式。
分食法必須與高纖維食物和水組合，身體廢物自然清潔。配合大量攝取高纖維、高水分的食物，身體會自動清洗毒素廢物，健康，減輕體重。
早餐:蛋白質(zhì)+高纖維蔬菜
早上起床的時候，隔得太久沒吃，吃的時候胃的吸收力會增加，所以早餐最好吃低脂肪和高纖維的食物。人體對高纖維食物的吸收速度慢，可以減少胰島素的過度分泌和脂肪的堆積
午餐:淀粉+高纖維蔬菜
每天堅持?jǐn)z取適量的淀粉類主食體能量的產(chǎn)生需要糖類，身體內(nèi)各器官的動作正常。
晚餐:蛋白質(zhì)+高纖維蔬菜
棕櫚晚餐可以蛋白質(zhì)含量高的食物，如肉、魚、蛋、豆類等食物，人體胃腸的消化和吸收力特別強(qiáng)，晚上的熱消耗少，吃的熱容易儲存。
蛋白質(zhì)停留在胃里的時間很長，可以繼續(xù)充滿腹部的感覺，吃飯時攝取的熱量作為熱能散發(fā)，適合減肥。
。
