如今人們?cè)絹?lái)越在意自己的身材了，很多人都開(kāi)始了減肥。然而減肥并不是一件簡(jiǎn)單的事情，很多人會(huì)通過(guò)吃減肥藥或者節(jié)食的方式來(lái)減肥，這樣雖然能夠瘦得很快，但卻會(huì)給身體造成巨大的影響。其實(shí)想要健康減肥，我們平常可以多吃一些能幫助減肥的水果，這樣能讓身體瘦的更快。
吃哪些水果能幫助減肥？
1、蘋(píng)果：相信大家都知道蘋(píng)果有助于減肥，這是因?yàn)樘O(píng)果中含有大量的膳食纖維和果膠，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，吃蘋(píng)果具有很強(qiáng)烈的飽腹感，能減少正餐的攝入量。但也要注意不要輕信網(wǎng)上的蘋(píng)果減肥法，不能用蘋(píng)果代替正餐。
2、木瓜：木瓜中含有豐富的蛋白分解酵素，能夠幫助我們?nèi)梭w分解脂肪，達(dá)到瘦身的效果。
3、番茄：番茄中含有豐富的膳食纖維，果膠和多種礦物質(zhì)，其熱量很低。不僅能為身體提供充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，對(duì)美容養(yǎng)顏也有一定效果。
4、李子：李子是一種偏酸性的水果，其熱量很低，經(jīng)常吃李子能夠促進(jìn)我們?nèi)梭w胃酸的分泌，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，能保護(hù)人體的消化系統(tǒng)。對(duì)于缺乏胃酸以及經(jīng)常便秘的人來(lái)說(shuō)，能夠起到很好的改善作用。
5、山楂：當(dāng)中含有豐富的膳食纖維和果膠，能夠有效促進(jìn)腸道的運(yùn)行以及消化腺的分泌，能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，有利于食物的消化和食物的排泄。經(jīng)常吃山楂也可以幫助身體降血壓，對(duì)養(yǎng)生有一定的好處。
6、檸檬：檸檬是一種酸性食物，檸檬中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠溶解多余的脂肪，能消除身體各個(gè)器官的毒素以及垃圾，幫助身體凈化血液，改善體質(zhì)，促進(jìn)身體的新陳代謝，對(duì)減肥有很好的幫助。
7、西瓜：很多人喜歡在高溫天氣下吃西瓜，西瓜不僅具有消除作用也有一定的減肥功效，就是因?yàn)槲鞴现械暮糠浅６啵軌驇椭覀凅w內(nèi)排出多余的水分，保持腎臟功能的正常運(yùn)行，也能幫助我們消除水腫而造成的肥胖。
以上7種水果都能夠幫助減肥，同時(shí)還能促進(jìn)新陳代謝，讓身體更加健康。建議大家在減肥期間要多吃以上幾種水果，另外也要注意，減肥不能只靠飲食，也要保持適度的運(yùn)動(dòng)，多做運(yùn)動(dòng)能夠更好的幫助身體燃燒脂肪。
