兒童期經常久坐，成年后心臟更易損傷
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一項新的研究顯示，童年時期缺乏運動可能會導致成年后患心臟病和中風。研究發現，從童年到青年時期久坐的時間積累與心臟損傷有關，即使對體重和血壓正常的人也是如此。因此兒童和青少年需要更多的運動來保護他們的長期健康。
芬蘭庫奧皮奧東芬蘭大學的研究人員對年齡、性別、血壓、體脂、吸煙、身體活動和社會經濟地位等可能影響這種關系的因素進行了調整，分析了11歲至24歲之間久坐時間與17歲至24歲之間心臟測量值的關系。
這項研究包括766名兒童，其中55%是女孩，45%是男孩。11歲時，兒童平均每天坐著的時間為362分鐘，在15歲增加到每天474分鐘，在24歲增加到每天531分鐘。這意味著，從童年到青年時期，久坐的時間平均每天增加169分鐘。
研究結果顯示，從11歲到24歲，久坐時間每增加一分鐘，在17歲到24歲之間，左心室質量會增加。當再乘以169分鐘的額外不活動時，這相當于在平均身高增加時超聲心動圖測量的左心室質量增加了3克。
研究人員指出，如果孩子們每天久坐的時間超過6個小時，無論體重和血壓如何，不活動時間的積累都與心臟損傷有關。因此父母應該鼓勵孩子多運動，帶他們出去散步，限制他們花在社交媒體和電子游戲上的時間。
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