按摩腳底能夠減肥嗎 三招幫你輕松搞定瘦身
健身方法 1756 0
很多女性為了減肥可想了很多種，然而有的人卻收效甚微。聽說按摩腳底可以減肥？其實正確，關鍵是要看你能否找到正確的按摩方法，下面我們就一起來看看吧。
敲打腳底
在每天晚上睡覺之前用拳頭敲擊腳底，這樣做可以消除一天的疲勞，促進全身血液循環(huán)，是內(nèi)臟排毒功能增強，使體內(nèi)血管的排泄功能暢通無阻，加快燃脂速度。做法：以腳掌為中心，有節(jié)奏的進行，以稍有疼痛感為度，每只腳100次左右即可。
雙腳晃動
如果全身血液循環(huán)不佳，就會發(fā)生內(nèi)臟功能失調(diào)和內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象，會出現(xiàn)體能毒素不能及時排除，新陳代謝速度過慢造成脂肪堆積，造成肥胖。做雙腳晃動可以促進血液循環(huán)，加快新陳代謝速度。做法：仰臥在床上或地板上，先讓雙腳在空中晃動，然后像踏自行車一樣讓雙腳旋轉(zhuǎn)。持續(xù)2分鐘，全省血液循環(huán)立即通暢，燃燒脂肪，且有助于改善睡眠。
赤腳行走
這個方法最大的優(yōu)點是使掌心得到鍛煉的機會，掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走時盡可能讓掌心得到刺激，可嘗試走卵石路，或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊。做法：讓五指分離運動也是赤腳行走的一大優(yōu)點，為了減肥和身體健康，在家中盡可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來，赤腳行走。堅持2分鐘即可。
上一篇：
室外跑步好還是室內(nèi)跑步比較好？
下一篇：
什么運動后會容易脫水嗎？如何防止運動后出現(xiàn)脫水
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識的普及，推進養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡養(yǎng)生，愛眼護眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學化。祝您健康生活每一天！
1840
有氧運動減肥是最普遍都是最合理的一種減肥辦法許多人要想減肥瘦身都是先做好有氧運動減肥，除開有氧運動減肥以外實際上有氧運動減肥與力量訓練融合都是一種非常好的訓練方法，不過不論是有氧運動減肥還是力量訓練實際上都必須將心跳操縱在有效的范圍之內(nèi)。有氧運動減肥是現(xiàn)階段而言較為好的一種健身運動方法，但是這類健身
2059
在健身運動完畢以后常常會許多人感覺肚子餓了這一那時候大伙兒一般會挑選填補一些動能，那麼健身運動完畢以后肚子餓了由于人體脂肪在點燃嗎?實際上健身運動以后肚子餓了點燃的不但是人體脂肪也有人體內(nèi)的動能，因此健身運動完畢以后做好動能填補是一件十分恰當?shù)氖聝骸４蠹医∩磉\動之后就會感覺自身的腹部十分挨餓，就會覺
1974
編者按：來自國際血栓與止血學會提供的資料顯示：在美國，每年有10萬至30萬人死于靜脈血栓，相關住院人數(shù)超過50萬。在歐洲，每年有50萬人死于靜脈血栓。在中國，靜脈血栓形勢可能同樣嚴峻。北京清華長庚醫(yī)院血管外科主任吳巍巍教授強調(diào)，要遠離血栓，“動”是最有效的防控措施。動起來還有什么好處呢？一起來看。宅
349
生命在于運動，一語道破了生命的奧妙：保持適當運動是預防疾病、消除疲勞和健康長壽的必要條件;運動還是良醫(yī)，對心血管疾病、糖尿病等各種慢性病的防治都有至關重要的作用。美國癌癥中心根據(jù)144 萬人的大數(shù)據(jù)分析得出，運動能明顯降低13 種癌癥的發(fā)病率，降幅在10%~42%之間。近日，美國《醫(yī)學日報》網(wǎng)站又總
158
胃是人身體的一個重要器官，它的功能是負責消化，引起胃病的主要因素和飲食相關，但也很容易受到傷害，人體每天所需要的任何一種營養(yǎng)物質(zhì)都是通過胃來傳遞的，飲食種類和周邊環(huán)境這些因素都有可能對胃造成影響，中國人胃病發(fā)病率非常高。那么，胃病是如何產(chǎn)生的呢？眾所周知，胃的一個重要功能是分泌胃液，所有進入胃里的東
1997
現(xiàn)代的人們因為久坐所以很多人都出現(xiàn)了肚子上長肉的情況，并且通常肚子上的肉都比較難減，所以如果有針對性的可以瘦肚子的方法那就再好不過了，也正是因為如此很多人都盯上了呼啦圈這項運動，因為呼啦圈運動的是我們的腰部。不喜歡邊鍛煉身體邊去做一些自己的日常愛好，比如看電視，玩手機等等，這時候需要注意在運動的基礎
645
很多人一說起減肥就會想到控制飲食，確實控制飲食能起到幫助減肥的效果，但大多數(shù)人不知道在生活中有一些食物可以幫助減肥，如果在減肥的過程中讓自己多吃，會讓減肥效果更好，并且對身體也有好處。哪些食物對身體有好處還能幫助減肥？一、木耳木耳是腸胃的清道夫，多吃木耳能夠促進腸胃消化，幫助清除腸道中的多余垃圾和脂
2106
百香果吃起來是酸甜可口的，經(jīng)常食用是可以生津止渴且有助消化的作用。那它為什么叫百香果呢?所謂百香即是它融合了石榴、芒果等水果的香氣，但是對于大多數(shù)的人可能還不知道百香果長什么樣子?又怎么吃?這也難怪了，因為百香果在南方倒是不少見，尤其是廣東等地區(qū)要算為普遍，只是對于北方的小伙伴們來說便是稀罕之物了，
1554
10月16日0—24時，31個省（自治區(qū)、直轄市）和新疆生產(chǎn)建設兵團報告新增確診病例20例。其中境外輸入病例19例（上海5例，四川4例，廣西3例，云南2例，北京1例，遼寧1例，黑龍江1例，浙江1例，陜西1例），含6例由無癥狀感染者轉(zhuǎn)為確診病例（四川4例，浙江1例，陜西1例）；本土病例1例（在內(nèi)蒙古錫
0
原創(chuàng)講解：男人個個強，龍鼠為家忙是什么生肖打一動物
事業(yè)：本周屬鼠朋友的事業(yè)運，有了很明顯的提升與進步，本周在工作方面，懂得很好的變通，本周只要將工作時間合理的安排好就行，本周在工作上沒有什么很大的變動，本周最好的點就是貴人力量很好，能夠
1175
“秋燥、秋感、秋瀉”是“秋老虎”的三板斧，北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院兒科王道涵、吳力群醫(yī)生建議寶爸寶媽們做好日常調(diào)攝、增強寶寶自身體質(zhì)，才是應對“秋老虎”發(fā)威的基本原則。均衡營養(yǎng)、積極鍛煉、愉悅心情是人體防病抗病的重要手段。中醫(yī)如何認識“秋老虎”按照傳統(tǒng)歷法，立秋一到，秋季伊始。《管子》中記載：“秋者陰
184
7、結(jié)實大腿=旺盛精力 大腿結(jié)實有勁表示她精力旺盛，這很可能是一個會亮著燈、開著窗做愛的大膽女人，而且她在燈光下的表現(xiàn)一般都很火辣。 據(jù)說情場老手能夠在第一眼就看出女人在床上表現(xiàn)有多“辣”，你呢？如果你不算是情場老
1435
中新網(wǎng)蘭州9月30日電 (謝明軒 劉潔)2020“母親微笑行動”近日走進甘肅，104名唇腭裂患兒獲得了免費修復手術(shù)治療的機會。目前，來自杭州、上海、北京等地的醫(yī)療志愿專家正陸續(xù)為這104名患者實施手術(shù)。本次活動由中國婦女發(fā)展基金會攜手中國殘疾人福利基金會共同主辦，并得到了香江社會救助基金會和百世公益