不管男女處于什么年紀階段，總是有讓自己擔憂的性煩惱，年輕的男人大多擔心性技巧不足，而女人則擔心自己的身材不好，當然男人還比較關心陰莖尺寸的大小。家居生活中男女都渴望性隱私方面得到保障，可是偶爾還是無法避免出現一些小意外。年紀大了也可以享受性生活，但是要注意找到合適的體位。
擔心性技巧和表現。這是男人最大的性煩惱，尤其與伴侶剛剛開始親密關系時會頻繁出現。“我的表現她滿意嗎?”“時間夠長嗎?”諸如此類擔心總是困擾著他們，甚至引起暫時性的勃起功能障礙。
解決方法：不要操之過急，慢慢探索對方身體;樹立自信，相信自己的是獨一無二的;伴侶多給予一些鼓勵，說些露骨的話，也能減少男性的擔心。
擔心身材與尺寸。無論男女，另一大性煩惱是“自認為身材欠佳”。對男性來說，他們常對自己的“命根子”———陰莖的大小和外觀感到不自信。對女性而言，身體上的多余脂肪、腿上的汗毛以及下垂的胸部，都會讓她們不愿意脫衣服或者不愿開燈性愛。
解決方法：在臥室點上蠟燭或者調暗臥室燈光，營造朦朧浪漫氛圍，這既能滿足雙方的視覺刺激需求，又能讓彼此減少對身體的擔心。
為性隱私煩惱。很多夫妻與老人、孩子或者保姆一起居住，這讓他們常為性隱私感到擔心。性愛時被周圍的人或事打擾、性愛過程中總是擔心被人聽到聲音或發現，導致雙方都容易走神，很難達到高質量的性愛。
解決方法：給臥室裝上安全鎖和隔音墻;可以在家或公司附近開個房間，夫妻享受下刺激;周末安排其他家人去參加活動，二人留在家中激情一番。
渴望性認可。有些人十分渴望自己的性愛表現能得到伴侶的認可和贊許，于是性愛過程中不斷地問對方自己的性能力如何。例如“你高潮了沒有?”“感覺如何?”，這些都會給對方造成壓力，甚至讓對方假裝滿足。
解決方法：人人都想得到伴侶的褒獎，但是一定要把握好度，性愛過程中盡量做到“少詢問，多贊美”;性愛后可以與伴侶多些探討，保持良好溝通，相互分享感受，分擔憂愁。
年紀大了無性愛。一些人認為，人一旦上了年紀，性愛就會自然終結。很多夫妻甚至在更年期后就停止了性愛。無性生活讓夫妻關系疏遠，還會帶來一系列健康問題。
解決方法：老年人的性生活不只是性交，親吻、擁抱、牽手或躺在一起等都是極棒的親昵行為。也可以在醫生指導下使用一些藥物。
生活中存在很多煩惱，性煩惱就是其中一種，我們在平時面對性煩惱的時候，還是要多想著解決之道，而不是一味的處于憂慮之中。不管男人還是女人，如果長期性心理存在問題，必然會影響自己的性能力，男人容易出現陽痿早泄，女人則容易出現性冷淡。所以還是針對自己遇到的問題，及時處理比較好。
