現(xiàn)在有一種說法很流行就是女性在經(jīng)期可以多吃一些東西因?yàn)榻?jīng)期燃燒脂肪的速度加快所以多吃一些也不會(huì)胖，其實(shí)通常來說女性在經(jīng)期胃口都不太好所以很容易出現(xiàn)一些不舒服的情況而這種情況下女性胃口不好也很難大量的進(jìn)食。
女性在來月經(jīng)的時(shí)候，肯定很多人都會(huì)出現(xiàn)一些肚子不舒服，也會(huì)出現(xiàn)頭痛頭暈的，所以生活中一定要多加注意，其實(shí)可以多吃一些蔬菜和水果，也可以多吃一些補(bǔ)血的時(shí)候，這樣才可以讓體重慢慢的下降。
女人經(jīng)期多吃這4種食物，既能養(yǎng)顏又能悄悄降體重
第一種食物：薏仁
減過肥的女生對(duì)薏仁應(yīng)該會(huì)比較熟悉，因?yàn)槎嗪绒踩仕谐凉駵p重的作用。經(jīng)期的女性也可以多吃一些，尤其是那些經(jīng)期沒有食欲、深受腰痛困擾的女性。建議將薏仁與紅豆一起煮粥來吃，不僅健康，還能飽腹。另外要提的一點(diǎn)是，薏仁有美膚的功效，對(duì)于緩解痘痘、色斑有不錯(cuò)的作用。
第二種食物：葡萄
很多女人孕期很愛吃葡萄，說是生出來的寶寶會(huì)有一雙大眼睛，不過這可能多半是孕媽們的期許，沒有什么科學(xué)依據(jù)。不過經(jīng)期的女生倒是可以多吃葡萄，葡萄中含有豐富的鈣、鐵等元素，不僅補(bǔ)充營養(yǎng)，鐵元素還有補(bǔ)血的功效，是適合經(jīng)期多吃的一種水果。
女人經(jīng)期多吃這4種食物，既能養(yǎng)顏又能悄悄降體重
第三種食物：板栗
板栗屬于一種溫補(bǔ)性的食物，像經(jīng)期有痛經(jīng)困擾的女性可以多吃一些，有助于改善宮寒的情況。
第四種：黑芝麻
眾所周知，黑芝麻有烏發(fā)潤發(fā)的作用，很多女性經(jīng)常孕期吃，以此希望生出來的寶寶有一頭烏黑的頭發(fā)。其實(shí)經(jīng)期的女生也可以多吃一些，一是補(bǔ)充營養(yǎng)，二是有助于護(hù)養(yǎng)子宮。
女人經(jīng)期多吃這4種食物，既能養(yǎng)顏又能悄悄降體重
月經(jīng)期間的時(shí)候身體也是特別的脆弱的，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該要記得可以通過飲食的方式來改善，多吃一些補(bǔ)血的時(shí)候，就像桂圓和大棗也是非常不錯(cuò)的，經(jīng)常吃可以改善身體，而且也可以讓體重變得越來越健康，所以為了身體，女性來月經(jīng)期間應(yīng)該要注意。
對(duì)于經(jīng)期的女性來說是要注意自己的飲食的要多吃一些對(duì)身體有好處的食物趁著經(jīng)期的時(shí)間段對(duì)于身體進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)，多吃這些食物不僅可以美容養(yǎng)顏并且還能夠起到很好的降低體重的效果所以建議大家無論是在平時(shí)還是在經(jīng)期都可以多多食用。
