許多年輕女性朋友一直夢想擁有一個魔鬼般的身材，但由于遺傳因素的影響和飲食不規(guī)律，她們的身體異常肥胖
為了減肥，很多肥胖者會選擇減肥
專家表示，雖然減肥運動可以燃燒大量脂肪，但這只能在選擇運動時間的基礎(chǔ)上實現(xiàn)
那么減肥運動的最佳時間是在什么時候呢?
運動減肥的最佳時機(jī)
積極的體育鍛煉是早期預(yù)防肥胖的重要方法
運動的時間和內(nèi)容對預(yù)防肥胖非常重要
首先，鍛煉時間應(yīng)該是每天16:00到21:00，:00最好
因為此時鍛煉可以消耗晚餐攝入的能量，防止吃飽后和睡覺時能量的積累。此外，一天多余的熱量被消耗掉，從長遠(yuǎn)來看，它永遠(yuǎn)不會肥胖
其次，鍛煉的內(nèi)容主要是慢性運動，如散步、慢跑、玩球、跳繩、活動游戲等。
關(guān)鍵30分鐘讓你快速減肥
減肥不一定能減肥，減肥的關(guān)鍵是飯后30分鐘開始；原因是什么？這30分鐘該怎么辦才能有效減肥？
最近醫(yī)學(xué)上測量肥胖不再只用體重，而是用脂肪占體重的比例。一般標(biāo)準(zhǔn)是男性體脂率25%，女性體脂率30%。
因此，即使有些人超重很多，體脂率也只有20%，不能稱為肥胖；相反，如果體重低于標(biāo)準(zhǔn)，但體脂率超過30%，也可以稱為肥胖
希望通過本文的詳細(xì)表達(dá)，能幫助你堅持做減肥運動，為了盡快實現(xiàn)減肥的目標(biāo)，也希望你能按照科學(xué)的減肥方法減肥，不要嘗試一些捷徑，否則很容易對身體造成其他傷害
