我們生活中的飲食其實(shí)與我們的方方面面都息息相關(guān)所以很多時(shí)候我們的飲食也是可以決定著我們的身體狀態(tài)的，其中皮膚起斑就是一個(gè)比較常見的皮膚問題尤其是對(duì)于愛吃一些顏色比較重的食物的人來說其實(shí)他們是很容易長(zhǎng)斑的。

色斑是一種皮膚問題，也是一種因?yàn)樯爻练e所導(dǎo)致的問題。出現(xiàn)色斑之后，對(duì)于人的形象影響是極大的，因?yàn)樯邥?huì)使人看起來氣色不是很好，也容易使人看起來有瑕疵，不完美。正因此，很多人都想消除色斑。那么，吃什么食物有消斑的作用呢?下面將為大家進(jìn)行推薦!

吃什么能消斑

一、南瓜

南瓜富含β胡蘿卜素，一種維生素A的非活性體，還富含維生素B2和維生素C，因而對(duì)皮膚疾病如秋季常發(fā)生的皮膚發(fā)炎有良好的治療和護(hù)理作用，還可預(yù)期皮膚生長(zhǎng)雀斑和體表褶皺。

二、石榴

被認(rèn)為是對(duì)女性最有益的水果，石榴富含天然雌激素，有保持皮膚密實(shí)防止起皺的功能，它還富含礦物質(zhì)和維生素，讓你的皮膚看上去更年輕和清爽富有彈性。石榴自然生成的α羥基酸會(huì)改善皮膚質(zhì)地和皮膚表面，石榴除養(yǎng)顏外還有抗衰老作用。

三、蘋果

富含蘋果酸，維生素和糖分，蘋果保持皮膚柔軟有彈性，另外，其所含的果膠還有效防便秘功能。消化不良是護(hù)膚的大敵，這一點(diǎn)，沒有什么水果敢跟蘋果比了。大量有益成份儲(chǔ)存在蘋果皮下，所以蘋果只要細(xì)心洗干凈后，還是不削皮吃的好。

四、花生

作為易消化蛋白質(zhì)的重要來源，花生富含維生素E，能鎖住水分，讓皮膚嫩滑，特別對(duì)干性皮膚的人更有益。只是，如果你不幸是油性皮膚或者正受痤瘡困擾，還是避讓它的好，因?yàn)樗芗又剡@種皮膚毛病。

五、棗

柑桔雖以富含維生素而著稱，但它仍比不過棗，這就是為什么可把棗當(dāng)作維生素C穩(wěn)固基礎(chǔ)來源的原因。

棗當(dāng)作固定的食物也有缺點(diǎn)，因?yàn)樗呛刻螅芤种破つw疾病，它富含維生素P，因而是抗衰老的利器，如果你擔(dān)心出現(xiàn)衰老跡象，皺紋，不妨把棗當(dāng)成點(diǎn)心零食。

所以即便長(zhǎng)斑了我們也不需要太過于驚慌能夠消斑的食物其實(shí)有很多只要多多食用這些食物慢慢的就會(huì)起到消斑的效果，并且對(duì)于皮膚來說消斑的效果不僅僅可以靠飲食也可以靠日常的皮膚護(hù)理所以希望大家重視對(duì)皮膚的保護(hù)擁有一個(gè)好的皮膚。