如何提升夫妻房事質(zhì)量
兩性健康 1853 0
很多夫妻的性生活其實(shí)都不是特別的和諧，可以試試做運(yùn)動(dòng)來提高性生活質(zhì)量。運(yùn)動(dòng)的好處有很多，不僅可以讓你的體形變美，而且還能增強(qiáng)體質(zhì)和體力，最重要的是有些運(yùn)動(dòng)還可以提高夫妻生活的質(zhì)量。
1、自行車
很多人喜歡騎自行車，在周末休息或是放假的時(shí)候，找一個(gè)好天氣的日子，約上幾個(gè)好朋友，一起去郊外騎自行車，騎自行車的好處有很多，可以鍛煉女性的腿部關(guān)節(jié)和大腿肌肉，騎自行車的過程中可以鍛煉腿部力量，還能減肥哦，同時(shí)騎自行車還可以改善血液循環(huán)系統(tǒng)。所以平時(shí)沒事的時(shí)候多騎自行車，會(huì)有意想不到的好處。
注意騎自行車的時(shí)候會(huì)對(duì)下身摩擦很大，對(duì)腹部力量要求很高，所以如果你正在處于來“大姨媽”的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候最好是不要騎自行車，等例假完了之后再騎。
2、慢跑散步
很多人喜歡散步和慢跑，散步的好處有很多，慢跑可以鍛煉全身，更有利于女性朋友減肥，如果每天堅(jiān)持慢跑或是散步半個(gè)小時(shí)以上，那么對(duì)健康很有利，還可以提升女性朋友的性欲望。
3、蹲馬步
很少有女性朋友會(huì)蹲馬步，可別小看蹲馬步，蹲馬步的好處有很多，可以鍛煉骨盆肌肉，有助于女性私處的收縮，還會(huì)增強(qiáng)女性朋友的性快感。
4、游泳
很多女性朋友都會(huì)游泳，而且游泳的好處有很多，大部分女性朋友學(xué)游泳的目的就是為了瘦身，沒錯(cuò)，游泳的瘦身效果是非常驚人的，因?yàn)橛斡镜臅r(shí)候全身都會(huì)動(dòng)，不管是手還是腳，都會(huì)帶動(dòng)全身的肌肉，游泳的姿勢(shì)也很重要，其中蛙式和蝶式的游泳姿勢(shì)最適合女性朋友，可以鍛煉大腿和骨盆的肌肉，讓大腿更有力，經(jīng)常用這兩種姿勢(shì)游泳，還可以讓腹部的肉肉更結(jié)實(shí)緊致，還可以讓女人的性功能提高。
注意：在坐月子期間的新媽媽是不宜游泳的，應(yīng)在身體徹底恢復(fù)之后再游泳。
5、排球
打排球的女性朋友比較少，打排球的好處有很多，可以鍛煉身體的臀部和腹部肌肉，讓女性的協(xié)調(diào)能力更強(qiáng)。
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“板栗香而知天下秋。”時(shí)下，大街小巷充滿了糖炒栗子的香味，讓人食欲大開。除了單獨(dú)炒、烤、煮，栗子還有不少烹調(diào)好搭檔，秋季不妨多吃一些。栗子+雞肉。栗子和高淀粉屬性的紅薯、土豆等食物一樣，擁有綿軟的質(zhì)地，同時(shí)其口味清甜，能完美修飾主菜的風(fēng)味，所以加了栗子烹制的肉菜，總是格外美味，比如栗子雞、栗子排骨湯
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廚房里有很多食物亦是良藥。比如山藥、芹菜、大蒜、生姜，就是極好的藥材，能幫你改善身體的小毛病。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》里記載：大毒治病，十去其六；常毒治病，十去其七；小毒治病，十去其八；無毒治病，十去其九。什么意思呢？藥就是毒，用大毒的藥材來治病，治到百分之六十就不要再治了，再治就要用別的方
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游泳跟跑步都是比較好的有氧運(yùn)動(dòng)，長期堅(jiān)持的話能夠起到增強(qiáng)體質(zhì)的作用，那游泳多少公里才相當(dāng)于跑10公里呢？游泳多少公里相當(dāng)于跑10公里大約相當(dāng)于游泳2.5公里左右。由于在水中的熱傳導(dǎo)系數(shù)比在空氣中的熱傳導(dǎo)系數(shù)要大很多倍，所以在水中的散熱速度比在空氣中要快上很多，機(jī)體為了維持體溫就會(huì)消耗更多的熱量，所以
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平時(shí)比較喜歡的運(yùn)動(dòng)就是騎自行車和散步了，感覺運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較輕松，而且看看周邊的環(huán)境，呼吸新鮮的空氣，到不同的地方，都能很好的緩解壓力和鍛煉身體，但要是日常鍛煉的話，騎車運(yùn)動(dòng)一天多少公里最好呢？騎車運(yùn)動(dòng)多少公里最好根據(jù)自身體能決定。如果是剛?cè)腴T的小白，普通自行車每天騎5-10公里就行了，但有了些許騎行經(jīng)
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游泳是一項(xiàng)適合男女老少的運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在很多孩子從小就開始學(xué)習(xí)游泳了，那一般情況下六歲孩子的話能夠游多遠(yuǎn)呢？六歲孩子游泳能游多遠(yuǎn)一般建議300-400米左右。游泳是一項(xiàng)比較好的有氧運(yùn)動(dòng)，適量進(jìn)行運(yùn)動(dòng)對(duì)于心肺功能的發(fā)育具有一定的促進(jìn)作用，其中游泳的距離根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)、運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)、當(dāng)時(shí)的水溫等都有所不同，一般建
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秋葵是生活中常見的一種蔬菜，營養(yǎng)豐富，很多人喜歡吃，今天特意去買了一些秋葵，但是我以前沒有做過，請(qǐng)問秋葵能炒著吃嗎？秋葵能炒著吃嗎可以炒著吃。秋葵的營養(yǎng)豐富，主要含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、纖維素、維生素、礦物質(zhì)、微量元素等營養(yǎng)成分，食用后可以補(bǔ)充人體所需的物質(zhì)，有利于身體健康，是一種綠色營養(yǎng)保健的蔬菜
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夏天到了，又到了減肥的時(shí)候了，聽說游泳的時(shí)候消耗的熱量很高，跟跑步相比較來說更加適合減肥，那游泳1500米相當(dāng)于跑步多少公里呢？游泳1500米相當(dāng)于跑步多少公里6000米左右。在水中的熱傳導(dǎo)系數(shù)要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于在陸地上的熱傳導(dǎo)系數(shù)，所以在相同的溫度下，在水中的散熱速度要比在空氣中快得多，自然而然人體所消耗
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騎自行車是一種很好的鍛煉方式，那一天騎多久自行車合適呢？騎自行車的時(shí)候能鍛煉身體的哪些部位呢？讓我們一起來看看吧。一天騎多久自行車適合40-60分鐘。騎自行車是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)，其能夠鍛煉下肢的肌肉、身體的協(xié)調(diào)性以及雙肺的呼吸功能。并且騎自行車還有助于釋放壓力。但是不管什么運(yùn)動(dòng)都要講究一個(gè)量，像騎自行
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小炒雞腿菇的做法，小炒雞腿菇怎么做請(qǐng)看小炒雞腿菇的做法步驟圖：1、備好所用食材。 2、鍋里加油，預(yù)熱好。 3、將改刀好的雞腿菇下鍋炒至出味。 4、然后加入適量的鹽調(diào)味。 5、在加入蔥...