想讓胸部豐滿迷人，就得準(zhǔn)備充足養(yǎng)分喂飽它，但很多MM為了變苗條而節(jié)食，最終導(dǎo)致胸部也瘦了。什么食物能豐胸，豐滿胸部最不能缺營(yíng)養(yǎng)，蛋白質(zhì)、維生素B/C/E都是胸部最需要的養(yǎng)分，節(jié)食減肥是無(wú)法滿足胸部的需求。什么食物能豐胸，來(lái)看看專(zhuān)家給你的飲食豐胸建議。
豐胸必補(bǔ)：蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)不僅對(duì)胸部生長(zhǎng)發(fā)育很重要，對(duì)于整個(gè)人體的新陳代謝都尤為重要。蛋白質(zhì)水解之后會(huì)得到多種氨基酸和酶，人體眾多生化反應(yīng)都需要這些物質(zhì)的參與。蛋白質(zhì)分為動(dòng)物蛋白和植物蛋白，以一個(gè)50Kg左右的女性來(lái)說(shuō)，每天需要消耗的蛋白質(zhì)在50g左右，如果你比較偏胖，那可能是動(dòng)物蛋白的攝取多于植物蛋白。
哪些食物中含有豐富的蛋白質(zhì)?動(dòng)物蛋白在牛奶、酸奶、魚(yú)類(lèi)、雞蛋中的含量比較高，而且這些食物的脂肪含量都比較低，即使你在減肥期間也可以經(jīng)常食用。植物蛋白則通常在豆類(lèi)制品和堅(jiān)果中含量比較高，想豐胸的MM們要多喝豆?jié){多吃豆腐，同時(shí)每天還可以吃幾粒杏仁和花生，對(duì)豐胸都很有幫助。
美乳必補(bǔ)：維生素B族維生素B族中有很多分支，但是它們對(duì)胸部的共同作用就是讓肌膚變得充滿彈性并且韌性十足，許多女生的胸部干癟下垂沒(méi)有活力，你以為是缺少脂肪或蛋白質(zhì)，實(shí)際上是體內(nèi)缺少維生素B族的關(guān)系。而這類(lèi)女生也通常伴有口腔潰瘍、心煩失眠等癥狀，這也是因?yàn)槿狈B的表現(xiàn)。
維生素B在許多食材中都有，大致來(lái)說(shuō)動(dòng)物的內(nèi)臟、海帶、海藻、魚(yú)類(lèi)等含有的VB比較豐富，所以想要豐胸可千萬(wàn)不能挑食，在日常食譜中可以適當(dāng)加入這些材料。而一些碳酸類(lèi)飲料比如雪碧可樂(lè)等，會(huì)加速體內(nèi)維生素B族的流失，因此要減少這類(lèi)飲品的攝入量。
抗衰必補(bǔ)：維生素C+E維生素C是體內(nèi)排毒循環(huán)必須的物質(zhì)，還能阻止皮膚表面的黑色素沉積。許多生產(chǎn)哺乳之后的女性乳暈會(huì)發(fā)黑，胸部肌膚也變得色澤暗沉，維生素C能幫助你激活肌膚表面細(xì)胞群，加速黑色素的消除。維生素E則是抗衰老的物質(zhì)，還能調(diào)節(jié)體內(nèi)激素和內(nèi)分泌的平衡，是豐胸美乳必須補(bǔ)充的。
在許多新鮮蔬菜和水果中，這兩類(lèi)維生素的含量比較豐富，比如綠葉蔬菜和檸檬、西柚、橘子等酸性水果。而玉米、小麥、地瓜等粗糧中，維生素E的含量也不低。因此MM們要多吃新鮮的果蔬，最好不用藥物補(bǔ)充來(lái)獲得維生素，因?yàn)樵诠咧芯S生素更容易被人體吸收利用。
