養生保健,日常生活當中,最重要的就是對腳的保健,為什么這么說,因為身體的神經末梢都在腳上，就上植物的根一樣，人老腳先老，就是這個道理，因此大家都會選擇足貼來使用，因為他方便，即不影響工作，還能起到保健的作用。
中醫學理論認為：
足部有三陰經和三陽經，足部受藥后通過三陰三陽傳入相應臟腑。足貼貼敷于足底，足底的相關反射區受到刺激，血液循環得到促進，給皮下組織的轉運蛋白提供足夠的動力，藥物在轉運蛋白作用下透皮吸收，伴隨血液循環進入體內，有害物質也會在轉運蛋白的作用下透皮排除;機體內有害自由基，也會和足貼內的離子相結合，以擴散的形式排除體外;兩種形式的結合，人體的毒素能有效的排除體外，促進人體健康。 足貼能夠促進新陳代謝，促進睡眠、舒緩疲勞、改善便秘、口臭及腹脹現象;活化細胞，排出體內濕氣，緩解足底和關節部位的壓力。
養生足貼的功效與作用：
1、足貼類似做足底按摩，通過刺激穴位和反射區達到調理內分泌，增強新陳代謝，保持身體通泰的作用，屬于理療，有一定作用。一般是通過藥物的作用、以及局部按摩、刺激穴位以達到一定的功效，養生足貼其實本身是沒有那么大的功效。
2、養生足貼所含的藥物一般都是粉狀的，這種粉狀的藥物可能只有很少的一部分能被吸收，所以起到的作用是很微小的。其次局部的按摩和刺激作用力也是有限的。所以養生足貼沒有那么大的功效，不建議作為一個治療的手段來應用。足貼并不是藥物，不能像傳說中那樣治百病，用足貼的目的僅限于提高身體抵抗力和免疫力，防病而已。
長期使用具有排毒祛濕安眠等作用：
要想足貼有效果，正確使用方法很重要，有四個步驟：
泡、搓、泡、貼，
1.泡，首先倒半袋珍晶妍泡足鹽到腳盆里，泡腳10分鐘，毛孔打開，熱氣打入體內;
2.搓，把剩下的半袋泡珍晶妍泡足鹽倒于手心，搓腳、腳趾、腳面、腳背及小腿肚子。將腳上的穴位、毛孔統統打開，死皮、角質、炎癥統統去除;
3.泡，再接著泡10-15分鐘，將毛孔徹底打開，倒逼出濕氣，后擦干腳、腳趾間和腿部水份。
足貼的好處有很多，可以改善很多身體的慢性疾病，通過保健達到預防和治療的目的，主要功效是通過增強足部的微循環，加強身體新陳代謝的過程，在這個過程當中，使人體很多的機能得到很好的保養和恢復。
