如何制作健康瘦身的Smoothie
健身方法 1837 0
惠風和暢的日子里，真想讓自己的身心也進行一場光合作用~在一年中最明媚的時光里，抓緊來學學看健身專家和營養師都愛的健康美味Smoothie(冰沙)吧!在零難度又充滿童趣的DIY過程中，利用手邊的攪拌機，立刻喝出美麗肌膚和苗條身材!
下面為大家提供一些冰沙的制作配方，將羅列的原材料混合，加入攪拌機打碎。然后再加上打碎的冰沙就完成啦!>>>經典春季減肥食譜這樣吃準瘦
胡蘿卜芒果Smoothie
中等大小芒果一個(去皮切丁)
胡蘿卜切絲半杯
肉桂粉半茶匙
椰子汁半杯
水1/4杯
*配方來自美國運動營養師DawnJacksonBlatner。
羽衣甘藍香蕉Smoothie
無糖杏仁露1杯
熟透的黃香蕉1只
切碎的羽衣甘藍1杯
清水1/4杯
*配方來自美國運動營養師DawnJacksonBlatner。很多童鞋都不知道羽衣甘藍要怎樣做才好吃，記得小編從前采訪將羽衣甘藍引入國內第一人——余力博士時，他曾為我們做過類似于上述的羽衣甘藍香蕉果汁，小編用生命去推薦，真是美味的不得了!
巧克力甜菜漿果Smoothie
甜菜半杯(去皮切碎，甜菜汁的顏色絕對驚艷)
熟透的黃香蕉1只
士多啤梨1杯(可用藍莓或樹莓代替)
椰子汁半杯
清水1/4杯
無糖可可粉1茶匙
*配方來自美國運動營養師DawnJacksonBlatner。
在萬物萌發的春季，吃吃喝喝便可收貨細膩的搪瓷肌和曼妙的身段，外在美立刻喝出來!不僅毒素排光光，還會滋養自己的身體呢。
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輕松瘦身 DIY瘦身精力湯
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大家對于牛奶都不陌生，有很多愛美者為了保持身材或者補充鈣質而選擇每天喝一杯牛奶。其實牛奶也是一種減肥食物，小編為您推薦幾種，牛奶飲食減肥食譜，為您打造健康減肥餐。一、姜韭牛奶羹：材料，韭菜250克、生姜25克、牛奶250毫升。做法，將韭菜、生姜切碎、搗爛，以潔凈紗布絞取汁液，再倒入鍋內，加牛奶煮沸即
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隨著國民生活水平的不斷提高，減肥已經成為了一個全民參與的活動，同時也因此衍生了很多不同的減肥方法，而其中最為有名的，就是被很多明星都使用的低碳水攝入飲食減肥法。現在流行的低碳水攝入飲食減肥法安全嗎？人體的主要營養物質有三種，碳水化合物，蛋白質，以及脂肪。碳水提供能量，就是人們日常活動所需要的。人體是
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對飲食減肥的人來說肉類與煎炸食物禁物嗎？其實不是的，如果掌握好烹飪技巧，它們也是減肥食品哦！這對于想減肥又無肉不歡的人來說是絕對不能錯過的，下面這就推薦3款減肥食譜，教你怎樣健康飲食減肥。1、香炸吉列豬排材料：豬腿肉100克、鹽和胡椒粉少許、面粉適量、蛋液適量、面包糠1勺、意大利脫脂干酪2勺、橄欖油
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在生活中經常會見到各種碳水化合物如淀粉類，米飯面條的。這些食物都是屬于碳水化合物。而由于這些食物中所含的碳水化合物比較高，在進入身體后會轉化為糖分引發肥胖。所以有一些比較肥胖的人就認為自己采取低碳飲食可以有效減肥，確實低碳飲食能夠讓身體起到減肥的效果，但是要注意再采取低碳飲食的時候要科學。什么是低碳
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在減肥過程中除了適當運動之外還要控制攝入熱量，才能達到瘦身的目的。但低熱量的食物是否就真的適合減肥?NO!原來低熱量但高脂的食物也能讓你胖哦!因為高脂食物就是讓你感到饑餓的元兇，只要選擇食用低GI食物就能有助瘦身，快來了解一下什么是低脂肪飲食減肥法吧!當我們攝取高脂食物時1、體內血糖值快速上升。2、
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飲食減肥究竟要吃什么好呢？負熱量食物是減肥瘦身的最佳選擇之一，而負熱量的食物種類也是很多的，可以根據實際情況來選擇。今天，就來一起看看有哪些食物是負熱量的吧。七大負熱量食物蘋果。蘋果作為做大眾的水果，不僅物美價廉還有豐富的營養。而且100g的蘋果才只有50卡的熱量，相當于怎樣吃都不會胖。黃瓜。減肥沙
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對于女性來說，都希望能夠快速減肥，在最短的時間內達到減肥效果。現在市面上的減肥方法各式各樣，究竟飲食減肥怎么有效呢？其實飲食是控制減肥過程的一大要素，對于美女來說，每天減肥食譜必不可少，但是現在的減肥食譜成千上萬種，你該如何選擇呢？下面為你介紹的一周減肥餐單，讓你周一到周日天天健康減肥。第一天：早餐
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對于女性來說，都希望能夠快速減肥，在最短的時間內達到減肥效果。現在市面上的減肥方法各式各樣，究竟飲食減肥怎么有效呢？其實飲食是控制減肥過程的一大要素，對于美女來說，每天減肥食譜必不可少，但是現在的減肥食譜成千上萬種，你該如何選擇呢？下面為你介紹的一周減肥餐單，讓你周一到周日天天健康減肥。第一天：早餐
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川牛膝是日常生活較為普遍的中藥材，它不僅僅有高功效與作用，并且也有很好的健康保健使用價值。那么你了解川牛膝的作用與功效有什么嗎？和大家一起看看吧。川牛膝的作用與功效川牛膝的功效逐瘀通脈，通利骨節，利尿通淋。用以肝郁腎虛癥瘕，胞衣下不來，骨節痹痛，足痿經攣，小便帶血血淋，跌撲損害。川牛膝的功效1.對子
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通常人們愛選擇餅干作為零食，除了它滋味好之外還能補充人體需要的能量，不過不要小看餅干的熱量，有些種類內藏的脂肪含量可是高得驚人。就是如此不知不覺中囤積了肥肉。因此吃餅干也要吃得其法。餅干這樣吃減肥，讓你不發胖：威化餅高脂肪威化餅中的奶油脂肪含量十分高，每一塊有43個千卡路里，而且密度低，吃不飽，所以
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俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜，不找醫生開藥方”。在中國的飲食文化和中醫藥知識中，姜都占有重要地位。夏季宜吃姜，但其實冬季也同樣適宜吃姜。生姜、干姜、炮姜本領各不同我們常用的姜類有生姜、干姜、炮姜。生姜辛溫，歸肺脾胃經。其實，生姜、干姜、炮姜本為一物，均能溫中散寒，適用于脾胃寒證。但由于炮制的方法不同，其性
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桃膠是桃樹受傷之后分泌出來的樹脂曬干制成的，常用來燉湯喝，營養價值也比較高，那么堅持吃一個月桃膠會怎樣？桃膠一定要泡12小時嗎？堅持吃一個月桃膠會怎樣吃了一個月桃膠的效果是因人而異的，可能會有下列情況;1.食用桃膠有活血、益氣、止瀉痢的功效，對于一些原本氣血旺盛、身體健康的人而言，吃一個月的桃膠可能
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專家指出，男人喜歡早晨做愛，我們可以發現很多男性朋友在性愛后的第二天還會出現興致勃勃的情況，下文我們就來給大家分析一下為什么男人喜歡早晨做愛。清晨起來，看到她赤裸著躺在自己身邊，皮膚白皙、眼睛微閉、皓齒紅唇，就像剛剛從天堂降落人間的小天使。對于任何晨勃的男性來說，這樣的情景都會讓他欲火難耐。《印度時