天天蔬果汁真的能健康減肥嗎？
健身方法 439 0
在很多人的觀點中，蔬果汁是最能減肥的，而且很多營養(yǎng)學家們也經(jīng)常向人們推薦蔬果汁，說既能補充維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑，還能讓人長期瘦身，但是蔬果汁減肥方法真的可以讓你健康減肥嗎?看看專家們對蔬果汁減肥法的觀點吧。
天天蔬果汁真的能健康減肥嗎？1.蔬果汁雖好卻不能長期為食
嚴格只以果蔬汁為食，其實并沒有太大的必要，因為你的腸胃沒有什么毒需要排除，消化系統(tǒng)也并不需要休息，就算你通過蔬果汁的方法的確掉了一些重量，但短期內(nèi)令人崩潰的低熱量飲食卻已經(jīng)把你的新陳代謝搞得亂七八糟。雖然喝蔬果汁可以補充身體的糖分，但是由于沒有消耗任何碳水化合物來補充能量，你的日常生活將在精疲力竭中度過，而由果汁帶來的急性胃痛等副作用則是常有的事情。
2.蔬果汁容易導致人體營養(yǎng)不良
表面上，蔬果汁的確含有大量的維生素，但是實際上，每天只喝蔬菜和水果榨成的汁，你將錯過很多其他營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，包括鈣，蛋白質(zhì)，維生素D，還有必要的脂肪酸等。而且由于飲食中沒有足夠的纖維，幾天后的便秘會讓你頭疼。
3.長期蔬果汁容易脫發(fā)變老
如果您打算喝上幾個星期的蔬果汁，那么大約兩三個月之后，脫發(fā)的問題也會找上門來。這個結論已經(jīng)經(jīng)過了專家的調(diào)查，他們發(fā)現(xiàn)很多脫發(fā)的女性，經(jīng)常會有炸樣的習慣，只喝果汁為食。除此之外，每天果蔬汁不吃其他食物，皮膚會慢慢變得干燥，這是因為食物中沒有你需要的基本脂肪酸。如果時間再久一點，你的皮膚將會頻繁長濕疹
所以，不要再聽信蔬果汁減肥方法的神奇效果了，蔬菜和水果中雖然含有較高的氨基酸，對身體有益，但如果大量攝入濃縮型果汁的話，它會和碳酸飲料一樣會損壞牙齒的琺瑯質(zhì)。不僅不能讓你健康減肥，還會損害你的身體健康，讓你出現(xiàn)各種始料未及的癥狀，甚至會讓你付出慘痛的代價，所以，如果你想健康減肥的話，還是選擇更為健康的減肥方法吧。
上一篇：
圣誕Party狂歡夜 節(jié)日大餐吃不胖秘訣
下一篇：
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識的普及，推進養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡養(yǎng)生，愛眼護眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學化。祝您健康生活每一天！
1385
大家對于牛奶都不陌生，有很多愛美者為了保持身材或者補充鈣質(zhì)而選擇每天喝一杯牛奶。其實牛奶也是一種減肥食物，小編為您推薦幾種，牛奶飲食減肥食譜，為您打造健康減肥餐。一、姜韭牛奶羹：材料，韭菜250克、生姜25克、牛奶250毫升。做法，將韭菜、生姜切碎、搗爛，以潔凈紗布絞取汁液，再倒入鍋內(nèi)，加牛奶煮沸即
526
隨著國民生活水平的不斷提高，減肥已經(jīng)成為了一個全民參與的活動，同時也因此衍生了很多不同的減肥方法，而其中最為有名的，就是被很多明星都使用的低碳水攝入飲食減肥法。現(xiàn)在流行的低碳水攝入飲食減肥法安全嗎？人體的主要營養(yǎng)物質(zhì)有三種，碳水化合物，蛋白質(zhì)，以及脂肪。碳水提供能量，就是人們?nèi)粘；顒铀枰摹Ｈ梭w是
232
對飲食減肥的人來說肉類與煎炸食物禁物嗎？其實不是的，如果掌握好烹飪技巧，它們也是減肥食品哦！這對于想減肥又無肉不歡的人來說是絕對不能錯過的，下面這就推薦3款減肥食譜，教你怎樣健康飲食減肥。1、香炸吉列豬排材料：豬腿肉100克、鹽和胡椒粉少許、面粉適量、蛋液適量、面包糠1勺、意大利脫脂干酪2勺、橄欖油
214
在生活中經(jīng)常會見到各種碳水化合物如淀粉類，米飯面條的。這些食物都是屬于碳水化合物。而由于這些食物中所含的碳水化合物比較高，在進入身體后會轉化為糖分引發(fā)肥胖。所以有一些比較肥胖的人就認為自己采取低碳飲食可以有效減肥，確實低碳飲食能夠讓身體起到減肥的效果，但是要注意再采取低碳飲食的時候要科學。什么是低碳
1783
在減肥過程中除了適當運動之外還要控制攝入熱量，才能達到瘦身的目的。但低熱量的食物是否就真的適合減肥?NO!原來低熱量但高脂的食物也能讓你胖哦!因為高脂食物就是讓你感到饑餓的元兇，只要選擇食用低GI食物就能有助瘦身，快來了解一下什么是低脂肪飲食減肥法吧!當我們攝取高脂食物時1、體內(nèi)血糖值快速上升。2、
128
飲食減肥究竟要吃什么好呢？負熱量食物是減肥瘦身的最佳選擇之一，而負熱量的食物種類也是很多的，可以根據(jù)實際情況來選擇。今天，就來一起看看有哪些食物是負熱量的吧。七大負熱量食物蘋果。蘋果作為做大眾的水果，不僅物美價廉還有豐富的營養(yǎng)。而且100g的蘋果才只有50卡的熱量，相當于怎樣吃都不會胖。黃瓜。減肥沙
1084
對于女性來說，都希望能夠快速減肥，在最短的時間內(nèi)達到減肥效果。現(xiàn)在市面上的減肥方法各式各樣，究竟飲食減肥怎么有效呢？其實飲食是控制減肥過程的一大要素，對于美女來說，每天減肥食譜必不可少，但是現(xiàn)在的減肥食譜成千上萬種，你該如何選擇呢？下面為你介紹的一周減肥餐單，讓你周一到周日天天健康減肥。第一天：早餐
852
對于女性來說，都希望能夠快速減肥，在最短的時間內(nèi)達到減肥效果。現(xiàn)在市面上的減肥方法各式各樣，究竟飲食減肥怎么有效呢？其實飲食是控制減肥過程的一大要素，對于美女來說，每天減肥食譜必不可少，但是現(xiàn)在的減肥食譜成千上萬種，你該如何選擇呢？下面為你介紹的一周減肥餐單，讓你周一到周日天天健康減肥。第一天：早餐
754
提到結石,估計大家都不陌生。結石是一種常見的疾病,也是一種多發(fā)病。要想遠離結石,應多了解一些和結石有關的知識。那么哪些人更易患結石呢?1、平時不愛喝水的人很多人在平時不愛喝水,或者是因為忙碌而忘記喝水,導致一天的飲水量遠遠低于正常的標準。殊不知,飲水少也是容易導致腎結石的發(fā)生。這是因為人一旦飲水量較
134
網(wǎng)絡近日瘋傳“牛奶越喝越缺鈣，喝奶不如去吃菜”，專業(yè)營養(yǎng)師指出，一般牛奶的鈣質(zhì)含量雖然高，但其吸收率約只有30%至32%。相較牛奶，其實還有其它植物性食物，像是綠色蔬菜、豆制品等，鈣含量甚至更高。鈣攝取不足 易骨質(zhì)疏松鈣質(zhì)除了是構成骨頭及牙齒的主要成分之外，還遍布身體各個部位
668
一、預防秋燥：秋季風干物燥，如果此時不注重養(yǎng)生保健的話，燥邪就會損傷人體津液，其癥狀為唇干、鼻干、口干、咽干、舌干少津、大便干結、肌膚干燥甚至會出現(xiàn)皸裂。秋燥吃什么好？為了預防秋季帶來的秋燥現(xiàn)象，日常生活中應當多食用一些芝麻、蜂蜜、銀耳、葡萄、梨、香蕉和新鮮的蔬菜等柔潤食物。另外，還要合理地安排日常
687
從健康的角度來看，夏季泡腳對身體非常有益。一般來說，在寒冷的冬天，我們都喜歡泡腳溫暖，經(jīng)常可以俯瞰夏季足浴的效果。我們經(jīng)常在炎熱的夏天泡腳，加速人體血液循環(huán)，使體內(nèi)新陳代謝變得規(guī)律，更多的廢物從體內(nèi)排出，起到減肥的作用。需很長時間。那么夏季泡腳減肥的方法是什么?首先、在泡腳的過程中可以把水溫控制在4
1194
估計有不少人認為，我們只有在冬季才應該常常的喝湯的，而夏季這么熱的季節(jié)，我們就是可以不喝湯的，其實對于我們的健康而言，我們在夏季的時候也可以喝湯的，尤其是喝一些幫助我們降火的湯效果更好的，今天小編就給大家介紹四款夏季必備降火湯，一起來學學吧，清爽透心涼。1、南瓜海帶湯材料：南瓜一斤、海帶四兩、瘦肉二