我們總是認為有食欲就是餓。實際上，據研究員介紹，饑餓是確保飽腹的生物驅動力，食欲多與我們根據欲望進行的選擇有關。
食欲是身體化學物質、習慣、社會行為和心理學的復雜混合物。食欲難以控制，但并非無法控制。以下六位投稿人教你如何控制和征服食欲。
1.問自己為什么要吃
對于很多人來說，體重增加的因素不是三餐，而是三餐之間的零食。專家指出，這種飲食大多與饑餓無關，而是與厭倦、壓力或學習習慣有關。一個簡單的解決辦法是誠實地問自己為什么要把食物送到嘴邊，饑餓不是第一個原因，就停止這個動作。
2.尋找替代品
3.開燈。
晚上溜進廚房時，打開所有的燈。歐文加州大學的一項研究指出，在燈光下你的自覺和被觀賞的感覺會阻止你不應該做的事情。
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2022年04月24日健康養生簡報，星期日！在這里，生活原來可以更健康！健康新聞1、國家衛健委：4月22日新增新冠肺炎本土病例2971例新增本土無癥狀感染者21355例2、上海制定“中醫藥救治專家共識”努力降低老年患者重癥率、病死率3、早篩早診一小步你的健康一大步4、預制菜要想香飄遠需過幾道關5、商家切勿強制掃碼點餐6、乳腺癌篩查指南：超聲是更適合國人的乳腺癌篩查手段7、北京新增確診病例涉旅行團、
研究表明，在人類癌癥的病因中，除遺傳、環境等因素外，不良的膳食結構和飲食習慣與癌癥的發生密切相關，其中胃癌、食管癌、肝癌、結直腸癌等癌癥與膳食直接相關。為避免“癌從口入”，廣東省疾控中心建議日常飲食這樣做。多吃水果和蔬菜。中國居民膳食指南建議，成年人每天應攝入蔬菜300-500克，吃多種蔬菜，深色蔬
編者按：今年4月15日至21日是第28個全國腫瘤防治宣傳周，主題是“癌癥防治早早行動”。近年來，我國腫瘤患者5年生存率明顯提升，但是受人口老齡化、生活方式改變等因素影響，部分癌癥的發病率和死亡率仍在升高。記者在采訪中了解到，造成我國部分腫瘤病種死亡率居高不下、發病率還在升高的一個重要原因就是，很多患
2022年04月23日健康養生簡報，星期六！在這里，生活原來可以更健康！健康新聞1、上海開展社會面清零攻堅九大行動2、上海昨增本土1931+15698死亡11例3、如何應對新冠病毒變異株？在防控方面應注意哪些？4、上海全市性的封控還會持續多久？相關部門回應5、疫情期間，我們的心理韌性提升了？6、北京市一批進口火龍果外包裝弱陽性7、4月21日新增本土確診病例2119例、無癥狀感染者16383例治愈出
立秋多天了，天氣依然炎熱，秋老虎確實來勢洶洶，那些還在為了瘦身減肥節食奮戰的姐妹們，看這里!下面就和大家分享2款秋季減肥食譜，讓你在飲食中輕松顯瘦，還將火氣降一降!下面咱們就來看看這些營養減肥餐吧!涼拌豆豉菠菜材料：菠菜、洋蔥絲、午餐肉片、蒜蓉、蠔油、辣椒醬、油做法：1.洗干凈的菠菜控水。2.鍋里燒
減肥達到的最好的效果就是要體重有所下降，但是與此同時呢?身體的營養還要有所保障。面對著一面是眾多的美食,一面是不斷伸展的腰身和越來越張狂的小肚子。如何作出選擇呢?其實呢，減肥很容易，那就是你要有方法，有些食物是可以幫助你減肥的哦!會讓你越吃越瘦的!那都有什么呢?越吃越瘦的美食減肥餐常食豆類和漿果類食
眾所周知，大家都明白雞蛋的營養價值很高，有著豐富的優質蛋白、人體必須氨基酸、維生素等等，可是大家知道么?這些營養能幫助燃燒脂肪、促進新陳代謝，說白了是可以幫助你瘦身減肥的哦!今天我就給大家提供一些雞蛋刮油減肥食譜，讓你一周狂瘦!讓你一周狂瘦的減肥餐雞蛋蔬菜餅原料：中筋面粉120克、雞蛋1個、冷水18
葡萄柚是水果減肥的佳品，無論是生吃或榨汁，做成各種沙拉，都受到減肥人士的推崇!水果減肥進行的最好時機就是早晨哦，特別是做成各種各樣的果汁，能補充營養，讓排毒更順暢，是簡單又方便的減肥早餐!葡萄柚葡萄柚酸中帶點澀味，能讓你早晨更清醒，其富含的維生素B和檸檬酸，每天只需攝入半個的量，就已經能補充一天所需
每個人都想健康長壽，但是卻僅僅是想而已，日常的通宵、熬夜、暴飲暴食還是絲毫不會改變。其實要知道，長壽是源于健康的習慣，沒有一個健康的習慣，長壽是不會自己找上門的。然而，除了以上所說的人們常犯的習慣之外，還有幾件生活當中的小事也會對人們造成一定的傷害，今天我們就來詳細講解一下。一、排便時間過久不少人在
當地時間23日下午，正在日內瓦舉行的第70屆世界衛生大會選舉埃塞俄比亞政府提名的該國前外交部長特沃德羅斯·阿達諾姆博士(Tedros Adhanom Ghebreyesus)為世界衛生組織新任總干事。這也是世衛組織近70年的歷史中首位來自非洲的總干事。
海蠣炒蛋的做法，海蠣炒蛋怎么做請看海蠣炒蛋的做法步驟圖：1、準備好以上食材 2、小碗里磕兩個雞蛋 3、加入適量食用鹽調味，把雞蛋液攪勻 4、把海蠣放入攪勻的雞蛋液里 5、輕輕打...
現在只要漫威出電影，電影院都是人滿為患，不知道大家發現沒有，在漫威的電影里，所有的男明星都是肌肉男。感覺現在好的電影里，沒有點肌肉的明星，那些導演都不會要你，在漫威里，竟還有一名演員因為肌肉太大而被嫌棄！這是什么情況？ 這位被嫌棄的男明星就是出演星爵克里斯帕拉特的克里斯帕拉特，他超高的演技和在線的顏
中新網1月2日電 據“河南發布”微信公眾號消息， 1月1日0-24時，河南省新增無癥狀感染者轉確診病例1例(洛陽市1例)；新增無癥狀感染者5例，其中本土新增4例(洛陽4例)，境外輸入1例；無新增疑似病例。2020年1月21日至2022年1月1日24時，河南省累計報告確診病例1642例(本土1515例
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