許多人都會覺得自己年輕，那么就會在工作和生活上比較拼命，像是一些辦公久坐不動以及缺乏鍛煉等等，這樣都會在年紀比較輕的時候出現(xiàn)一些腰酸背痛甚至是體質(zhì)虛弱、出現(xiàn)腎虛等等。
許多人覺得自己的身體沒毛病，但可能腎虛已經(jīng)找上門來，如果說你有以下的一些表現(xiàn)，那么就可能是腎虛的表現(xiàn)了。
一、腎虛的表現(xiàn)
像是沒有食欲，提不起精神，早上起來的時候會感覺眼睛干澀以及記憶力衰退，工作不集中，效率低下，還有莫名的煩躁，感覺抑郁不安，缺乏自信。
男性會出現(xiàn)一些性功能的障礙以及性趣的降低，嚴重的還會出現(xiàn)不孕不育。
而對于女性來說，像是皮膚缺乏彈性，面容憔悴、黯淡無光，頭發(fā)漸漸的干燥以及性欲降低，出現(xiàn)記憶力衰退等，那么就有可能是腎虛的表現(xiàn)了。
二、腎虛的危害
這些都需要注意，一定要及時的補足，不然會引發(fā)一系列的并發(fā)癥，那樣對于女性來說可能會讓更年期提前，這是非常恐怖的，可能你覺得你剛剛結(jié)束了青春期，那么馬上更年期就會找上你，它會讓你覺得你害怕寒冷，面容憔悴以及黑眼圈等等，這些嚴重的影響工作和生活。
三、腎虛吃什么食物能補
那么這里建議可以用一些枸杞子、五味子、小茴香、甘草、覆盆子等等，將它們在加工制作之后可以每日服用。這樣就可以有養(yǎng)腎的功效，另外像是也可以多吃一些補腎的水果，在生活習慣上也要注意保持健康的起居，這樣都可以改善腎虛。
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